この記事では、国分寺でおすすめの安いピラティススタジオ9選を紹介します。
「ピラティスを始めたいけど、料金が高そうでなかなか踏み出せない…」
そんな風に感じている方は多いのではないでしょうか。
美容・ダイエット・姿勢改善・体幹トレーニングなどとして注目されているピラティスは、芸能人やモデルが取り入れていることから、高級エクササイズというイメージを持たれがちです。
ですが、最近では安い料金でも質の高いレッスンを受けられるスピラティスタジオが増えています。ピラティススタジオはまず体験レッスンを受けてから本コースに申し込みをします。ですので、この記事では体験レッスンを選ぶポイントも解説していきます。
これからJR国分寺駅周辺でどのピラティススタジオに通おうか迷っている方はぜひ参考にしてみてくださいね。ピラティスを始めてみたいけれど、どこに通えば良いのかわからない!とにかくコスパを重視したい!という方は是非参考にしてみてください。
※当コンテンツは、「コンテンツ制作ポリシー」に基づき作成しています。万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
結論:ピラティススタジオ選びで最も重視したポイントは?アンケートで徹底調査!
ピラティススタジオを選ぶ際、料金やアクセス、インストラクターの雰囲気など、気になるポイントは人それぞれです。
そこで今回は、ピラティススタジオを探す際に重視したポイントについて、100人にアンケートを行いました。

調査の結果、最も重視されていたのは「コスパ(料金の安さ)」でした。
ただし、料金だけではなく「インストラクターの質」や「レッスン内容」なども多くの人が注目しており、コストと環境のバランスが取れていることが大切だと分かります。
この記事では、アンケート結果も踏まえ、コストパフォーマンスに優れたピラティススタジオを取り上げていきます。
全国で人気のピラティススタジオを100人からアンケート調査した結果、「pilates K」が最も評価が高かったです!
国分寺の安いピラティススタジオの選び方|料金と通いやすさがポイント
- 料金体系
- 体験レッスンの有無
- 通いやすさ
- 相場との比較
ポイント1. 料金体系
月謝制・チケット制・都度払いなどスタジオにより仕組みは様々です。
自分のライフスタイルに合っているか確認しましょう。
mina1回(一週間)あたりの○○円など実際にかかる費用を意識することで比較がしやすくなります。
2.体験レッスンの有無
体験レッスンの有無はスタジオ選びの大事な判断材料になります。
お得なキャンペーンが開催されていることもあるので必ずチェックしましょう。



事前に雰囲気やレッスン内容を確かめることで「思っていたのと違った…」という失敗を防ぐことができます
3.通いやすさ
スタジオ選びでは通いやすさも大切なポイントです。
実際に通う総額でコスパを判断すると失敗が少なくなります。



駅からのの距離や交通費や駐車場、駐輪場などの料金も忘れずにチェックしましょう。
4.相場との比較
相場を把握しておくことで、適正な価格であるのかを見極めやすくなります。
相場より大幅に安い場合は設備やサービスが不十分な可能性もあり、逆に高い場合は料金に見合ったサービスがあるか確認すると良いでしょう。
- 体験料金:0円〜11,000円
- 入会金:0円〜33,000円
- 月4回:8,800円〜38,500円
- フルタイム:14,080円〜18,920円



相場を基準にすれば、コスパの良いスタジオかどうか判断しやすくなります。ぜひ参考にしてください。
国分寺で安く通えるピラティススタジオ9選を一覧で比較
| スタジオ | ①zen place ピラティス 国分寺 | ②WELL PILATES 国分寺店 | ③COCOLANCE 国分寺店 | ④ピラティスK 国分寺店 | ⑤URBAN CLASSIC PILATES 国分寺 | ⑥FIT&CORE国分寺 | ⑦Pilates Mirror 国分寺 | ⑧スポーツクラブルネサンス西国分寺24 | ⑨マシンピラティスRintosull 国分寺店 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 口コミ | 4.9 | 4.9 | 4.9 | 4.8 | 4.8 | 4.8 | 4.7 | 3.7 | – |
| 料金体系 | 月謝 チケット | 月謝 | 月謝 | 月謝 都度払い | 月謝 | 月謝 チケット 都度払い | 月謝 チケット 都度払い | 月謝 | 月謝 |
| 体験レッスン | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり |
| アクセス | 国分寺駅 徒歩3分 | 国分寺駅 徒歩4分 | 国分寺駅 徒歩5分 | 国分寺駅 徒歩1分 | 国分寺駅 徒歩2分 | 国分寺駅 徒歩2分 | 国分寺駅 徒歩2分 | 西国分寺駅 徒歩2分 | 国分寺駅 徒歩3分 |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
国分寺駅周辺にあるピラティススタジオをマップから探す
国分寺にある安いピラティススタジオおすすめ9選
国分寺には様々なピラティススタジオがあり、マシンを使った体験や手ぶらで気軽に参加出来るクラスなど、初めての方でもチャレンジしやすい環境が整っています。
また、スタジオごとに多彩なプランが用意されているため、ご自身のライフスタイルに合わせて料金設定やレッスン時間、通う頻度などを自由に選ぶことが出来ます。
最新のスケジュールやキャンペーン情報は、各スタジオの公式サイトやSNSからチェックできますので、是非参考にしてみてください。
①zen place ピラティス 国分寺


