【新小岩】人気の「ホットヨガ」&「常温ヨガ」のおすすめ7選!

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新小岩(東京都江戸川区)は、JR総武線新小岩駅と京成小岩駅の2つの駅があるので交通の利便性が高く、商店街やスーパーマーケット、飲食店などが多く生活に便利な下町です。

今回は、そんな「新小岩」で人気の「ホットヨガ」と「常温ヨガ」スタジオについてご紹介していきます。

目次

新小岩にあるホットヨガスタジオおすすめ厳選3選!

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スタジオ名ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)新小岩店ハスビ・ホット&ヨガスタジオ 新小岩ホットヨガスタジオ カルド【CALDO】亀戸店
ホットヨガスタジオLAVA
総合評価
体験0円1,200円(税込)990円〜(税込)
入会金入会金・登録金
計10,000円(税込)
入会金3,000円(税込)入会金 11,000円(税込)登録金 5,500円(税込)
キャンペーン入会金・登録金無料、
3ヶ月の会費割引のCPあり
入会金・登録費無料、
月会費2ヶ月無料CPあり
料金月額制チケット制月額制
住所新小岩1丁目松島1丁目亀戸5丁目
公式サイト公式サイトはこちら公式サイトはこちら 公式サイトはこちら
キャンペーン内容は変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください

新小岩周辺にあるホットヨガの料金相場

銀座にあるホットヨガスタジオの相場
体験料金0円〜3,300円
入会金3,000円〜16,500円
フルタイム10,560円〜16,800円
マンスリー4(月4回)8,800円〜8,910円

新小岩は、他地域と比べると少々、料金体系が安いようです。

ライフスタイルにピッタリのスタジオやプランを探してみてください。

hana

新小岩のホットヨガ1位の「LAVA」ではお得なキャンペーン実施中です!

ホットヨガ LAVA キャンペーン
公式サイトより引用

今なら「手ぶら体験」が0円!さらにホットヨガ・マシンピラティス・暗闇キックボクシングに通い放題で月額1,980円の大盤振る舞い!(3ヶ月間の特別価格)。更に入会金・登録金・水素水飲み放題・レンタルバスタオル&フェイスタオル・LAVA安心サポートが全て0円の5大特典ついてます!さらに楽天ポイントも!?(2024年9月末まで)⇒ キャンペーンの詳細はこちら

新小岩にある「ホットヨガ」スタジオの3選の口コミを比較

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※ Googleの口コミ参照(20247現在)
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)新小岩店

4.2(33)
■ 良い口コミ
JR新小岩駅の、北口でた左側のビルの5階にあり、雨でも濡れずに行かれる場所。1階が、書店でした。女子専用と、聞きました~広いレッスン室は、後方に柱があり、柱より後ろの場所になると、見ずらいかなぁレッスン室の床は、ヒノキで、良い香りでしたよ~シャワールームも10個あり、ストレスなく、利用出来ました~スタッフ、インストラクター、レッスン生皆さん感じ良かったです。(引用
■ 悪い口コミ
コロナ前に通ってましたが、コロナ始まって店はしばらく休みましたが、銀行引落設定されたため、会費は引き落とされました。契約する際に解約手続きは当面しか受け付けませんと言われました。期間中何度も店に行きましたが、店は閉めてた。その後、利用してない分を返済交渉しに行きました、とても態度が悪くて、断れました。店が閉めてたから利用出来なかったのに、お金取られたのは信じられない。通ってた間にもいろんなセルスが絶えず、ただヨガをしたい、買い物したくない客に対してとても態度が悪いです。(引用


ハスビ・ホット&ヨガスタジオ 新小岩

5.0(3)
■ 良い口コミ
クオリティの高いレッスンと、清潔感あふれる設備。シャワーや洗面台など綺麗でセンスが良い。時間の経過も緩やかに、贅沢な気分の休日を、ここでのレッスンからスタートさせた1日は、気分最高の午後を過ごす事が出来ます♡(引用
■ 悪い口コミ
Googleに悪い口コミはありませんでした。

