高槻市は、自然の美しさと都市の利便性が融合する魅力的な地域です。
市内を流れる桂川や高槻城址公園など自然豊かなスポットはレジャーや散策に最適。都会的な快適さと自然の恵みが共存する、地元の人々に愛される魅力溢れる街です。
今回は、そんな「高槻市」で人気の「ホットヨガ」と「常温ヨガ」スタジオについてご紹介していきます。
始めてみたいけれど、どこに通えばいいかわからない!という方の参考になれば嬉しいです。
高槻市にあるホットヨガスタジオおすすめ厳選3選!
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スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA 高槻店 | ホットヨガロイブ 高槻店 | ホットヨガスタジオ カルド高槻店 |
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総合評価 | |||
体験 | 0円(税込)〜 | 0円(税込)〜 | 550円(税込)〜 |
入会金 | 入会金:入会金 5,000円/ マンスリーメンバー登録金5,000円(税込) | 入会金:1,000円 | 入会金11,000円(税込)+事務手数料5,500円(税込) |
キャンペーン | 体験レッスン当日に入会すると無料のCPあり | 体験当日の入会と継続プランの契約で入会金と事務手数料無料のCPあり | 入会金・事務手数料無料、月会費2ヶ月無料CPあり |
料金体系 | 月額制 | 月額制 | 月額制 |
住所 | 北園町15 | 高槻町15 | 北園町12 |
公式サイト | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら |
高槻市にあるホットヨガの料金相場
高槻市にあるホットヨガスタジオの相場 | |
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体験料金 | 0円〜550円 |
入会金 | 0円〜11,000円 |
フルタイムプラン | 11,550円〜16,800円 |
マンスリー4(月4回) | 8,800円〜9.350円 |
高槻市は様々なホットヨガスタジオがあり、手ぶらや無料で体験ができるスタジオなどの気軽にホットヨガにチャレンジできる環境が整っています。
また、スタジオによって様々なプランが用意されているので、ご自身のライフスタイルに合わせた価格帯や時間帯、通う回数のプランを選択できます。
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高槻市にある「ホットヨガ」スタジオおすすめの3選の口コミを比較
※ Googleの口コミ参照(2024.4現在) | |
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ホットヨガスタジオLAVA 高槻店 4.9(152) | ■ 良い口コミ 体験レッスンから2ヶ月半目標のマイナス3キロ達成しました。しかも仕事のストレスで少し体調が悪くなって半月くらい通えなかったので実質2ヶ月です 食べ物も全く変えずチョコレートやクッキービールも今まで通りたべたりのんだりしてました 10年以上フィットネスにも通っていますがホットヨガが一番効果的だと思います 背中が痛かったりしたのですがそんなときはリラックスヨガなどのレッスンを受けると調子が良くなりました。インストラクターの皆さんもとても対応が良く一人一人に声をかけてくださりとっても良かったです。また仕事が落ち着いたら通いたいと思います(引用) 駅近で通いやすくカウンセリングもしっかりきいてくれました!(引用) |
■ 悪い口コミ ヨガのレッスンはわりと丁寧なインストラクターが多いと思いますが、受講時間を過ぎているのに、営業トークがほぼ毎回あります。コロナでレッスン後の退店を三十分以内に推奨してるのに、いつも長引きます。またシャワーの給湯器の電源が入ってない時がしばしばあり、予定があり急ぐ時なと、スムーズに退店までことが進みません。インストラクターのトークで受講が長引いてるのに、ナマステの挨拶が済むまでは、マットなどを片付けて帰る用意をしてはいけないと注意されます。これはラバの本社の方針ですが、会員にお知らせメールというのがありますが、ラバの都合で予約が取れないような日(休館日)は、全体にも、個人にも全くお知らせがありません。販売の営業や会員入会等のお知らせばかりで、何のためのお知らせなのかと思います。(引用) | |