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
| スタジオ情報 | |
|---|---|
| 特徴 | 男女兼用、マット・マシン両方、グループレッスン、プライベートレッスン |
| 定休日 | ₋ |
| レンタル品 | あり(マット、ウェア) |
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 公式サイト | 公式サイト |
アクセス
| 住所 | 〒185-0012 東京都国分寺市本町2-2-14 ACN国分寺駅前ビル 4階 |
|---|---|
| アクセス | JR「国分寺駅」北口 徒歩3分 |
口コミ
| 口コミ評価 | 4.9(13) |
|---|---|
| 良い口コミ | 運動経験がほとんど無い私ですがピラティスもヨガもレッスン中とても気持ちよく動けます。心も体も脳もスッキリします。自分の体が変化していくのを実感できるのが新しい発見です。そしてなにより楽しいです。 (引用元:zen place ピラティス 国分寺Google口コミ) |
| 悪い口コミ | Googleにて悪い口コミは見つかりませんでした。 |
料金
| 体験料金・初回料金 | マットグループ 1,000円 / マシングループ 3,000円 / プライベート 9,900円 |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円 |
| その他手数料 | ー |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| キャンペーン | 体験当日の入会で入会金0円 |
マットグループ レッスン
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| フリー | 16,940円 | ・マットグループ無制限 |
| 月6 | 14,520円 | ・マットグループ月6回まで |
| デイフリー | 13,552円 | ・平日9:00開始~18:00までに 終了のマットグループ無制限 |
| 月4 | 10,450円 | ・マットグループ月4回まで |
- 国分寺駅北口から徒歩3分とアクセス抜群
- マットとマシンの両方のグループレッスンが受けられる
- 国際的な資格を持つインストラクターが多数在籍
- グループレッスンだけでなく、プライベートレッスンも充実
- 他のzen placeスタジオ利用可能なプランあり



マットもマシンも両方試したい、本格的なピラティスを学びたい方におすすめのスタジオです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
②WELL PILATES 国分寺店


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
| スタジオ情報 | |
|---|---|
| 特徴 | 男女共用、パーソナル、マシンピラティス専門 |
| 定休日 | ー |
| レンタル品 | ー |
| 運営会社 | 株式会社フィジオバンク |
| 公式サイト | 公式サイト |
アクセス
| 住所 | 〒185-0012 東京都国分寺市本町2-2-15 ビッグ武蔵野国分寺312号 |
|---|---|
| アクセス | JR「国分寺駅」北口 徒歩4分 |
| 駐車場・駐輪場 | ‐ |
口コミ
| 口コミ評価 | 4.9(46) |
|---|---|
| 良い口コミ | 初めてピラティスを体験しました。姿勢が悪く肩こりと首こりに悩んでいたので、姿勢改善を期待して伺いました。骨盤や肋骨の位置を意識し実際に動き、短時間でもAfterの写真で改善がみられたのでびっくりしました。これから頑張りたいと思います。 (引用元:WELL PILATES 国分寺店Googleの口コミ) |
| 悪い口コミ | 勉強になりましたが、初回アンケート解答中に来店理由や運動経験の質問をされて、集中できませんでした。まて、体験レッスン中には指導されなかった内容について、レッスン後に繰り返し指摘され、少し不快に感じました。 (引用元:WELL PILATES 国分寺店Googleの口コミ) |
料金
| 体験料金・初回料金 | 11,000円 |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円 |
| その他手数料 | – |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| キャンペーン | 体験レッスン割引、入会金無料キャンペーン、月会費割引 |
月謝
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| プレミアム | 76,000円 | ・月8回 |
| レギュラー | 38,500円 | ・月4回 |
| ライト | 17,920円 | ・月2回 |
- 完全個室でのマンツーマンレッスン
- 男女問わず、周りの目を気にせず自分のペースで集中できる
- 一人ひとりの骨格や悩みに合わせたオーダーメイドプログラム
- 国分寺駅から徒歩4分の好立地
- お得な体験レッスンが受けられる