ホットヨガスタジオ カルド【CALDO】亀戸店

4.5(127)
■ 良い口コミ
室内の気温を上げるだけではなく床が溶岩石で熱いからかとてもいい汗をかけます。受付の方は口コミほど悪いイメージはないかなと思うけど、インストラクターはベテランそうな人ほどクセの強い人が多い。(引用
駅近でとても利用しやすいスタジオ。ホットヨガでレッスンで大量の汗をかいた後はスッキリ出来て気持ちよく通わせてもらってます。受付の方がもう少しまめに更衣室などを点検しにきてくれると良いと思います。(引用
体験では、床が岩盤でとても暖まり、気持ちよかったです。コースもリラックスするものからきちんと動くものまで様々あり、お得なキャンペーンもあり入会することにしまし駅近で通いやすいです。引用
■ 悪い口コミ
スタジオはきれいだけどスタッフ愛想ないのが残念。。。レッスン一時間もあるのにマスク着用だから、一時途中退出したら再入場できないのもかなりきつい。。(引用

床暖房(溶岩浴)があり、鏡も3面あるのが気に入ってます。イントラさんの腕はまちまち。特に日曜朝の方、反動を使ったり変な癖がつくのでできれば他のイントラさんに変えてほしいです。みんなキャット&カウで変な癖ついてます。受付の方はやる気ないですね。私語や態度に呆れることが多いですが、入退会の時にしつこくしてこないのはいいので一長一短かなと思ってます。あと、クチコミキャンペーンやめたほうがいい。怪しい。新規会員に入会時にやらせるのも引きましたが、今は既存会員向けにもやっている。(引用

新小岩でオススメの「ホットヨガ」スタジオ紹介

「新小岩」周辺にあるホットヨガ教室をご紹介します。

それぞれに特徴があるため、受講前には、自分に合った教室を選ぶことが大切です。

以下より小岩で受講できる代表的な「ホットヨガ」教室の特徴と詳細についてご紹介します。

1. ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)新小岩店

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)新小岩店
ホットヨガ・LAVA(ラバ)実施プログラム

ヨガビギナーコース、リンパフレッシュヨガ、お腹引き締めヨガ、骨盤筋整ヨガ、肩こり改善ヨガ、ほっそり二の腕ヨガ、美脚ヨガ
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴ホット、女性専用、水素水、マットキープ、ウッドストーン・スタジオ
住所〒124-0025
東京都葛飾区西新小岩1-2-11 喜久屋ビル5F
アクセスJR新小岩駅北口より徒歩30秒
営業時間月~金:8:30~22:30、土日祝:7:30~20:00
定休日毎週火曜
駐車場・駐輪場なし
入会金入会金・登録金 各5,000円(税込)
※体験レッスン当日に、ご入会・マンスリーメンバーにご登録いただく場合は無料となります。
器具のレンタル○ あり
予約方法公式サイトはこちら

「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)新小岩店」は、JR「新小岩駅」北口より徒歩30秒のため利便性が高いヨガスタジオです(北口を出てすぐ左にある1階が第一書林があるビルの5階です。)。

全国に410店舗以上を展開する日本最大規模のホットヨガスタジオ「LAVA」の新小岩店となります。

経験豊富なインストラクター陣が一人一人丁寧に指導してくれるため、今まで全くヨガをしたことがない方や、ジムに通ったことがない方にもおすすめです。

「美脚ヨガ」「お腹引き締めヨガ」「美律ホットヨガ」「ホットピラティス」など、女性に人気のホットヨガプログラムが多数開催されています。

お肌3大効果実証済の「ウッドストーン・スタジオ」導入店舗です。

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会員種別料金/月(税込)時間帯概要
マンスリー
メンバー
16,800円フルタイム
(全営業時間)
対象店舗: 全店
ご利用回数: 2回まで/日
予約: 1回4件まで
マンスリー
ライト
13,800円フルタイム
(全営業時間)
対象店舗 2店舗 ( 自宅・職場近くなど2店舗でご利用可能なお得なメンバー)
ご利用回数 1回まで/日
予約 1回3件まで
※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。
11,800円デイタイム(平日17時開始レッスンまで)対象店舗 2店舗 ( ご自宅・職場近くなど2店舗でご利用可能なお得なメンバー)
ご利用回数 1回まで/日
予約 1回3件まで
※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。
マンスリー
メンバー
8,800円4フルタイム
(全営業時間)
対象店舗 1店舗 ( 新小岩店限定)
ご利用回数 1回まで/日 4回まで/月
予約 1回2件まで
4,800円フルタイム 学割
(全営業時間)
対象店舗 1店舗 ( 新小岩店限定)
ご利用回数 1日 1回までレッスン受講可能
予約 1回2件まで
16歳以上24歳以下の学生(高校生・専門学生・大学生)限定プランです。
料金は変更される場合がございますので現在の価格は、公式サイトにてご確認ください

