神戸市三宮エリアは、洗練された都市生活と海辺の魅力が融合した、神戸の中心とも言える場所です。
今回は、そんな「神戸市 三宮エリア」で人気の「ホットヨガ」と「常温ヨガ」スタジオについてご紹介していきます。
始めてみたいけれど、どこに通えばいいかわからない!という方の参考になれば嬉しいです。
三宮にあるホットヨガスタジオおすすめ厳選3選!
\当サイトの結論はこちら /
スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA 三ノ宮駅前店 | ホットヨガロイブ神戸三宮店 | ホットヨガスタジオLAVA 神戸三宮店 |
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総合評価 | |||
体験 | 0円(税込)〜 | 0円(税込)〜 | 0円(税込)〜 |
入会金 | 入会金:入会金 5,000円/ マンスリーメンバー登録金5,000円(税込) | 入会金11,000円(税込)+事務手数料5,500円(税込) | 入会金:入会金 5,000円/ マンスリーメンバー登録金5,000円(税込) |
キャンペーン | 体験レッスン当日に入会すると無料のCPあり | 入会金・事務手数料無料、月会費2ヶ月無料CPあり | 体験レッスン当日に入会すると無料のCPあり |
料金体系 | 月額制 | 月額制 | 月額制 |
住所 | 琴ノ緒町5丁目 | 三宮町2丁目 | 下山手通2丁目 |
公式サイト | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら |
三宮にあるホットヨガの料金相場
三宮にあるホットヨガスタジオの相場 | |
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体験料金 | 0円〜455円 |
入会金 | 0円〜5,000円 |
フルタイムプラン | 13,800円〜23,000円 |
マンスリー4(月4回) | 8,800円〜10,500円 |
三宮は様々なホットヨガスタジオがあり、手ぶらや無料で体験ができるスタジオなどの気軽にホットヨガにチャレンジできる環境が整っています。
また、スタジオによって様々なプランが用意されているので、ご自身のライフスタイルに合わせた価格帯や時間帯、通う回数のプランを選択できます。
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三宮にある「ホットヨガ」スタジオおすすめの3選の口コミを比較
※ Googleの口コミ参照(2024.9 現在) | |
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ホットヨガスタジオLAVA 三ノ宮駅前店 4.8(224) | ■ 良い口コミ 毎回どのインストラクターさんも明るく声をかけて下さるので、また行きたい気持ちになれます。ヨガは初めてで出来るのかな?て思っていたけれど丁寧に教えてくれるので楽しく通えてます。今まで汗をかくことがあまりなかったのに滝汗です!レッスン後は爽快です。行くのが億劫にならずに今のところ時間ができた時に行こうと行けてるのは優しいインストラクターさんたちのおかげです。(引用) 年齢と共に身体の関節や筋肉が硬くなり、何かしなくてはという気持ちになりホットヨガに通い始めました。常温で行うのとは違う感覚で、1時間集中して行えています。しっかり発汗できてスッキリ爽快感が得られています。通い始めて半年になりますが、スタッフの皆さんもとても優しく接して下さり、リフレッシュ出来ています。(引用) |
■ 悪い口コミ 更衣室とスタジオが別の階なのがネック(引用) 先生は優しくて良かったですが、スタッフの対応が最悪です。人数が多くてシャワーの順番待ちをしていたら一番最後になってしまったのですが、「えっまだいるの?」と言って舌打ちされました。(引用) | |
ホットヨガロイブ神戸三宮店 4.7(110) | ■ 良い口コミ 初心者ですが、いつも優しく笑顔で迎えて下さり頑張ろうという気持ちになります。インストラクターの方々の雰囲気がスタジオの雰囲気そのままの明るくあたたかい空間になっています。指導もわかりやすく丁寧で感謝しています。(引用) 体験レッスンを受けたのですが、施設も綺麗でインストラクターさんみなさんの対応や説明が丁寧でした。リラックスしながら楽しく運動できたので、入会を決めました!よろしくお願いします。(引用) |