ホットヨガロイブ 高槻店 4.8(64) | ■ 良い口コミ 長年通わせていただいています。ホットヨガ自体を気に入っているのはもちろん、スタッフの皆様の対応もとても素敵で気持ちよく通えています。施設も綺麗でシャワールームやメイクルームも充実しています。女性限定というのも必要以上に気を使うことがなく、気負わずに通うことができています。(引用) |
■ 悪い口コミ 新規でいったら20分前をすこしすぎていたくらいにも関わらず断られた。メールには5分前は完全に断るとかいていた。30分前に周辺へついていており近くのカルドへいってしまい、迷って遅れただけ。断られ帰ろうとエレベーターを待ってる直後必要以上のバカ笑いしたスタッフの声に不快がつのりました。断るなら断るなりに誠意をもって断るべき。せっかく来た顧客を嘲笑うかのような対応に唖然とした。他のヨガのほうがよっぽど接客対応がいいです。。(引用)※2年前の口コミです | |
CALDO江坂 ホットヨガスタジオ×ジム 4.3(55) | ■ 良い口コミ 高槻にホットヨガは何ヶ所かありますが、ここはスチームが出るのがとてもいいです。設備もきれいで、受付の方もインストラクターもとても親切です。(引用) 満員になることなく、程よい人数で広々と場所が使えるので気持ちいいです。インストラクターさんの説明がわかりやすくてまったくの初心者でも始められます。通常のクラスが体験できるので続けられるか・続けたいかが分かるのでとても良かったです。(引用) |
■ 悪い口コミ レッスンは良いが、シャワーが狭いけど、どこも同じらしい。ジムも併設されて良い(引用) |
高槻市でおすすめの「ホットヨガ」スタジオ紹介
高槻市には、JR高槻駅を中心に様々なスタジオが存在します。
どのスタジオも、初心者から上級者まで幅広いレベルの方々に対応しているので、自分に合ったスタジオを見つけて、ヨガの健康効果を実感してみてください。
また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。
1. ホットヨガスタジオLAVA 高槻店
ヨガベーシック、リラックスヨガ、お腹引き締めヨガ、美脚ヨガ、カラダほぐしヨガ、ヨガビギナー、背中美人ヨガ、ネイチャーフィールヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
ホットヨガスタジオLAVA高槻店は、美しいバリ風の内装が魅力の店舗です。
また、ヒノキと鉱石を用いた、効果実証済みの「ウッドストーン・スタジオ」の導入店舗でもあり、ヨガの効果を最大限に引き出します。
心地よい空間で心も体も癒されながら、ホットヨガを楽しむことのできる環境が整っています。
リラックスできる空間で、健康的なライフスタイルを始めてみたい方へおすすめなスタジオです。
ホットヨガスタジオLAVA高槻店のメリット
癒しの空間
ホットヨガスタジオLAVA高槻店は、バリ風の内装で、心身のリラクゼーションに適した環境を提供しています。ストレス解消やリラックスに最適の空間でホットヨガを楽しむことができます。
豊富なレッスン種類
LAVAでは、柔軟性を高めるホットヨガ、新感覚のスクリーンヨガ、特別プログラム、マスターレッスンなど、様々なニーズに合わせた30種類以上のレッスンを提供しています。これにより、ダイエットや体質改善、ストレス解消など様々な効果を期待できます。
効果実証済みの設備
店舗には「ウッドストーン・スタジオ」が導入されており、ヒノキと鉱石を使用した設備で、ヨガの効果を高める環境が整えられています。
学割プラン
16歳から24歳までの学生には特別な学割プランが用意されており、手軽にヨガを楽しむことができます。
オプションサービス
水素水オプションや安心サポートオプション、タオルセットオプションなど、様々な追加サービスが提供されており、自分の希望に合わせたカスタマイズが可能です。
ホットヨガスタジオLAVA高槻店のデメリット
リラックス度が高いが運動不足感じる場合も
LAVAのリラックスヨガは、非常にリラックス度が高く、穏やかなポーズが多いため、リフレッシュ効果は高いです。
しかし、より運動量の多いレッスンを望む人には、やや物足りなさを感じる可能性があります。
入会勧誘がしつこい場合あり
LAVAでは、体験レッスン後、感想のヒアリングと共に、料金プランの説明や入会勧誘があります。勧誘がしつこく感じられる場合もあるため、断りにくい方や勧誘が苦手な方は注意が必要です。
料金プランが複雑で高額感じる場合も
LAVAの料金プランは、一見すると複雑であり、特に入会金やマンスリーメンバー登録金などの初期費用が必要です。
また、月額料金も種類によって異なり、全店舗利用可能なプランなどは比較的高額になることがあります。そのため、予算に応じた適切なプラン選びが重要です。
会員種別 | 月会費(税込) | ご利用内容 |
---|---|---|