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2. ハスビ・ホット&ヨガスタジオ 新小岩

ハスビ・ホット&ヨガスタジオ 新小岩
公式サイトから引用
スタジオの特徴ホット、常温、女性専用
住所〒132-0031
東京都江戸川区松島1-41-23 アクアリオビル2F
アクセスJR総武線「新小岩駅」南口より徒歩20分
営業時間月:10時00分~14時00分
火:10時00分~13時00分
水:10時00分~14時00分
木:10時00分~13時00分
土:10時00分~19時00分
日:9時00分~15時00分
定休日毎週金曜日
駐車場・駐輪場なし
体験レッスン(1回)1,000円(バスタオル、フェイスタオル、水1L付き)
入会金入会金 3,000円
器具のレンタル○ あり
予約方法公式サイトはこちら

「ハスビ・ホット&ヨガスタジオ 新小岩」は、JR総武線新小岩駅、都営新宿線船堀駅より徒歩20分または都バス(新小21・新小22・錦27)江戸川区役所前下車すぐのヨガスタジオです。

ホットヨガ(温度38℃〜40℃、湿度50%前後)と常温ヨガのレッスンが可能なので自分にあったヨガのスタイルを探すことが可能です。

回数券式になっているのでスケジュールに縛られることなく自分のタイミングでレッスンを受けることが可能です。

日々の生活の中で緊張な場面や時間に追われての疲労感を感じることが多い現代、身体をほぐし心を癒すヨガの効果を実感してください。

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1day券4回券8回券
ホットヨガ2,700円9,600円18,800円
常温ヨガ2,300円8,400円16,400円
ハーフ&ハーフ9,000円(ホット2回常温2回)17,600円(ホット4回常温4回)
料金は変更される場合がございますので現在の価格は、公式サイトにてご確認ください

3.【CALDO】ホットヨガスタジオ 亀戸店

【CALDO】ホットヨガスタジオ 亀戸店
ホットヨガ・カルドGINZA9・実施プログラム

アロマリラックスヨガ、シェイプアップヨガ、デトックスヨガ、パワーヨガ、ビギナーヨガ、ビューティーヨガ、ピラティス、フローヨガ、ベーシックヨガ、リフレッシュヨガ、リラックスヨガ、アロマKaQiLA、nani Aloha、やさしいデトックスヨガ

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴溶岩ホットヨガ
住所東京都江東区亀戸5丁目1−2 LIV亀戸2ビル 2F
アクセスJR総武線・東武亀戸線「亀戸駅」北口から徒歩30秒
営業時間平日 10:00〜22:30
土日祝 8:30〜19:30
定休日毎月5日・15日・25日・月末最終日・年末年始等
入会金入会金 11,000円(税込)・登録金 5,500円(税込)
無料キャンペーンなどは開催されている場合があります
器具のレンタル○ あり
予約方法公式サイトはこちら

新小岩から2駅ほど離れますが溶岩ホットヨガをするなら「 CALDO(カルド) 亀戸」も選択肢としてはありです。

「 CALDO(カルド) 亀戸」は、溶岩石を利用したホットヨガで身体の芯からじっくりと温めることができ、その結果、免疫力の向上、代謝アップ、ダイエット、ストレス解消、そしてデトックス効果が期待できます。

最大50名まで収容可能な広々としたスタジオで、のびのびとレッスンができます。

豊富なプログラムが用意されており、初心者から上級者まで、どなたでも安心してご利用可能。さらに、予約は不要なので、気軽にいつでも参加することが可能です。

元気で親しみやすいスタッフがお出迎えし、心も身体も温まるようなサービスと空間を提供しています。

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会員種別概要料金/月
プレミアム全営業時間利用可能
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下のレンタル ※1日1回付
水素水飲み放題。
12,760円
(税込)/月
フルタイム全営業時間利用可能10,560円
(税込)/月
デイタイム平日10:00〜18:00 ※土日祝日利用不可8,910円
(税込)/月
マンスリー4月4回 全営業時間利用可能 ※翌月繰越なし ※1日1回受講可能8,910円
(税込)/月

新小岩のおすすめ「ホットヨガ」 スタジオまとめ

今回は、「新小岩」でおすすめの「ホットヨガ」スタジオについてご紹介してきました。

「新小岩」のホットヨガができるスタジオは、2店舗のみです。

ご紹介した中で一番のおすすめは「JR新小岩駅」北口にある「ホットヨガ LAVA(ラバ)」の「新小岩店」です!