■ 悪い口コミ センタープラザで通っていたのですが、一度退会し、数年ぶりに戻ってきました!駅から遠くなってしまいましたが、キレイで使い心地は最高です!スタジオも広くなりました(^^)先生の話方や声が心地よく、大量の汗もかけていい運動になりました!頑張って通おうと思います♪プログラムですが、17時半だと仕事終わりの方はなかなか間に合わず難しいかな?と思いました(^-^; いつも同じ時間ぎキャンセル待ちになっている気が…笑 少しずつプログラムが増えて改善されたら嬉しいです!1点だけ気になったのは、シャワーを浴びる際に次の方が待っていたのですが、使っていた場所だと目の前(左斜め前)に待機されているので、丸見えですごく着替えづらかったです(^^;(引用) | |
ホットヨガスタジオLAVA 神戸三宮店 4.7(69) | ■ 良い口コミ 長く通っていますが、体力や筋力がついたせいか体調が良くなりました。肩凝りやむくみの解消にも良かったです。いろんなレッスンの中から体調や気分にあったレッスンを選んで受けられるので楽しく通えています。他の店舗にも行くことがありますが、三宮店は綺麗でスタジオが広くてとても居心地がよいです。スタッフさんもいつも親切なので今後も通っていきたいです。(引用) すべての身体の悩みが解消しました!(引用) |
■悪い口コミ 教室の大きさと人数に対してシャワールームの数が少なすぎて順番待ち 時間を過ぎると清掃員に舌打ちされる(引用) |
三宮でおすすめの「ホットヨガ」スタジオ紹介
神戸市三宮エリアには、JR三ノ宮駅を中心に複数のヨガスタジオが存在しています。
どのスタジオも、初心者から上級者まで幅広いレベルの方々に対応しているので、自分に合ったスタジオを見つけて、ヨガの健康効果を実感してみてください。
また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。
1. ホットヨガスタジオLAVA 三ノ宮駅前店
ヨガベーシック、リラックスヨガ、お腹引き締めヨガ、美脚ヨガ、カラダほぐしヨガ、ヨガビギナー、背中美人ヨガ、ネイチャーフィールヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
スタジオの特徴 | ホット、男女共用、水素水、マットキープ、光スタジオ |
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住所 | 〒651-0094 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-2-3 協律三宮センタービル7・8F(受付7F) |
アクセス | JR東海道本線「三ノ宮駅」東口より徒歩1分 |
定休日 | 毎週火曜 |
入会金・手数料 | 入会金 5,000円(税込)/マンスリーメンバー登録金5,000円(税込)※体験レッスン当日に、ご入会いただく場合は無料のCPあり |
器具のレンタル | ○ あり |
駐車場・駐輪場 | なし |
予約方法 |
「ホットヨガスタジオLAVA三ノ宮駅前店」は、音と光が融合する、癒しの空間が魅力のスタジオです。
初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応した様々なヨガとエクササイズのプログラムが実施されています。
最大の特徴は、ヒノキと鉱石を使用した「ウッドストーン・スタジオ」。
ヒノキの床材の下に鉱石を敷き、床暖房で温めることによって、LAVA独自のホットヨガの効果を高め、特許庁によって特許権も認められています。
ホットヨガを通して、癒しとリラクゼーションを求める方に理想的なスタジオです。
ホットヨガスタジオLAVA 三ノ宮駅前店のメリット
便利なアクセス
三ノ宮駅から徒歩1分の立地で、非常にアクセスが便利です。
JR東海道本線、阪急神戸本線、阪神本線など、複数の路線が利用可能です。
忙しい日々の中でもスムーズに通える点が魅力です。
癒しの空間と多彩なプログラム
音と光が融合した独特の癒しの空間で、リラックスしながらヨガを行えます。
さまざまな種類のヨガとエクササイズのプログラムがあり、初心者から上級者まで幅広く対応しています。
心身ともにリラックスできるよう設計されたスタジオ環境は、ヨガの効果を最大限に引き出します。
