代謝を高め、大量の汗をかくことでリラックス効果も見込める「ホットヨガ」。
hana「気になるけれど、本当に自分ができるか心配」
「いきなりヨガスタジオに入会するのは勇気がでない…」
なんて方も多いのではないでしょうか？
実は私もそんな悩みをもつ1人でした。
そんな中、日本最大規模の『
ホットヨガスタジオLAVA』では、1回150円で60分のレッスンを体験できることを知り、150円ならば…とホットヨガに初挑戦してきたので、今回はその様子をレポートしていきたいと思います。
「ホットヨガ」に興味がある！という方の参考になれば嬉しいです。
体験レッスンの流れ
体験レッスンの一連の流れをご紹介していきますね。
「LAVA」は簡単に申し込みできる上に、「体験したい！」と思ってから最短で2日後のレッスンを体験できます。思い立ったら即行動できるのが嬉しいポイントですね。
一連の流れについて、詳しく解説していきます。
申し込み
申し込み方法は
- web予約
- 電話予約
の2種類の方法があります。
特にweb予約では24時間、好きな時間に予約が可能で、簡単に予約ができるのでオススメです。
「LAVA」では33種類あるプログラムのうち、なんと23種類から好きなプログラムを体験することができます。
23種類もあると選びきれない！という方は下記2点を意識して選んでみてください。
あなたがホットヨガに挑戦する目的は？
- リラックスしたい
- しっかり運動したい
- ボディメイクをしたい
- ヨガの代表的なポーズにチャレンジしたい
- LAVAオリジナルの新しいヨガを体験してみたい
自分にあった運動量は？
「LAVA」では１〜５までの数字で運動量がそれぞれのプログラムに表示されています。
リラックス目的や、体力に自信がない方は１.５〜２のプログラムを「しっかり運動したい！」という方は２.５〜３.５のプログラムを選ぶといいでしょう。
※運動量が４以上のプログラムは体験では選択できません
予約完了〜当日まで
予約が完了したら、登録したメールアドレスに予約内容が届きますので、間違いがないか確認しましょう。
あとは体験当日を楽しみに待つだけでOKです。
体験当日には体験内容の確認をする電話がかかってきますので、そこで心配なことがあれば質問してみてください。
体験レッスン当日
体験レッスン当日は、簡単なヒアリングやレッスンの受け方の説明があるので、予約時間の30分前には必ず到着するようにしましょう。
時間を過ぎてしまうと体験ができなくなる場合もあるので注意が必要です。
１. ヒアリング
ヒアリングでは、
- なぜホットヨガに興味を持ったのか
- 自分の身体の悩み
を質問されたり
- ホットヨガの効果
- レッスン中に気をつけること
（水分をこまめにとる、体調が少しでも悪いと思ったら無理しない等）
の説明がありました。
２. 着替え・準備
ヒアリングが終わると、実際に施設を案内してもらい、着替えと準備を行います。
ホットヨガではかなり汗をかくので、メイクは落とした方がいいとアドバイスをもらいました。（落としたくない場合は落とさなくてもOK）
この時間で施設が綺麗かどうかや、どんな人が通っているのかを確認することができました。
私はヨガを1年習っているのですが、普段はオンラインで自宅で一人きりの環境なので、ヨガスタジオでヨガウェア姿になったことがなく、体験の中で着替えが一番緊張しました（笑）
ですが、
スタジオ内ではヨガウェアであることが当たり前
＋
みなさん自分のことにいい意味で集中している雰囲気
だったので、身構える必要はなかったな〜と安心しました。
これも実際に体験してみないとわからない気づきですね。
３. 60分のレッスンを体験
体験とはいえ、参加するレッスンは実際に入会している方と同じものを受けるので、とても充実した内容でした。
体験した後の率直な感想は
キツイ！
でも
楽しい！！
でした。
内容を紹介すると長くなってしまうので【体験レッスンレポート】『LAVA』体験レッスンの詳細をご紹介！という記事にまとめています。
よかったら読んでみてくださいね。
体験レッスン生は、インストラクターの先生の目の前の場所でレッスンを受けるので、ヨガのポーズはもちろん、体調面でも不調がないかこまめに確認してもらえました。
またレッスン全体を通して、水分補給の時間が多くあったので、暑い中でも無理なくヨガを行うことができました。
レッスンが終わったあとは、全身汗だくでしたが、スッキリとした開放感と程よい疲労感を味わうことができました。
４. カウンセリング・入会する場合は入会手続き
レッスンが終わったら、レッスンの感想をインストラクターの先生とお話したり、自分の立ち姿勢を見てもらい、普段の生活で気をつけたほうがいい部分を教えてもらいました。
また、入会を希望する場合は、体験レッスン当日限定のお得なプランがあるので、その詳細についても説明してもらいました。
もちろん体験レッスンを受けてみて、通うのは難しいと思った場合は正直に伝えてOKですし、無理な勧誘はありませんでした。
必ず用意が必要なもの
hana替えの下着
だけです！
LAVAはレンタル品がとても充実しているのが特徴です。
特に「手ぶら体験」では、無料で
- ヨガウエア上下
- 汗拭き用のフェイスタオル
- 常温の水1リットル
- シャワー用バスタオル
- ヨガマット
がレンタルできちゃいます。
特別なものを用意せずに気軽に「ホットヨガ」を体験できるのもLAVAの魅力です。
用意しておくと便利なもの
- メイク道具
ホットヨガを終えたあとは汗だく＋シャワーを浴びるのでメイクが落ちてしまいます。
ノーメイクで帰宅ももちろんOKですが、メイクして帰りたい方はメイク道具を持っていく必要があります。
- シャンプーやスキンケア用品
店舗によって差があるようですが、私が体験した店舗は
- シャンプー、リンス、ボディソープはなし
- 化粧水のみあり
でした。
レッスン後はかなり汗をかいていたので、シャンプーやボディソープでしっかり洗いたい！と思い後悔しました。
気になる方は持参することをオススメします。
また、スキンケア用品も用意しておくほうが安心です。
体験レッスンに参加する上での注意点
- 予約時間の30分前には必ず到着すること
- 当日の体調に合わせて無理はしないこと
予約時間はあくまで「レッスンの開始時間」です。
レッスン開始前に説明や着替え、準備等があるので必ず30分前には到着するようにしましょう。
また、当日は無理をせず、体調に少しでも違和感があれば予約店舗に連絡して相談しましょう。
ホットヨガスタジオ『LAVA』体験レッスンのまとめ
ホットヨガスタジオ『LAVA』の体験レッスンは、1回150円で60分のレッスンを体験でき、無料で必要な道具もレンタルできる、ホットヨガに興味のある全ての方にオススメな最高の体験レッスンでした！
体験できるレッスンの種類も豊富で、自分の目的やレベルに合わせたプログラムを体験できるので、無理せずホットヨガにチャレンジすることができます。
- ホットヨガに興味がある
- 1度だけでも挑戦してみたい
という方はぜひ気軽に体験レッスンに申し込んでみてください。