完全個室のパーソナルスタジオで、自分の身体とじっくり向き合いたい方におすすめです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
③COCOLANCE 国分寺店


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
| スタジオ情報 | |
|---|---|
| 特徴 | 女性専用、パーソナル、マシンピラティス専門、子連れOK |
| 定休日 | 年末年始 |
| レンタル品 | あり(ウェア、靴下) |
| 運営会社 | 株式会社EMILUS |
| 公式サイト | 公式サイト |
アクセス
| 住所 | 〒185-0021 東京都国分寺市南町3-28-1第3サイトウビル |
|---|---|
| アクセス | JR「国分寺駅」北口 徒歩5分 |
口コミ
| 口コミ評価 | 4.9(43) |
|---|---|
| 良い口コミ | ダイエット目的で始めましたが、反り腰や巻き肩、ストレートネックが気になり、まずは姿勢改善を目的に通ってます。毎回体調に合わせてメニューを組んでくたさり正しい姿勢や呼吸法を丁寧に指導してもらえるので、初心者の私でも無理なく続けられています。 手ぶらで通えるので、仕事帰りに通えるのが便利です。まだまだ苦戦していますが、結果が出るように通い続けます。 (引用元:COCOLANCE 国分寺店Google口コミ) |
| 悪い口コミ | Googleにて悪い口コミは見つかりませんでした。 |
料金
| 体験料金・初回料金 | 7,700円 |
|---|---|
| 入会金 | 30,000円 |
| その他手数料 | ‐ |
| 支払い方法 | クレジットカード、口座引き落とし、現金 |
| キャンペーン | 体験レッスン無料、入会金割引キャンペーン |
月謝
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| 月12回 | 100,320円 | ・月12回 |
| 月8回 | 68,640円 | ・月8回 |
| 月4回 | 35,200円 | ・月4回 |
- 産後ケアやダイエットに強い女性専用パーソナルスタジオ
- ベビーベッド完備で、お子様連れでも安心して通える
- ウェア、ソックスが無料で手ぶらOK
- 完全予約制のプライベート空間
- 体験レッスンが無料で受けられる



産後のママや、人目を気にせず集中してボディメイクしたい女性に最適なパーソナルスタジオです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
④ピラティスK 国分寺店


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
アクセス
| 住所 | 〒185-0021 東京都国分寺市南町3ー9-15 国分寺ステップス3階 |
|---|---|
| アクセス | JR「国分寺駅」南口 徒歩1分 |
料金
| 体験料金・初回料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金 | 5,500円 |
| その他手数料 | 登録料 5,500円、施設利用料 2,530円 |
| 支払い方法 | 口座振替 |
| キャンペーン | 体験レッスン無料、入会金・登録料無料 |
月謝
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| マンスリー プレミアムメンバー | 18,920円 | ・毎日2レッスン受講可能 |
| マンスリー8メンバー | 16,170円 | ・月8回まで |
| マンスリーデイメンバー | 14,520円 | ・平日10:00~15:00開始レッスン ・毎日1レッスン受講可能 |
| マンスリー4メンバー | 13,420円 | ・月4回まで |
- 国分寺駅南口から徒歩1分の駅チカスタジオ
- マシンピラティス専門のグループレッスン
- ボディメイクに特化した多彩なプログラム
- 音楽に合わせた楽しいレッスンが人気
- 女性専用スタジオで気軽に通える



音楽に合わせて楽しくグループレッスンを受けたい、ボディメイク目的の女性におすすめです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
⑤URBAN CLASSIC PILATES 国分寺


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
| スタジオ情報 | |
|---|---|
| 特徴 | 男女兼用、マシンピラティス専門、グループレッスン、予約不要 |
| 定休日 | 日曜日 |
| レンタル品 | ー |
| 運営会社 | 株式会社VB NEXT |
| 公式サイト | |
アクセス
| 住所 | 〒185-0021 東京都国分寺市南町3-16-6 太陽ビル2階 |
|---|---|
| アクセス | JR「国分寺駅」南口 徒歩2分 |
料金
| 体験料金・初回料金 | ー |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 |
| その他手数料 | 事務手数料 5,500円、施設利用料 2,200円 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| キャンペーン | 入会金・事務手数料0円、月会費割引など |
月謝
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| レギュラー | 14,080円 | ・1日1回、通い放題 |
| マンスリー8 | 11,880円 | ・1日1回、月8回まで |
| マンスリー4 | 9,680円 | ・1日1回、月4回まで |
- 国分寺駅南口から徒歩2分とアクセス良好
- 予約不要で好きな時に通える
- 通い放題プランでもリーズナブルな価格設定
- 1回30分の短時間集中型レッスン
- 男女兼用スタジオ