経験豊富なインストラクター
LAVA三ノ宮駅前店には、経験豊富で親しみやすいインストラクターが多数在籍しています。
ヨガに関する小さな疑問から大きな相談まで、何でも気軽に相談できるアットホームな雰囲気が魅力です。
柔軟な料金プラン
さまざまな料金プランが用意されており、ライフスタイルやニーズに合わせた選択が可能です。
例えば、全店通い放題のフリープランや、2店舗限定のライトプラン、さらに1店舗限定で月4回までのプランなど、利用者の多様な要望に応えるオプションがあります。
ホットヨガスタジオLAVA 三ノ宮駅前店のデメリット
入会勧誘の強さ
体験レッスンの際に、強めの入会勧誘がある可能性があります。
これは特に体験のみを目的としている方には不快に感じることがあるかもしれません。
プログラムの人気による予約の困難さ
1回のレッスンに対して最大受講可能人数が決まっているため、特に人気のある時間帯や人気のレッスンは予約が取りにくい場合があり注意が必要です。
料金の高さ
LAVA三ノ宮駅前店の料金は他のヨガスタジオに比べて高いと感じる可能性があります。
例えば、全店通い放題のフリープランは月額16,800円で、他店と比べて高額な傾向にあります。
他にも複数の料金プランがあるため、自身のライフスタイルに合わせたプラン選択が重要です。
会員種別 | 月会費(税込) | ご利用内容 |
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マンスリーメンバー・フリー | 16,800円 | フルタイム・全店通い放題・1日2レッスンまで受講可 |
マンスリーメンバー・ライト/フルタイム | 13,800円 | 2店舗通い放題・1日1レッスン受講可 |
マンスリーメンバー・ライト/デイタイム | 11,800円 | 平日17時までのレッスン受講可 |
マンスリーメンバー・4 | 8,800円 | 1店舗限定・月4回まで・フルタイム・1日1レッスン受講可 |
フルタイム 学割 | 4,800円 | 16-24歳の学生対象・各種条件あり ※詳細は公式サイトをご確認ください ・フルタイム・1日1レッスン受講可 |
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2. ホットヨガロイブ神戸三宮店
スタンダード60、アロマリラックスヨガ、全身ととのう寝たまんまヨガ、膣トレビューティヨガ、ボールでゆるめてゆがみとりヨガ、肩コリラックスヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
「ホットヨガロイブ神戸三宮店」は、女性専用の心地よいスタジオです。
阪急神戸三宮駅から歩いて7分の、神戸三宮の賑やかな三宮センター街二丁目に位置し、便利な三宮ゼロゲート内にあります。
シャワールームやタオルレンタルも完備しており、仕事帰りやお買い物の途中に立ち寄りやすい立地と設備が魅力です。
ホットヨガを中心に、ピラティスやエクササイズ、ダンス系のクラスも豊富にラインナップされており、初心者から経験者まで楽しむことができるスタジオです。
会員種別 | 月会費(税込) | ご利用内容 |
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月4回会員 | 8,910円 | 月4回レッスン受講可フルタイム |
デイタイム会員 | 11,440円 | 月間通い放題(1日1レッスン)15時スタートまでのレッスン |
フルタイム会員 | 13,420円 | 月間通い放題(1日1レッスン)フルタイム |
フルタイムプラス会員 | 17,600円 | 月間通い放題(1日2レッスン)フルタイム |
3.ホットヨガスタジオLAVA 神戸三宮店
ヨガベーシック、リラックスヨガ、お腹引き締めヨガ、美脚ヨガ、カラダほぐしヨガ、ヨガビギナー、背中美人ヨガ、ネイチャーフィールヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
スタジオの特徴 | ホット、女性専用、水素水、マットキープ、エステサロン併設 |
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住所 | 〒650-0011 兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5 ホテル ザ・ビー神戸2F |
