【LAVA 体験レッスンレポート :4】ホットヨガスタジオ『LAVA』の体験レッスンで滝汗体験！

今回、ホットヨガスタジオ「LAVA」で「ネイチャーフィールヨガ」という、さまざまな自然をイメージしながらポーズをとるホットヨガを体験してきました。

とても楽しかったので、その体験をレポートします！

ホットヨガスタジオ『LAVA』レッスン開始前にカウンセリング。その内容は？

事前にカウンセリング等があるため、開始30分前に来店するようにと連絡がありました。店内は、とても明るく綺麗でシンプルな印象でした。

カウンセリングでは、担当インストラクターの方とカウンセリングを行い、自分の状態とこれからどうなりたいかを具体的に話し合い、どの部分を意識してヨガを行うかというお話をしました。

私の場合は足のむくみが気になっていたので、ふくらはぎの筋肉を意識して行うようにとアドバイスをいただきました。

カウンセリング後、体験の説明を受け、着替えをして、60分の体験が始まりました。

体験の際、持ち物は特になく、ウェア上下、バスタオル1枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットの貸し出しがあり、水1リットルも用意してもらえたため、手ぶらで大丈夫でした。

ホットヨガスタジオ『LAVA』体験レッスン開始！汗の量に驚き

部屋に入って最初に感じたのは、蒸し暑さです。
湿温度は、温度33℃、湿度68％と表示されていました。

ホットヨガが初めての私には、この環境で本当に60分できるのだろうかと不安になりました。

しかし、間接照明が灯る落ち着いた雰囲気の中、自然を感じさせる静かな音楽が流れ、ゆったりとした動きから始まりました。

始まってしまえば、不安は徐々になくなり、蒸し暑い環境にも次第に慣れてきました。開始15分〜20分ほどで、じんわりと汗をかき始めました。

40分を過ぎる頃には、汗が滴り落ちるほどになっていました。

60分があっという間に過ぎ、終わったあとは疲れたと感じることはなく、「スッキリした！」という言葉が真っ先に出てきました。

これほど汗をかいたのは久しぶりで、全身を大きくゆったりと動かすだけでこんなに汗をかくとは驚きでした。

普段は同じ姿勢で作業をすることが多いため、全身が伸びてほぐれたようで、とても気持ち良かったです。

開始前にふくらはぎの筋肉を意識するようにと言われていましたが、初めての動きについていくことで精一杯で、正直あまり意識できていなかったと思います。

それでも、むくみは少し改善され、ふくらはぎの筋肉もほぐれていました。

たった1回、60分のホットヨガでこれほど効果があるとは、感激です。

そして、普段あまり水分を摂っていないことにも気づかされました。

意識して水分を摂るようにしていたものの、今回の体験で渡された1リットルのお水を、飲み切るか、少なくとも2/3までは飲んでほしいと言われていました。

汗もかくし、大丈夫だろうと思っていましたが、なかなか飲み切れませんでした。

ヨガの途中、水分補給の時間がありましたが、しっかりと意識していないと飲むのが難しかったです。

40分を過ぎ、汗が滴り落ち始めてからようやく、少しずつ水を飲むことができました。普段、冷房のきいた部屋で過ごすことが多く、あまり水分を摂らない生活が、体に良くないのだと実感しました。

水分をしっかり摂り、たくさん汗をかくことで体内の循環が良くなり、体がスッキリすることを今回の体験で改めて感じました。

とても良い体験ができたので、満足しています。

「LAVA」ホットヨガを体験した感想

ホットヨガを続けていれば、むくみも改善され、ダイエット効果も期待できると思い、続けてみようと思いました。

担当してくださったインストラクターの方はもちろん、他のインストラクターも優しく丁寧で、とても通いやすい雰囲気で私はとても気に入りました。

60分の体験だけでも体の変化を感じられたので、ぜひ迷っている方がいたら一度体験をおすすめしたいです。

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