フルタイム | 16,800円 | 全時間帯のレッスン受講可能1日2レッスンまで |
マンスリーメンバー・ライト/フルタイム | 13,800円 | 2店舗通い放題全時間帯受講可能1日1レッスン受講可能 |
マンスリーメンバー・ライト/デイタイム | 11,800円 | 2店舗通い放題平日17時までのレッスン受講可能1日1レッスン受講可能 |
マンスリーメンバー・4 | 8,800円 | 登録店舗で月4回まで受講可能全時間帯受講可能1日1レッスン受講可能 |
フルタイム 学割 | 4,800円 | 16-24歳の学生対象各種条件あり※詳細は公式サイトをご確認くださいフルタイム1日1レッスン受講可能 |
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2. ホットヨガロイブ 高槻店
スタンダード60、アロマリラックスヨガ、全身ととのう寝たまんまヨガ、膣トレビューティヨガ、ボールでゆるめてゆがみとりヨガ、肩コリラックスヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
「ホットヨガロイブ高槻店」は、大阪府高槻市に位置する女性専用のホットヨガスタジオです。
阪急「高槻市駅」6番出口から徒歩わずか2分という好立地にあり、特に平日の夜や土曜日にリフレッシュしたい方に最適です。
店内にはシャワールームやパウダールームを完備しており、ウェアやタオルのレンタルサービスも提供しています。
豊富なプログラムはホットヨガ、ピラティス、エクササイズと多岐にわたり、初めての方でも気軽に0円の体験レッスンから始めることができます。
会員種別 | 月会費(税込) | ご利用内容 |
---|---|---|
ナイトタイム会員 | ¥9,240 | 月間通い放題 |
月4回ナイト会員 | ¥7,480 | 月4回レッスン受講可 |
3.ホットヨガスタジオ カルド高槻店
ビギナーヨガ、ベーシックヨガ、リラックスヨガ、ヒーリングヨガ、リフレッシュヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、コアトレヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
「ホットヨガスタジオ カルド高槻店」は、予約不要で利用可能な女性専用のホットヨガスタジオです。
地域最大級のスタジオでは、最大50名までの参加が可能で、会社帰りやお買い物の合間に気軽にご利用いただけます。
阪急京都線「高槻市駅」から徒歩30秒、JR「高槻駅」南口から徒歩7分という駅近のアクセスも魅力です。
スタジオでは、銀イオンスチームで清潔な空間を保ちながら、遠赤外線の床暖房で体を内側から温めます。室温40℃・湿度55%で管理されており、ダイエットや美肌、代謝UPなどの効果が期待できます。
さらに、ホットヨガ以外にも、最新トレーニングマシンを備えたジムエリアや、加圧ボディメイキングを取り入れています。
会員種別 | 月会費(税込) | ご利用内容 |
---|---|---|
プレミアム | 15,950円 | 全営業時間利用可能ジム利用可能フルレンタルフリー(タオルセット・シューズ・ウェア・水素水) |
フルタイム | 11,550円 | 全営業時間利用可能(レンタル品なし)ジム利用可能 |
デイタイム | 9,350円 | 平日 OPEN〜18:00 ※土日祝日利用不可(月・水は7:00〜、火・金は10:00〜)時間外利用は1回1,800円(税込1,980円)ジム利用可能 |
マンスリー4 | 9,350円 | 月4回全営業時間利用可能(1日1回受講可能) |
加圧+ヨガフリー | 20,550円 | 月4回(1回30分)加圧セッション全営業時間利用可能ヨガレッスン1日1本参加可能 |
高槻市のおすすめ「ホットヨガ」 スタジオまとめ
以上、高槻市のホットヨガスタジオ3選をご紹介しました。
スタジオによって様々なプログラムや設備、コンセプトがあるので、ご自身のライフスタイルや通う目的に合わせてスタジオを選んでみてください。
また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。
高槻市でおすすめの「常温ヨガ」スタジオ紹介
吹田市には、常温ヨガのスタジオも多数あります。
個性豊かなスクールがあるので続けて紹介していきます。
常温ヨガ1位の「zen place pilates 高槻スタジオ」では、お得なキャンペーン実施中です♬
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4. zen place pilates 高槻スタジオ