アクセス | JR東海道本線「三ノ宮駅」西口より徒歩6分 阪神本線「神戸三宮駅」西改札口より徒歩7分 阪急神戸線「神戸三宮駅」西改札口より徒歩3分 神戸市営地下鉄西神・山手線「三宮駅」西出口3より徒歩1分 |
定休日 | 毎週木曜 |
入会金・手数料 | 入会金 5,000円(税込)/マンスリーメンバー登録金5,000円(税込) ※体験レッスン当日に、ご入会いただく場合は無料のCPあり |
器具のレンタル | ○ あり |
駐車場・駐輪場 | 駐車場:あり(有料・ホテル ザ・ビー神戸内・入庫車制限あり)駐輪場:なし |
予約方法 |
「ホットヨガスタジオLAVA 神戸三宮店」は、女性専用のホットヨガスタジオです。ホットヨガスタジオLAVA 三ノ宮駅前店は男女共用のスタジオのため、「女性専用のスタジオがいい」と思われる方はこちらのスタジオがおすすめです。
三宮の街中にあり、レッスン前後にショッピングを楽しむことも可能です。
また、3Dセンサによる姿勢パーソナル診断実施店でもあり、体の歪みを改善し、美ボディを目指すためのアドバイスをもらうこともできます。
会員種別 | 月会費(税込) | ご利用内容 |
---|---|---|
マンスリーメンバー・フリー | 16,800円 | ・フルタイム・全店通い放題・1日2レッスンまで受講可・運営管理費毎月480円(税込)別途 |
マンスリーメンバー・ライト/フルタイム | 13,800円 | ・2店舗通い放題・1日1レッスン受講可・運営管理費毎月480円(税込)別途 |
マンスリーメンバー・ライト/デイタイム | 11,800円 | ・平日17時までのレッスン受講可・運営管理費毎月480円(税込)別途 |
マンスリーメンバー・4 | 8,800円 | ・1店舗限定・月4回まで・フルタイム・1日1レッスン受講可・運営管理費毎月480円(税込)別途 |
マンスリーメンバー・4フルタイム 学割 | 4,800円 | ・16-24歳の学生対象・各種条件あり※詳細は公式サイトをご確認ください・フルタイム・1日1レッスン受講可・運営管理費毎月480円(税込)別途 |
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4. ホットヨガスタジオ オー 三宮店
ベーシックコース、リラックスコース、肩こり解消ヨガ、骨盤コース、ウィメンズヨガ、脂肪燃焼コース、パワーアクティブコース など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
スタジオの特徴 | ホット、女性専用 |
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住所 | 〒650-0012 兵庫県神戸市中央区北長狭通り3-2-3 ニューグランドビル6階 |
アクセス | JR.阪神 元町駅から徒歩1分 |
営業時間 | 平日 :10:00~22:00土日祝:10:00~19:00 |
定休日 | 木曜日※該当日が祝日に当たる場合は祝日スケジュールで営業し、翌平日が定休日 |
入会金・手数料 | 入会金:5,000円 事務手数料:5,000円 登録料:1,000円 |
器具のレンタル | ○ あり |
予約方法 |
「ホットヨガスタジオ・オー三宮店」は、JR.阪神 元町駅から徒歩1分の場所にあり、忙しい日常の合間にも気軽に通える便利な立地です。
当スタジオでは、美と健康、そしてエイジングケアをコンセプトにした充実したプログラムを提供しています。
ダイエットや現代人の悩みである冷え・むくみ、肩こり・腰痛などの体質改善にも効果的なプログラムが用意されており、初心者から幅広い年代の方が楽しめます。
元祖・本格的なホットヨガで、理想の体へと導いてくれるスタジオです。
プラン | クラブオラビエ会員(税抜) | 一般会員(税抜) | ご利用内容 |
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1回券 | 3,000円 | 3,200円 | 有効期限1ヵ月 |
3Time | 8,000円 | 9,000円 | 月3回利用 |
4Time | 9,500円 | 10,500円 | 月4回利用 |
5Time | 11,200円 | 12,200円 | 月5回利用 |
