神楽坂は、新宿区に位置する歴史ある街です。
かつては江戸時代の花街として栄え、現在もその面影を残す石畳の路地や古い町並みが魅力です。
多くの料亭や老舗の日本料理店が軒を連ね、伝統的な日本文化を感じることができます。また、神楽坂はフランス文化の影響も受けており、シックなカフェやレストランも多い国際的な街になっています。
そんな、神楽坂と飯田橋のホットヨガと常温ヨガのおすすめスタジオをご紹介します！
神楽坂・飯田橋にあるホットヨガスタジオおすすめ厳選3選！
＼当サイトの結論はこちら ／
| カルド 神楽坂 | ホットヨガサロン LUBIE(ラビエ)神楽坂 | セントラルスポーツ ジムスタ 飯田橋サクラテラス | |
|---|---|---|---|
 |  |  | |
| 総合評価 | |||
| 体験 | 0円〜（税込） | 0円（税込） | 500円（税込） |
| 入会金 | 入会金 11,000円（税込）登録金 5,500円（税込） | 入会金 5,000円・事務手数料 5,000円・登録料 1,000円（税込） | 登録手数料 2,200円 カード発行手数料 1,100 円 (税込) |
| キャンペーン | 入会金・登録費無料、 月会費2ヶ月無料CPあり | 上記手数料無料、3ヶ月の会費割引のCPあり | Web入会で登録料無料 |
| 料金体系 | 月額制 | チケット制 | 月額制 |
| 住所 | 神楽坂５丁目 | 神楽坂1丁目 | 富士見2丁目 |
| 公式サイト |  |  公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら |
神楽坂でホットヨガに通うなら、断然「カルド」がおすすめ！
気になったら体験することをオススメします。
ちょっと違うなと思ったら2位の「ラビエ」や3位の「飯田橋サクラテラス」も視野に入れてみてくだい。
神楽坂・飯田橋にあるホットヨガの料金相場
| 神楽坂・飯田橋周辺にあるホットヨガスタジオの相場 | |
|---|---|
| 体験料金 | 0円〜500円 |
| 入会金 | 5,000円〜11,000円 |
| フルタイムプラン | 11,110円〜33,500円 |
| マンスリー4（月4回） | 9,350円〜21,000円 |
体験料と入会金は、スタジオによってまちまちですがキャンペーン等で無料になる場合が多いので「公式サイト」をチェックしてみてください。
神楽坂・飯田橋は、場所柄か会費は少々高い傾向があります。
hana神楽坂・飯田橋付近のホットヨガ1位の「カルド」ではキャンペーン実施中です！
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神楽坂・飯田橋周辺にある「ホットヨガ」スタジオの3選の口コミを比較
| ※ Googleの口コミ参照（2024.9 現在） | |
|---|---|
カルド 神楽坂 4.3（60） | ■ 良い口コミ 3年間位通っています。週一でも続けると体調も良く、整体要らずです。スタッフの方々の対応は必要最低限、でも爽やかに挨拶して頂いて気持ち良いです。あんまりフレンドリーすぎるのも苦手なので。。。施設も清潔で満足です。当面通い続ける予定です。（引用） オープン当時から通ってます。飯田橋には他にもホットヨガはありますが、レッスン終わった後のシャワー争奪？がちょっと苦手で、自宅に帰ってシャワーしてるので、自宅から１番近いのが決めてです。早朝ヨガや深夜ヨガが週１とかでもあると嬉しいです。（引用） |
| ■ 悪い口コミ 予約をせずに参加出来ることで、予定の合間に気軽に通うことが出来る。また、スタジオの大きさ、ロッカールームやシャワーの数の多さ、自宅からのアクセス、など使い勝手がよく、接客なども概ね満足しております。しかし最近、貸出用のタオルが使い古しのボロボロを限界まで使い回されている印象です。明らかに擦り切れていたり、臭いが酷いものもあり、嫌な気持ちになります。スタッフさんがタオル畳む時、気にならないのでしょうか？ちゃんと検品して随時新しいものに取り替えて頂きたい。料金とって貸し出している物なので、このクオリティには違和感。スタッフの方から検品はしているとのコメントありましたが、改善されている様子はありせん。検品していますか？気付いていないのでなく、気付いていてのことだと思います。平然とほつれたり、破れたりしたタオルが今日もそのまま陳列されていました。改善の意思が見られないので評価★1に変えました。（引用） | |
ホットヨガサロン ラビエ 神楽坂店 4.0（4） | ■ 良い口コミ 初心者ですが、途中退出もでき無理なく通えるのはいいです。店員さんの接客も皆よいです。飯田橋の駅地下鉄から、外にでることなく通えるのもいいです。お部屋もギュウギュウではなく、コロナもあったからか、両手広げる位は隣とはとおい。部屋も臭くない。マイナス点は従業員の入れ替わりが激しい。せっかく仲良くなっても、半年位で居なくなってしまう、、、そこだけ不信感あります。（引用） |
| ■ 悪い口コミ Googleに悪い評価はありませんでした。 | |
セントラルスポーツ ジムスタ 飯田橋サクラテラス 3.2（40） | ■ 良い口コミ 飯田橋のランドマークにあるスポーツジムにしては、ちょっと狭いなー。スタッフの方々が明るくて楽しい雰囲気です（引用） サクラテラス内にあるコンパクトなスポーツジム。エントランスのカウンターでは、ホットコーヒーとココアが飲める。ウエイトトレーニングや有酸素マシンは最低限揃う。小さなサウナがあり、シャワーがある。都心のコンパクトなスポーツジムという感じです。（引用） |