動く瞑想『Flow』、基礎を学ぶ「Basic」、肩甲骨はがし、背骨の感覚を高める「Foam Roller」など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
スタジオの特徴 | 常温、男女共用 |
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住所 | 〒569-0804大阪府 高槻市 紺屋町6-5 イマホリビル 3F |
アクセス | JR京都線(東海道本線)高槻駅から徒歩2分 |
営業時間 | 平日: 7:40-22:15土日祝: 7:05-21:15 |
予約方法 |
「zen place pilates 高槻スタジオ」は、年齢を重ねる中での新しい冒険と成長の場を提供するスタジオです。
プログラムを続けることで、ポジティブで嬉しい変化を体験することができます。
柔軟で美しい姿勢づくり、背中や腰の痛みの軽減、肩こりや肩の違和感の解消、体力の向上とエネルギーの増加、ストレスの軽減、そして体のたるみの改善を目指しています。
自転車でアクセス可能な複数のスタジオを持ち、ライフスタイルに合わせて様々なレッスンを選べる柔軟性が特徴です。
※ 高槻スタジオはグレード02です。
プラン名 | グレード01 | グレード02 |
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フリープラン | 16,940円/月(税込) | 14,960円/月(税込) |
デイフリー | 13,552円/月(税込) | 11,968円/月(税込) |
月4 | 10,450円/月(税込) | 9,625円/月(税込) |
月6 | 14,520円/月(税込) | 13,200円/月(税込) |
RG4・RG8 (リフォーマーグループ)
プラン名 | 価格 |
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RG4 (月4回) | 15,400円/月(税込) |
RG8 (月8回) | 25,300円/月(税込) |
MM22・MM33・MM44 (マット&マシングループ)
プラン名 | 価格 |
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MM22 (マット&マシン各2回) | 12,650円/月(税込) |
MM33 (マット&マシン各3回) | 18,150円/月(税込) |
MM44 (マット&マシン各4回) | 21,560円/月(税込) |
5. le’a studio(レアスタジオ)
健康ヨガ、肩こり・腰痛改善ヨガ、キャンドルナイトヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
スタジオの特徴 | 常温 |
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住所 | 〒569-0825 大阪府高槻市栄町2丁目5−11 |
アクセス | 電車:阪急富田駅、JR摂津富田駅から徒歩約20分。バス:阪急富田、高槻市駅から〝寿町〟下車降車地から徒歩約2分。 |
営業時間 | 平日:祝日9:00~22:00土曜日:10:00~21:00 |
定休日 | 日曜日 |
入会金・手数料 | 入会金:5,500円/登録料:3,300円 |
予約方法 |
le’a studio(レアスタジオ)は、「楽しみ」「喜び」「幸せ」のハワイ語「le’a」と健康な体(「健幸」)をコンセプトにしたパーソナルレッスンスタジオです。
地域に根差した少人数制で、一人一人に合わせたプログラムを提供しています。
アットホームな雰囲気の中で、初心者や初めての参加者も安心して参加できます。
身体の健康維持、メンテナンス、ストレスの発散など、様々な目的で楽しい時間を過ごすことができます。
プラン名 | 料金 | 備考 |
---|---|---|
月4回確約プラン | 6,980円 | |
65歳以上女性限定会員 | 3,980円~/月 | |
オプション | 1,200円/回 | 月4回プランに追加してレッスン本数を増やせます |
ビジター利用 | 2,200円/回 |
6. ナオミヨガ
ビギナーヨガ、陰陽ヨガ、ヴィンヤサヨガ初級、陰ヨガ、陰リストラティブヨガ、キャンドルヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
スタジオの特徴 | 常温(床暖房完備) |
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住所 | 〒569-0804高槻市紺屋町8-31K24ビル 2階B |