6Time | 11,900円 | 12,900円 | 月6回利用 |
7Time | 12,600円 | 13,600円 | 月7回利用 |
8Time | 13,300円 | 14,300円 | 月8回利用 |
9Time | 14,000円 | 15,000円 | 月9回利用 |
10Time | 14,700円 | 15,700円 | 月10回利用 |
Full Time | 16,200円 (17,200円 他店利用時) | 17,200円 (18,200円 他店利用時) | 1日1レッスン |
Free Time | 21,000円 (22,000円 他店利用時) | 22,000円 (23,000円 他店利用時) | 1日何レッスンでもOK |
Platinum36 | 36,000円 | – | 予約枠無制限、レンタルウェア・バスタオル無料 |
Platinum50 | 50,000円 | – | 予約枠無制限、レンタルウェア・バスタオル無料、乗馬ペア招待 |
Platinum70 | 70,000円 | – | 予約枠無制限、レンタルウェア・バスタオル無料、乗馬ペア招待・ゴルフ優待 |
Sチケット | 2,850円 | 3,000円 | – |
三宮のおすすめ「ホットヨガ」 スタジオまとめ
以上、神戸市三宮エリアのホットヨガスタジオ4選をご紹介しました。
スタジオによって様々なプログラムや設備、コンセプトがあるので、ご自身のライフスタイルや通う目的に合わせてスタジオを選んでみてください。
また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。
三宮でおすすめの「常温ヨガ」スタジオ紹介
神戸市・三宮には、常温ヨガのスタジオも多数あります。
個性豊かなスクールがあるので続けて紹介していきます。
常温ヨガ1位の「 zen place pilates&yoga 三宮」ではお得なキャンペーン実施中です。
体験当日入会で「スターターセット」プレゼント&入会金は0円。体験当日に特別レッスンをご申込みで書籍「ピラーティス」1冊プレゼント!※zen placeでしか手に入らない書籍となっております。(キャンペーン詳細はこちら )
5. zen place pilates&yoga 三宮
ハタヨガ、動く瞑想 Flow plus1、肩甲骨はがし、Beginner Flow、疲労回復ヨガ など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
住所 | 〒650-0021兵庫県 神戸市中央区 三宮町1-3-15 京町筋安田ビル 4F |
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アクセス | 三宮・花時計前から1分 |
営業時間 | 平日: 8:00-21:00 土日祝: 7:00-16:00 |
入会金・手数料 | グレード01:33,000円グレード02:22,000円 |
器具のレンタル | ○ あり |
予約方法 |
Zen Place Pilates三宮スタジオは、心と身体の健康を大切にする、ピラティスとヨガのプログラムを統合したスタジオです。
自己の内面と身体への理解を深めることを目指し、マインドフルネスムーブメントを取り入れたクラスを提供しています。
アットホームな雰囲気の中で、本来の自分を取り戻し、心身の健康を高める場所となることをコンセプトにしています。
心身ともにエネルギーに満ちた状態を目指し、様々なクラスを提供しているスタジオです。スタジオにはグレードがあり、Zen Place Pilates三宮スタジオは、グレード2です。
※ 体験は、ピラティスになります。
マットグループ
プラン | グレード01 | グレード02 |
---|---|---|
フリープラン | 16,940円/月(税込) | 14,960円/月(税込) |
デイフリー | 13,552円/月(税込) | 11,968円/月(税込) |
月4 | 10,450円/月(税込) | 9,625円/月(税込) |
月6 | 14,520円/月(税込) | 13,200円/月(税込) |
RG4・RG8(リフォーマーグループ)
プラン | 全グレード共通 |
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RG4(月4回) | 15,400円/月(税込) |