予約の手間なく、自分のペースでリーズナブルに通い放題を利用したい方に最適です。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
⑥FIT&CORE国分寺


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
アクセス
| 住所 | 〒185-0012 東京都国分寺市本町2-11-5 矢野ビル2F |
|---|---|
| アクセス | JR「国分寺駅」北口 徒歩2分 |
料金
| 体験料金・初回料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金 | 5,500円 |
| その他手数料 | ‐ |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード、口座振替 |
| キャンペーン | 入会金0円、月会費割引など |
月謝
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| マスター会員 | 8,800円 | ・24時間ジム利用可能 |
チケット料金
| プラン | 会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| 9回 | 24,000円 | ・パーソナルピラティス(1回60分) ・使用期限なし |
| 4回 | 12,000円 | ・パーソナルピラティス(1回60分) ・使用期限なし |
| 1回 | 3,500円 | ・パーソナルピラティス(1回60分) ・使用期限なし |
- 早朝から夜遅くまで利用可能なフィットネスジム
- ジムトレーニングと合わせてパーソナルピラティスが受けられる
- 加圧トレーニングなど他のプログラムも充実
- 国分寺駅北口から徒歩2分の好立地
- ピラティスはマンツーマンで集中的に指導してもらえる



ピラティスだけでなく、筋トレや他のトレーニングも組み合わせて本格的に身体作りをしたい方におすすめです。
⑦Pilates Mirror 国分寺


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
| スタジオ情報 | |
|---|---|
| 特徴 | 女性専用、グループレッスン、マシンピラティス |
| 定休日 | 毎週水曜 |
| レンタル品 | ₋ |
| 運営会社 | コナミスポーツ株式会社 |
| 公式サイト | 公式サイト |
アクセス
| 住所 | 〒185-0012 東京都国分寺市本町4-7-2 プリマヴェーラ1階 |
|---|---|
| アクセス | JR「国分寺駅」北口 徒歩2分 |
料金
| 体験料金・初回料金 | 2,200円 |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 |
| その他手数料 | ー |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| キャンペーン | 体験レッスン無料 |
月謝
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| 月会費 | 11,000円 | ・月6回まで 7回目以降は1,100円/1回 |
チケット料金
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| 1回 | 2,750円 | ・1回ごとのお支払い |
- 国分寺駅北口から徒歩2分と駅近で便利
- 1レッスン30分でスキマ時間にサクッと通える
- 天井の鏡で自分の動きを確認しながらレッスンできる
- 少人数制のグループレッスン
- 大手コナミスポーツが運営する安心感



短時間で効率よくピラティスを続けたい、忙しい女性にぴったりのスタジオです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
⑧スポーツクラブルネサンス西国分寺24


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
アクセス
| 住所 | 〒185-0024 東京都国分寺市泉町2-9-2 |
|---|---|
| アクセス | JR「西国分寺駅」南口 徒歩2分 |
| 駐車場・駐輪場 | あり |
料金
| 体験料金・初回料金 | 1,100円 |
|---|---|
| 入会金 | 3,300円 |
| その他手数料 | 事務手数料 6,050円 |
| 支払い方法 | クレジットカード、電子マネー |
| キャンペーン | 入会金・事務手数料0円 |
月謝
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| 正会員 | 15,510円 | ・全営業時間利用可能 |
| 平日会員 | 12,210円 | ・火~金 9:00~18:00 ・24時間ジム利用可 |
| 月4回会員 | 9,130円 | ・月4回 全営業時間利用可能 |
| ジム・サウナ おためし会員 | 5,500円 | ・最初の5ヶ月間、ジム・スタジオ・サウナ・シャワーをいつでも利用可能 |
- 西国分寺駅南口から徒歩2分の好立地
- 総合スポーツクラブのため、ジム、プール、スタジオプログラムなども利用可能
- ピラティスはパーソナルレッスンでしっかり指導を受けられる
- お風呂やサウナなどのスパ施設も充実
- 駐車場・駐輪場完備



ピラティスだけでなく、ジムやプール、お風呂も利用したい方に最適な総合スポーツクラブです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
⑨マシンピラティスRintosull 国分寺店