アクセス | JR 高槻駅 から徒歩2分 阪急 高槻市駅 から徒歩6分 |
入会金・手数料 | 5,000円(税込) ★体験レッスン後の会員入会で入会金2,000円(税込) |
器具のレンタル | ○ あり |
駐車場・駐輪場 | なし |
予約方法 |
「ナオミヨガ」は、初心者や運動不足を感じている方々に最適なヨガスタジオです。
肩こりや腰痛の改善、身体の硬さの克服などに焦点を当てたレッスンを提供しています。
当スタジオでは、「ゆっくり動くヨガ」と「しっかり動くヨガ」という2つの異なるスタイルを基に、幅広いレッスンを展開しており、自信を持って身体を動かすことができ、自身のペースに合わせたヨガを深めることが可能です。
マンスリーメンバー料金プラン
プラン名 | 利用回数 | 料金(税込) | 1回あたりの料金 |
---|---|---|---|
マンスリーメンバー 3回 | 3回 | 9,350円 | 3,117円 |
マンスリーメンバー 4回 | 4回 | 11,550円 | 2,888円 |
マンスリーメンバー 6回 | 6回 | 15,070円 | 2,512円 |
フリーパス | 無制限 | 17,050円 | – |
デイタイムフリーパス | 無制限 | 9,350円 | – |
ナイトフリーパス | 無制限 | 7,150円 | – |
*週2∼3回以上受講する場合、フリーパスがお得です。
*デイタイムフリーパスとナイトフリーパスは、時間外レッスンを2,200円追加で受講可能です。
チケット会員料金プラン
プラン名 | 利用回数 | 料金(税込) | 1回あたりの料金 | 有効期限 |
---|---|---|---|---|
2回チケット | 2回 | 7,150円 | 3,575円 | 2ヶ月 |
4回チケット | 4回 | 12,650円 | 3,163円 | 4ヶ月 |
10回チケット | 10回 | 24,750円 | 2,475円 | 6ヶ月 |
7. studio in the lily
デトックスヨガ、モーニングヨガ、エアリアルヨガ、イージーホイールヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
スタジオの特徴 | 常温(床暖房完備) |
---|---|
住所 | 〒569-0814 大阪府高槻市富田町1丁目12−3 みなとビル 3階 |
営業時間 | 9:00~22:00 |
入会金・手数料 | 入会金:8,800円/登録料:2,200円*体験後入会で入会金が半額になります。 |
器具のレンタル | ○ あり |
予約方法 |
スタジオインザリリーは、床暖房完備の快適な常温環境で、ヨガやピラティスのレッスンを提供する専門スタジオです。
少人数制で参加者一人ひとりに合わせた丁寧なレッスンが特徴です。
エアリアルヨガやウェーブリングヨガなど、バリエーション豊かなクラスを取り揃え、大阪でのユニークな体験を提供しています。
子育て中のママやお子様にも配慮したクラスがあり、家族全員でヨガを楽しむことができます。
また、幅広い年代の方が参加可能なので、シニアの方々にも最適です。
プラン名 | 価格 | 1回あたりの価格 |
---|---|---|
4回プラン | 10,800円 | 2,700円 |
6回プラン | 15,000円 | 2,500円 |
8回プラン | 18,000円 | 2,250円 |
*未使用の回数は翌月に繰り越し可能
8. STUDIO FLOW +
ベーシックヨガ、ムーンサイクルヨガ、バランシングフローヨガ、めぐり改善フローヨガ、エナジーフローヨガ、アクティブフローヨガ☆足トレ!、美腸くびれヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
スタジオの特徴 | 常温 |
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住所 | 〒569-0802高槻市北園町14-17 宏徳ビル4階 |
アクセス | 阪急高槻市駅から徒歩1分JR高槻駅から徒歩4分 |
営業時間 | 10:00~20:30 |
入会金・手数料 | 5,500円(税込) |
予約方法 |
STUDIO FLOW +は、体質や体型の悩み、肩や腰の痛みを改善することを目指したヨガスタジオです。都会の喧騒を忘れさせる緑豊かな癒しの空間で、ヨガの初心者から上級者まで幅広く対応しています。
アクセスは阪急高槻市駅から徒歩1分、JR高槻駅からは徒歩4分と非常に便利です。
少人数制のクラスで、一人ひとりに合わせた丁寧な指導が受けられます。
ヨガだけでなく、シニアヨガやピラティス、高槻で初めてのエアリアルヨガなど、多彩なプログラムを提供しています。