やはり、駅から30秒という立地は魅力だと思います。

「ハスビ・ホット&ヨガスタジオ 新小岩」は、駅から20分という立地なのでご自宅や職場が近ければありだと思います。回数券制度なので縛りがなくヨガレッスンをしたい方にはオススメです。

2駅隣ですが「溶岩ホットヨガ」をやってみたいのであれば「【CALDO】ホットヨガスタジオ 亀戸店」も選択肢としてアリです。

上記の「ホットヨガ スタジオを選ぶ際の基準5ポイント」を確認していただき、あなたにぴったりのスタジオをチョイスしてくださいね。

すべての店舗で随時、お得な体験が受けられますので気になったスタジオあれば是非、足を運んでみてください。

新小岩でオススメの「常温ヨガ」スタジオ紹介

新小岩には、「ホットヨガ」スタジオ以外にも個性豊かな「常温ヨガ」のスクールがあるので続けて紹介していきます。

4.新小岩ピラティス・ヨガスタジオ

新小岩ピラティス・ヨガスタジオ
公式サイトから引用
スタジオの特徴常温ヨガ・ピラティス・女性専用
住所東京都江戸川区松島3丁目40-4 ロイヤル第一ビル2階
アクセスJR「新小岩」駅南口から徒歩9分
営業時間月火水木金 : 10時00分~21時30分
土日 : 10時00分~17時00分
体験マシン : 2,200円(税込)/マット : 1,100円(税込)
入会金入会金5,500円(税込)・登録手数料3,300円(税込)
※体験入会後に入会すると無料となります
予約方法公式サイトはこちら

自由が丘・武蔵小山で人気のピラティス・ヨガスタジオが新小岩に登場。

新小岩南口のルミエール商店街を抜けた徒歩9分の少人数制のヨガとピラティスのWスタジオです!

最大4名のマシンピラティスと、最大12名のヨガのグループレッスンで姿勢改善、BODYMAKE、機能改善、筋力&柔軟性アップ 元気なマインドと体をサポートしてくれるので初心者の方も、無理なく安全に運動できます。

リフォーマー、タワー、ヨガ、マットピラティスのレッスンが多種、受講可能。

美しいカラダ創りと、健康だけではなく、心と身体の両方の安定を大切にしています。内側から本来の自分の輝きを取り戻せるように効果的なヨガ、ピラティスを体感してください。

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【マシンピラティス・グループレッスン】※5人以下の少人数制
45分レッスン/ドロップイン4,400円(税込)
60分レッスン/ドロップイン4,950円(税込)
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【マット・グループレッスン ※ヨガ、ピラティス】※12名まで
月4回8,800円(税込)
10回チケット(※有効期限5ヶ月)22,000円(税込)
ドロップイン3,300円(税込)
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プライベートレッスン】※60分マンツーマン
体験料6,600円(税込)
都度9,900円(税込)
グループレッスンに追加※月18,800円(税込)
4回チケット(※有効期限2ヶ月)32,000円(税込)
10回チケット(※有効期限5ヶ月)77,000円(税込)
料金は変更される場合がございますので現在の価格は、公式サイトにてご確認ください

5. パラマヨガスタジオ

パラマヨガスタジオ
パラマヨガスタジオ 実施プログラム

ビギナー、リセットフロー、リラックスフロー、フロー、ヴィンヤサ、自律神経ヨガ&瞑想

スタジオの特徴常温ヨガ・男性OK
住所〒124-0024
東京都葛飾区新小岩1丁目23−8 サイレンス新小岩 2F
アクセスJR新小岩駅徒歩3分
営業時間火曜日 :16時00分~21時00分
水・木曜日 :19時30分~21時00分
金曜日 :11時00分~21時00分
土曜日 :13時30分~17時00分
日曜日 :13時00分~18時30分
定休日月曜日
初回体験レッスン1,500円
入会金入会金・事務手数料無料
駐車場・駐輪場なし
器具のレンタル◯ ヨガマット
予約方法予約はこちら