RG8(月8回) | 25,300円/月(税込) |
MM22・MM33・MM44(マット&マシングループ)
プラン | 全グレード共通 |
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MM22(各2回) | 12,650円/月(税込) |
MM33(各3回) | 18,150円/月(税込) |
MM44(各4回) | 21,560円/月(税込) |
プライベート
プラン | グレード01 | グレード02 |
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月4 | 37,400円/月(税込) | 32,560円/月(税込) |
6. goriyoga ゴリヨガ 神戸三宮店
ゴリヨガ、バランス改善ヨガ、美脚ヨガ、リラクゼーションヨガ、パワーフローヨガ、隠ヨガ、月礼拝 など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
「ゴリヨガ 神戸三宮店」は、”自由でしなやかなココロとカラダ” をコンセプトにしたヨガスタジオです。
ブルックリンの一角を思わせるおしゃれなスタジオで、個々のお客様がリラックスしてヨガを楽しめる環境を提供しています。
ベーシックなヨガだけでなく、エアリアルヨガ、ホイールヨガのレッスンも実施されており、自分の身体の悩みや目標に応じたプログラムを選択できます。
プラン | 価格(税込) | ご利用内容 |
---|---|---|
プレミアム | 15,400円/月 | 回数無制限・全てのレッスン受講可能友人や家族の方が、1回+2,000円(税抜)で一緒にレッスンが受講可能※4ヶ月以上の継続が条件 |
マンスリー | 19,800円/月 | 回数無制限・全てのレッスン受講可能 |
チケット5回 | 16,500円 | 有効期限: 2ヶ月 |
チケット10回 | 27,500円 | 有効期限: 5ヶ月 |
会員 ドロップイン | 3,850円 | 1回チケット・受講当日 |
非会員 ドロップイン | 4,400円 | 1回チケット・受講当日 |
7. アシュタンガヨガ神戸
朝ヨガ、アシュタンガヨガ
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
『アシュタンガヨガ神戸』は、「成長」と「調和」をコンセプトに、朝のヨガを通じて集中力、柔軟性、筋力、体力、バランス感覚を育むことで、心身の健康と安定した生活習慣の構築を目指します。
忙しい毎日の中で自分だけの時間を持ち、趣味としても長く続けられるヨガを提供しています。
店舗は、ヨガ初心者から経験豊かなインストラクターまで、幅広い層に対応するクラスを用意しており、通常のクラスに加えてオンラインでの参加も可能です。
無料体験クラスもあり、気軽にヨガの世界を体験できます。
プラン名 | 料金 | 備考 |
---|---|---|
1か月フリーパス | 4,950円 | 入会金 2,200円 |
1か月フリーパス(継続割) | 3,960円 | 無料体験参加で申し込み可能最低継続期間の縛りなし |
8. ARU yoga kobe
筋量・体力アップ、柔軟性向上、代謝を上げる、ダイエット効果、呼吸を深める、自律神経のバランスを整える など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
「ARU Yoga Kobe」は、アクセスの良さとリーズナブルな料金設定で知られるヨガ教室です。
綺麗なスタジオで、経験豊富なインストラクターによるクラスを提供しています。初級から中級レベルまでのクラスがあり、30代から60代以上の幅広い年齢層の生徒に対応しています。
基本的なハタヨガを中心に行い、筋量アップ、柔軟性向上、ダイエット効果など多くの健康効果が期待できます。
少人数制で静かでアットホームな雰囲気の中、リラックスしてヨガを楽しむことができます。
プラン名 | 料金 | ご利用内容 |
---|---|---|
体験 | 1,000円 | |
1回券 | 1,500円 | 2回目以降の方向け都度払い・単発受講 |
4回券 | 5,500円 | 1回あたり1,375円 |
9. アスタナヨガ神戸元町