プラン名称 | 料金(税込) | 有効期限 | 特典 |
---|---|---|---|
一般 1回 | ¥3080 | – | – |
会員 1回 | ¥2750 | – | – |
会員チケット 4回 | ¥9350 | 1か月有効 | 1回あたり¥2125、¥1500お得 |
会員チケット 6回 | ¥12540 | 1か月有効 | 1回あたり¥1900、¥3600お得 |
会員チケット 7回 | ¥14300 | 1か月有効 | 1回あたり¥1857、¥4500お得 |
ヨガフリーチケット | ¥19800 | 1か月 | 同日2レッスンは¥1000プラス |
※ ヨガチケット期限切れは¥550(税込)で利用可。
※ エアリアルヨガレッスンにも使用可能(追加料金¥1300税込)。
9. スタジオ ルーツ・ワン 高槻
ベーシックフローヨガ、ハタフローヨガ、リラックスフローヨガ、バランシングヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
スタジオの特徴 | 常温 |
---|---|
住所 | 〒569-1123 大阪府高槻市芥川町2丁目13-33 insist25-4階 |
営業時間 | 月曜日~土曜日 9:00~18:00 |
定休日 | 日曜日 |
入会金・手数料 | 無料 |
器具のレンタル | ○ あり |
予約方法 |
スタジオ ルーツ・ワン 高槻は、”ROOTS∞ONE”というコンセプトを持ち、”もとの根に還る”ことを目指すヨガスタジオです。
木の年輪を模した迷路のようなロゴマークが象徴的で、どの入口からでも中心へと導かれるデザインです。
このスタジオは、ヨガを通じて、すべての人の根源に還る旅を提供します。
ここでは、ヨガが人々の笑顔、元気、美しさを引き出す場を提供してくれます。
STUDIO ROOTS ∞ ONEは、訪れる全ての人の「根っこ」を大切にし、それを支える存在を目指しています。
プラン | 金額 | 備考 |
---|---|---|
体験トライアル(2回券) | 2,600円 | 有効期限:購入後1ヶ月 |
1回券(ドロップイン) | 2,900円 | 有効期限:購入後1ヶ月 |
2回券 | 5,500円 | 有効期限:購入後1ヶ月 |
3回券 | 7,500円 | 有効期限:購入後2ヶ月 |
4回券(連続購入割引あり) | 8,900円 / 8,600円 | 有効期限:購入後2ヶ月 |
6回券(連続購入割引あり) | 13,100円 / 12,800円 | 有効期限:購入後2ヶ月 |
8回券(連続購入割引あり) | 14,900円 / 14,600円 | 有効期限:購入後2ヶ月 |
有効期限内に次のチケット(4回券6回券8回券)を購入された場合、下記の特典が受けられます(この特典は、利用済および有効期限切れチケット、1回券2回券3回券は対象外となります)
●新チケットを300円オフでご購入いただけます
●回数が残っているチケットも購入されたチケットの有効期限に合わせて延長いたします
月謝制 銀行自動引き落とし
プラン | 金額 | 備考 |
---|---|---|
マンスリーFree | 15,800円 | 1日1レッスンのみ、追加料金1,000円(1日2レッスン以上) |
マンスリー12 | 14,300円 | 利用上限回数月12回、追加料金1,000円(月13回目以上) |
10. balanceyoga/mamasbalanceyoga
スタジオの特徴 | 常温、女性専用 |
---|---|
住所 | 〒569-0067高槻市桃園町5-4 新川ビル302 |
営業時間 | 月・火・水・金・土10:00 13:00 15:00 スタート |
定休日 | 木・日・祝 |
器具のレンタル | ○ あり |
駐車場 | あり |
予約方法 |
「balanceyoga/mamasbalanceyoga」では、五感を刺激し心身のバランスを整えることに注力しています。
高品質な設備と東洋医学的アプローチを用いて、免疫力の向上と病気に負けない身体作りを目指します。
個々の状態に合わせたきめ細かい指導により、長期的な自己メンテナンススキルの習得をサポートします。
五感に訴えかける環境の中で、身体への投資としての健康を追求したい方へおすすめのスタジオです。
会員種別:
会員種別 | 料金(税込) |
---|---|
パーソナル 70分・月1回 | ¥8,000 |
パーソナル 70分・月2回 | ¥15,000 |
パーソナル 90分・月1回 | ¥10,000 |
パーソナル 90分・月2回 | ¥18,000 |
高槻市のおすすめホットヨガスタジオを探している人の疑問12選
ホットヨガはよくない理由は何ですか?