「パラマヨガスタジオ」は、JR総武線新小岩駅南口 徒歩3分、新小岩で10年以上運営しているのヨガスタジオです。

レッスンには男女問わずご参加できるので男性でヨガに参加できるスタジオをお探しの方にもオススメです。

個々の目的に合わせられるよう、全てのクラスや講座は少人数制となっています。

全米ヨガアライアンス最高基準のE- RYT500講師が一人一人をサポートしていきますので、初心者の方からご経験者までヨガの知識や技術を深めていくことができます。

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プラン価格備考
ドロップイン1回75分 2.00090分 3.000
チケット75分【5回】8.000円(5ヶ月有効)90分【5回】10.000円 (3ヶ月有効)
【10回】19.000円 (5ヶ月有効)
マンスリーパス1か月 9.800(ご購入から1ヶ月有効)
パーソナルヨガ60分 1回 10,000円(1名〜3名まで)90分 1回 15,000円 (1名〜3名まで)
料金は変更される場合がございますので現在の価格は、公式サイトにてご確認ください

6. 新小岩 クールヨガスタジオ(coeur yoga studio

新小岩 クールヨガスタジオ(coeur yoga studio)
新小岩 クールヨガスタジオ 実施プログラム

ヨガ、リラックスヨガ、バンデヨガ、朝ヨガ、メディカルアロマヨガ、骨盤ヨガ

スタジオの特徴常温ヨガ・男性OK
住所東京都葛飾区東新小岩6−29−12 奈良橋第一ビル1F
アクセス新小岩駅北口から徒歩約15分
営業時間スケジュールを参照にしてください。
入会金入会金・なし
器具のレンタル◯ マット
予約方法公式サイトはこちら


「新小岩 クールヨガスタジオ」は、新小岩駅北口から徒歩約15分の常温ヨガスタジオです。

リラックスヨガや骨盤ヨガ、「バンデヨガ」などのヨガレッスンを行っています。

「バンデヨガ」とは、フロースタイルという、ポーズ一連の流れがあるヨガで呼吸に合わせて、流れるようにポーズをとっていきます。

コンセプトは、「自分を知り、整理する」。

ヨガだけではなく、捨てることから始めない「片付け術」ライフオーガナイズの指導も行っています。

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プラン備考価格(税込)
回数券  【ご都合に合わせて通いたい方】5回券(有効期限なし)  12,000円
10回券 (有効期限なし)  22,000円
月謝制   【定期的に通いたい方】  ※曜日・時間は自由月4回(月初から月末まで ) 8,000円
初回限定 (体験)クラス3回分(1ヶ月間有効)3,000円
パーソナルクラス(1時間)※初回カウンセリング30分無料8500円
ストレッチ&プチライフオーガナイズ クラス(月額)火・水曜日(12:15~12:35)
※月内 何回受けてもOK
1000円
朝の瞑想ヨガ  (月額)月・水・金 am6:00~6:20
※月内 何回受けてもOK
2000円
料金は変更される場合がございますので現在の価格は、公式サイトにてご確認ください

7.ティプネス 新小岩店

ティプネス 新小岩店
ティプネス 新小岩店 実施プログラム

ヨガ、カラダほぐすYOGA、カラダしぼるYOGA、スクール・ヨガ(有料)、VINYASA STYLE YOGA、HATHA YOGA DEEP BREATH FLOW、YOGA PERSONAL(有料)

スタジオの特徴常温ヨガ・男性OK
住所〒152-0035 
東京都目黒区自由が丘1-5-1 B1
アクセス新小岩駅北口より徒歩1分
営業時間平日 9:30 -23:00
土曜 9:30 -22:00
日曜 9:30 -20:00
祝日 9:30 -20:00
定休日毎週火曜日、年末年始、メンテナンス休館
駐輪場自転車200台、バイク10台
入会金登録料:5,500円(税込)
器具のレンタル◯ 有料
予約方法予約はこちら