姿勢改善コース、腰痛改善コース、リラックスコース、リフレッシュコース、肩こり改善コース など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
スタジオの特徴 | 常温・男女兼用 |
---|---|
住所 | 〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通1-7-2 ニューもとビル3 階 |
アクセス | JR 元町駅東出口から南に徒歩30 秒阪神元町駅から徒歩1 分 JR 三宮駅から徒歩10 分阪急/阪神三宮駅から徒歩7 分 |
営業時間 | 平日10:00-22:00 |
定休日 | 土日祝 |
入会金・手数料 | 8,000円 |
器具のレンタル | ○ あり |
駐車場・駐輪場 | なし |
予約方法 |
「アスタナヨガ」は、ヨガに興味はあるけど入りづらい、という方にもおすすめのヨガスタジオです。
また、他のスタジオだと女性が多くて抵抗があると感じている男性もヨガにチャレンジしやすい環境が整っています。
リラックスタイムを求める方や、じっくりと身体を動かしたい方にもぴったり。
柔軟性や筋力の向上、ストレス緩和、リフレッシュ効果、自己認識の向上、血行促進、冷え性や腰痛、肩こりの改善に効果が期待できます。
月額料金
コース種類 | 料金 | 備考 |
---|---|---|
パーソナルヨガ月2回 | 10,000円 (5,000円/回) | 月2回 |
パーソナルヨガ週1コース | 16,500円 (4,125円/回) | 月4回 |
パーソナルヨガ週2コース | 30,000円 (3,750円/回) | 月8回 |
ペアヨガ週1コース | 11,000円 (2,750円/回)※1名あたり | 月4回2名同時申込 |
ペアヨガ週2コース | 20,000円 (2,500円/回)※1名あたり | 月8回2名同時申込 |
回数券料金
コース種類 | 料金 | 有効期限 |
---|---|---|
パーソナルヨガ1回 | 6,600円 | |
パーソナルヨガ50回券 | 200,000円 (4,000円/回) | 6ヶ月 |
パーソナルヨガ100回券 | 350,000円 (3,500円/回) | 1年 |
ペアヨガ1回 | 4,400円 | |
ペアヨガ50回券 | 140,000円 (2,800円/回) | 6ヶ月 |
ペアヨガ100回券 | 230,000円 (2,300円/回) | 1年 |
10. studio brave
Active flow yoga、Flow Yoga、POWER DETOX YOGA、Yoga Basic、Aroma moon circle yoga、Morning Flow Yoga、骨盤Conditioning yoga など
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
スタジオの特徴 | 常温 |
---|---|
住所 | 〒650-0022 兵庫県神戸中央区元町通2-5-5 華僑ビル4F BRAVE FITNESS |
アクセス | JR元町駅(西口)徒歩2分阪神元町駅(西口)徒歩1分 海岸線みなと元町駅(出口2)徒歩3分 |
営業時間 | 10:00〜21:00 |
定休日 | 水曜日、祝日 |
入会金・手数料 | 15,000円 |
器具のレンタル | ○ あり |
予約方法 |
「Studio Brave」は、初心者から経験者まで自身の目的に合わせたヨガレッスンを提供しています。
少人数制で低価格なので、気軽に始められます。
特に、8割の参加者が未経験者という安心の環境で、誰でも心地よいヨガを楽しめます。
呼吸とポーズに注目し、無理なく体を動かすことで、デトックス効果や姿勢の改善、自律神経を整える効果を実感できます。
日常のストレスから解放される時間を、元町駅西口から徒歩わずか2分のStudio Braveで体験してください。
プラン名 | 価格 | 詳細 |
---|---|---|
Monthly 4 | 6,800円 | 月4回までレッスン参加可 |
Monthly 6 | 8,800円 | 月6回までレッスン参加可 |
Monthly 8 | 10,800円 | 月8回までレッスン参加可 |
通い放題 | 12,800円 | 1日1回までレッスン参加可 |
神戸市三宮でおすすめホットヨガスタジオを探している人の疑問12選
ホットヨガはよくない理由は何ですか?