ホットヨガには以下のようなデメリットがあります。
- 過度の発汗により脱水症状を起こしやすい
- 高温環境で無理をすると熱中症のリスクがある
- 関節や腱に負担がかかり、ケガの危険性が高まる
- 妊婦や持病がある方には向かない可能性がある
ホットヨガは週に何回くらいが理想ですか?
ホットヨガの適度な回数は個人差がありますが、一般的には週2~3回程度が理想とされています。初心者は週1回から始め、徐々に回数を増やすのがおすすめです。
週2回のホットヨガで痩せられますか?
週2回のホットヨガだけでは確実に痩せるとは限りません。食事管理と合わせて実施することが大切です。ただし、ホットヨガでカロリーを消費し代謝を上げることができるため、食事と組み合わせれば痩せる可能性は高くなります。
ホットヨガは何年続ければ効果を実感できますか?
ホットヨガの効果を実感できるまでの期間は個人差が大きいですが、おおよそ3ヶ月~1年程度と言われています。規則正しく続けることが何より大切です。
ホットヨガをやめたほうがいい人は?
以下の方はホットヨガを控えた方が無難です。
- 妊婦
- 持病がある方(特に心疾患、呼吸器疾患など)
- 熱に弱い方
- 脱水症状になりやすい方
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか?
ホットヨガだけで痩せるのは難しく、食事管理と組み合わせることが重要です。ただし週3~5回のホットヨガと適切な食事管理を行えば、確実に痩せる効果が期待できます。
ホットヨガをするとなぜ血液がドロドロになるのでしょうか?
ホットヨガ中の過度の発汗により、血液中の水分が減少し、血液がドロドロになる可能性があります。十分な水分補給を心がけ、脱水症状に注意する必要があります。
何も食べずにホットヨガはできますか?
空腹時にホットヨガをするのは避けた方が賢明です。低血糖やめまい、力が入らないなどのリスクがあります。ホットヨガの1~2時間前に軽めの食事をとり、適度な水分補給をしましょう。
二日酔いでホットヨガはできますか?
二日酔いの状態でホットヨガをするのは避けた方が無難です。体は既に水分が失われた状態なので、ホットヨガでさらに発汗をすると脱水症状になりやすくなります。体調が万全でない時は無理をせず、休養をとりましょう。
ホットヨガの後は何を食べたほうがいいですか?
ホットヨガの後は、以下のような食べ物がおすすめです。
- たんぱく質を多く含む食品(鶏肉、卵、豆腐など)
- 食物繊維の多い野菜や果物
- ナッツ類
- ヨーグルトなどの発酵食品
適度な水分補給も忘れずに行いましょう。
ホットヨガのプロテインはいつ飲むべき?
ホットヨガ後30~60分以内にプロテインを摂取するのが理想的です。この時間が筋肉の修復と成長に最も重要な時間帯だからです。タンパク質を早めに補給することで効率的に筋力アップやボディメイクにつながります。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか?
ホットヨガ後にだるさを感じる理由は主に以下の2点です。
- 発汗による水分と塩分の失われ
- 筋肉を動かした疲労
十分な休養を取り、水分と塩分を補給することでだるさは改善されます。翌日にはリフレッシュできるはずです。
※本記事では下記サイトの情報を参考にしています。
https://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20200709_1.html