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
| スタジオ情報 | |
|---|---|
| 特徴 | 女性専用、グループレッスン、マシンピラティス |
| 定休日 | 毎週日曜日 |
| レンタル品 | あり(ウェア、タオル、靴下) |
| 運営会社 | 株式会社LAVA International |
| 公式サイト | 公式サイト |
アクセス
| 住所 | 〒185-0012 東京都国分寺市本町4-1-9 国分寺本町クリスタルビル4F |
|---|---|
| アクセス | JR「国分寺駅」北口 徒歩3分 |
料金
| 体験料金・初回料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金 | 5,000円 |
| その他手数料 | 登録金 5,000円 |
| 支払い方法 | クレジットカード、電子マネー等 |
| キャンペーン | 体験無料、入会金・登録金無料、月額割引など |
グループレッスン
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| プレミアム フリー・フルタイム | 18,800円 | ・全店利用可能 ・無制限利用可能 |
| フリー・フルタイム | 16,800円 | ・全店利用可能 ・1日2レッスンまで |
| ライト・フルタイム | 13,800円 | ・2店舗利用可能 ・1日1レッスンまで |
| 4フルタイム | 8,800円 | ・1店舗利用可能 ・1日1レッスン月4回まで |
- 国分寺駅北口から徒歩3分の好立地
- ホットヨガスタジオLAVAが展開するマシンピラティス専門スタジオ
- LAVAのホットヨガレッスンも受講可能なプランあり
- リーズナブルな料金設定
- 女性専用スタジオで安心



マシンピラティスとホットヨガの両方を楽しみたい、コストパフォーマンス重視の女性におすすめです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
以上、国分寺の安いピラティススタジオ9選をご紹介しました。
スタジオによって、料金、専用マシンの有無やプログラム内容、コンセプトが異なるため、ご自身のライフスタイルや目的に合わせて最適なスタジオを選んでみてください。
また、最新のレッスンスケジュールやお得なキャンペーン情報は、各ピラティススタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントで確認出来ますので、是非チェックしてみてください。
国分寺でピラティススタジオを探している人のよくある質問・疑問10選
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
ピラティスってどんな運動?
呼吸を意識しながら体の芯(体幹)を整える運動です。ゆっくりした動きが中心で、初心者でも安心して始めやすく、国分寺周辺のスタジオにも初心者向けクラスがあります。
国分寺でスタジオを選ぶとき、何をチェックしたらいい?
駅からのアクセス、レッスンの時間帯(朝/夜/休日)、料金プラン、スタジオの雰囲気、インストラクターの教え方など、自分が「通いやすい」と感じる要素を確認すると合いやすいです。
マットピラティスとマシンピラティスってどう違う?
- マットピラティス:床の上で自分の体重を使って動くスタイル。機材が少ない分コストも抑えられ、気軽に始めやすい。
- マシンピラティス:リフォーマーなど専用の器具を使って動きをサポート・誘導するスタイル。フォームを整えやすく、効果を感じやすいことがあります。
目的や予算、体の状態に応じて選べばOKです。
週何回通えば体が変わる?
目安としては週1〜2回です。続けることで、姿勢改善・体の軽さ・筋肉の使い方に変化を感じやすくなります。
ピラティスって、痩せるためにも効果あるの?
直接的な脂肪燃焼運動というよりは、体の土台(体幹)を整え、姿勢や使えていない筋肉を活性化させることで、体が引き締まりやすくなる運動です。食事・睡眠・運動習慣と合わせるとより効果的です。
体が硬いんだけど…始めても大丈夫?
大丈夫です!むしろ少しずつ体を動かしていく中で柔軟性がアップするケースが多いです。自分のペースで、インストラクターの指示を聞きながら進めるのが安心です。
仕事帰りでも通いやすい?
国分寺エリアでも夜の時間帯/土日の日中など、通いやすいレッスン時間を設けているスタジオが多いので、自分のライフスタイルに合った時間帯を探すと良いです。
体験レッスンでは何を見たらいい?
インストラクターの説明のわかりやすさ、動きのサポート・フォームチェック、スタジオの設備・清潔さ、通いやすさ(アクセス・時間)などを確認すると、自分に合うかどうか判断しやすくなります。
ピラティスを長く続けるコツは?
「少しずつでも続けられる頻度で始める」「通いやすい場所・先生・雰囲気を選ぶ」「自分の体の小さな変化に気づく」ことが続ける秘訣です。
姿勢改善・肩こり・腰痛にも効果が出るの?
はい、体幹を整え、筋肉のバランスを整えることで、姿勢が良くなったり、肩こりや腰痛が軽くなったりすることがあります。ただし症状が重い場合は、医師や専門家に相談しながら行う方が安全です。