ホットヨガは高温多湿の環境で行うため、以下のようなリスクがあります。
- 熱中症のリスク
- 脱水症状のリスク
- 低血糖のリスク
- 関節や腱の傷害リスク
適切な水分補給と無理のない範囲での実践が大切です。
ホットヨガをやってはいけない人は?
以下の人はホットヨガを控えた方が良いでしょう。
- 妊婦
- 心臓病や呼吸器系の疾患がある人
- 熱に弱い人
- 低血糖症の人
- 貧血の人
高温環境への適応が難しい場合がありますので、主治医に相談することをおすすめします。
ホットヨガは週に何回くらいやると効果がありますか?
ホットヨガの適度な頻度は週2~3回が目安とされています。
筋力・柔軟性の向上、代謝の促進、ストレス解消などの効果が期待できます。ただし、無理のない範囲で行うことが大切です。
ホットヨガを続けた結果どうなる?
ホットヨガを継続すると以下のような効果が期待できます。
- 柔軟性の向上
- 筋力の向上
- 持久力の向上
- 冷え性の改善
- ストレス解消
- 集中力の向上
継続は力なりますので、無理のない範囲で続けていくことが大切です。
ホットヨガは週1回でも効果がありますか?
はい、週1回のホットヨガでも一定の効果があります。ただし、週2~3回行うことで、より高い効果が期待できます。週1回でも十分に効果を感じられない場合は、頻度を増やすことをおすすめします。
ホットヨガで太る原因は?
ホットヨガ自体は消費カロリーが高いため、太る可能性は低いです。
しかし、以下のような原因で体重増加する可能性があります。
- 運動後の過剰な食事摂取
- 脱水による一時的な体重増加
- 筋肉量の増加
適切な栄養管理と水分補給が大切になります。
ホットヨガの後に食事をとるのはどうしたらいいですか?
ホットヨガの後は以下のようなポイントに気をつけましょう。
- 30分以内にたんぱく質を中心とした食事をとる
- 脱水症状を防ぐため、水分を十分に補給する
- 消化に優れた食材を選ぶ
- 過剰な塩分や脂質の摂取は避ける
適切な栄養補給により、筋肉の修復とエネルギー補充を行えます。
ホットヨガのプロテインはいつ飲むべき?
ホットヨガ後は、たんぱく質を中心とした栄養補給が大切です。プロテイン飲料を摂取する最適なタイミングは、以下の通りです。
- ホットヨガ終了後30分以内
- 食事と組み合わせて摂取する
これにより、筋肉の修復と成長がサポートされます。
二日酔いでホットヨガはできますか?
二日酔いの状態でホットヨガを行うことは避けた方が賢明です。
二日酔いは脱水症状を伴うため、ホットヨガで更に脱水が進行するリスクがあります。熱中症にも気をつける必要があるでしょう。回復してから参加することをおすすめします。
ホットヨガで水分不足になるとどうなる?
ホットヨガでは多量の発汗が見込まれるため、水分不足に陥るリスクがあります。
水分不足が深刻化すると以下のような症状が現れる可能性があります。
- 頭痛
- めまい
- 吐き気
- たちくらみ
- 筋肉痛
適度な水分補給を心がけましょう。
ホットヨガの次の日はなぜだるいのでしょうか?
ホットヨガ翌日に倦怠感を覚えるのは、以下のような理由が考えられます。
- 発汗による水分・ミネラル不足
- 激しい動作による筋肉の微細な損傷
- 高温環境によるストレス
十分な休息、水分・栄養補給を心がけることで、回復が早まります。
何も食べずにホットヨガ?
空腹時にホットヨガを行うことは避けた方が賢明です。グルコースが不足すると、低血糖症状が出る可能性があります。食事から2~3時間経過した後にホットヨガを行えば良いでしょう。軽めのプロテインバーやフルーツなどを前に摂取するのもおすすめです。
※本記事では下記サイトの情報を参考にしています。
https://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20200709_1.html