「ティップネス 新小岩」は、新小岩駅北口より徒歩1分にあるスポーツジムです。

ヨガのクラスも複数あります。

ヨガ以外のプラグラムに興味のある人には、オススメです。

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会員種別料金(税込)備考
レギュラー13,640円新小岩店をいつでも利用可能
デイタイム10,560円新小岩店を営業開始から18時まで利用可能
アフター610,670円新小岩店を18時から営業終了利用可能
スタートアップ会員3,980円最大2ヶ月オトクな会費で新小岩店を利用可能。3ヶ月目からは会員プランに移行。
料金は変更される場合がございますので現在の価格は、公式サイトにてご確認ください

新小岩のおすすめヨガスタジオまとめ

新小岩のおすすめヨガスタジオまとめ

以上、「新小岩」にあるおすすめのホットヨガスタジオと常温ヨガスタジオの7店舗をご紹介しました。

それぞれのスタジオには、独自のコンセプトや特色があり、レッスン内容も多岐に渡っています。

どのスタジオも、初心者から上級者まで、幅広いレベルの方々に対応しているので、自分に合ったスタジオを見つけて、ヨガの健康効果を実感してみてください。

また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。

新小岩のおすすめホットヨガスタジオを探している人の疑問10選

ホットヨガは、何歳までできる?

ホットヨガは、20歳以上から高齢者まで、幅広い年齢層の人が取り組むことができます。

ホットヨガは、高温多湿の環境で行うため、体力に自信がない方や、高齢者の方は、最初は無理をせず、体調に合わせて行うことが大切です。

ホットヨガ 何に効く?

ホットヨガは、筋肉の柔軟性向上、ストレスの軽減、代謝の向上、デトックス効果など、体と心の両方に効果があります。

ホットヨガの始まりはいつ?

ホットヨガの始まりは、1970年代の日本です。

インド出身のビクラム・チョードリー氏が、日本の東京でヨガ教室を開いていた際、冬の寒さの中で思うようにポーズがとれないことに不自由さを感じていました。そんな時に、暖房器具を使ってみたところ、身体が暖かくなったことで筋肉や関節がほぐれて、ポーズをとりやすくなることに気づいたのです。これが、ホットヨガの始まりであると言われています。

ビクラム・チョードリー氏は、この経験をもとに、高温多湿の環境で行うヨガを考案しました。これが、ビクラムヨガと呼ばれるホットヨガの原型です。

ホットヨガ 何分間?

ホットヨガのクラスは、一般的に60分間から90分間です。

ホットヨガは週に何回行くといいか?

ホットヨガは、週に2~3回がおすすめです。

ホットヨガは、高温多湿の環境で行うため、体力が消耗しやすいです。そのため、無理のない範囲で、週に2~3回程度のペースで通うことが大切です。

ホットヨガは痩せますか?

ホットヨガは、有酸素運動と筋力トレーニングの要素を兼ね備えています。有酸素運動で脂肪を燃焼し、筋力トレーニングで基礎代謝を向上させることができます。

ホットヨガ 何も食べない?

ホットヨガの前に何も食べないと、体力が持たない可能性があります。

ホットヨガは、高温多湿のスタジオで行うヨガです。そのため、体温が上がり、汗をかきやすくなります。何も食べていない状態でホットヨガを行うと、体力が持たず、レッスンに集中できなくなる可能性があります。また、空腹感で気持ち悪くなってしまうこともあるでしょう。

ホットヨガの前に何も食べないほうが良いと考える人もいますが、1~2時間前までに軽食をとることをおすすめします。軽食をとることで、体力を維持しながら、レッスンに集中することができます。

ホットヨガ 何着ていく?

ホットヨガは、高温多湿の環境で行うため、汗をかきやすいです。そのため、吸水・速乾性のあるウェアを着用することが大切です。また、動きやすいウェアを選ぶことも重要です。

ホットヨガ後 何食べる?

ホットヨガのレッスン後は、タンパク質とビタミンCを摂取するのがおすすめです。

ホットヨガは、筋肉を鍛える効果があります。レッスン後は、筋肉の修復と疲労回復のために、タンパク質を摂取することが大切です。また、ビタミンCは、筋肉の合成を助ける栄養素です。

ホットヨガ 美肌 なぜ?

大量の汗をかくことで、毛穴の汚れが排出されるホットヨガは、高温多湿の環境で行うため、大量の汗をかきます。汗には、古い角質や皮脂などの汚れが含まれています。大量の汗をかくことで、毛穴の汚れが排出されて肌がきれいになります。

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