| ■ 悪い口コミ 狭いし、その割にはスタッフの目が行き届いていない感じがして不親切コナミやティップネスでは必ずトレーニングエリア内に見回りしてるスタッフが居てマシンの使い方や、トレーニング方法の相談ができるが、ここは探してもスタッフが見当たらないことが多い（引用） | |
神楽坂・飯田橋でオススメの「ホットヨガ」スタジオ紹介
神楽坂駅周辺で受講できる代表的な「ホットヨガ」教室の特徴と詳細についてご紹介します。
1.【CALDO】ホットヨガスタジオ｜カルド神楽坂
| スタジオの特徴 | ホットヨガ |
| 住所 | 〒162-0825 東京都新宿区神楽坂５丁目1−４ 神楽坂テラスビル 3F |
| アクセス | 東京メトロ東西線「神楽坂駅」1a出口 徒歩5分 JR中央線・総武線「飯田橋駅」B3出口 徒歩8分 都営地下鉄大江戸線「牛込神楽坂駅」A3出口 徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日: 10:00～22:00 土日祝: 09:00～19:00 |
| 定休日 | 木曜日（祝日の場合は翌平日） |
| 入会金 | 入会金: ¥5,000、事務手数料: ¥5,000、登録料: ¥1,000 ※無料キャンペーンなどは開催されている場合があります。 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 予約方法 |  |
「CALDO(カルド) 神楽坂店は、神楽坂駅から徒歩6分の場所にある女性に特化したホットヨガスタジオです。3
5～40℃の温かい室温と55～65％の湿度を保つスタジオで、運動不足の解消、冷え性や肩こりの改善、デトックス効果などの健康促進が期待できます。
遠赤外線床暖房や発熱式ファンヒーター、銀イオン加湿器を完備し、快適な環境でレッスンを受けられます。
予約不要で、タオルやウェアのレンタルも可能です。
初心者でも安心して参加できるよう、経験豊かなインストラクターが丁寧に指導します。
| 会員種別 | 概要 | 料金/月(税込) |
|---|---|---|
| プレミアム | 全営業時間利用可、フルレンタル（バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下）、水素水飲み放題 | 14,410円 |
| フルタイム | 全営業時間利用可能 | 11,110円 |
| デイタイム | 平日10:00〜18:00利用（土日祝不可） | 9,460円 |
| マンスリー4 | 月4回、全営業時間（次月繰越不可、1日1回受講可能） | 9,460円 |
2. ホットヨガサロン LUBIE(ラビエ)神楽坂店
| スタジオの特徴 | ホットヨガ |
| 住所 | 〒162-0825 東京都新宿区神楽坂1-15 神楽坂1丁目ビルB1F |
| アクセス | JR「飯田橋駅」 徒歩5分 |
| 営業時間 | 平日： 7時00分～22時45分 土日：7時30分～20時00分 |
| 定休日 | 毎週木曜 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 入会金 | 入会金・5,000円（税込）、登録料・1,000円、事務手数料・5,000円 ※体験レッスン当日に、入会で無料となります。 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 予約方法 | |
「ホットヨガサロン ラビエ 神楽坂店」は、美、健康、エイジングケアをコンセプトにしたスタジオです。
ヨガプログラムは初心者からご年配の方まで幅広く対応しており、ダイエットや体質改善に焦点を当てたプログラムが充実。神楽坂店限定プログラムもあります。
駅直結でアクセス良好、レンタルウェアも完備。2スタジオ制で予約が容易で、アロマの香りが漂うリラックスできる空間を提供します。
室温38℃、湿度65%の理想的な温湿度環境で、ヨガの効果を最大限に引き出します。
マッサージチェアー無料完備。
| 会員種別 | 利用内容 | 料金（税抜） | 一般会員料金（税抜） |
|---|---|---|---|
| 1回券 | 有効期限1ヵ月 | 3,000円 | 3,200円 |
| 3Time | 月3回利用 | 8,000円 | 9,000円 |
| 4Time | 月4回利用 | 9,500円 | 10,500円 |
| Full Time | 1日1レッスン（他店利用時+¥1,000） | 16,200円 | 17,200円 |
| Free Time | 1日何レッスンでもOK（他店利用時+¥1,000） | 21,000円 | 22,000円 |
| Platinum36 | 予約枠無制限、レンタルウェア・バスタオル無料 | 36,000円 | – |
| Platinum50 | 予約枠無制限、レンタルウェア・バスタオル無料、乗馬ペア招待 | 50,000円 | – |
| Platinum70 | 予約枠無制限、レンタルウェア・バスタオル無料、乗馬ペア招待・ゴルフ優待 | 70,000円 | – |
3. セントラルスポーツ ジムスタ 飯田橋サクラテラス
| スタジオの特徴 | スポーツジム（ヨガ・ホットヨガ・ピラティス） |
| 住所 | 〒102-0071 東京都千代田区富士見2‐10-2 飯田橋グラン・ブルーム サクラテラス1F |
| アクセス | JR飯田橋駅西口 徒歩2分 東京メトロ・都営地下鉄飯田橋駅B2a出口 徒歩4分、A4出口 徒歩8分 都営新宿線九段下駅 徒歩12分 都営新宿線市ヶ谷駅 徒歩15分 東京メトロ東西線神楽坂駅 徒歩12分 |
| 営業時間 | 平日: 7:00～22:30（金曜は12:00閉館） 土: 10:00～20:00 日祝: 10:00～19:00 |
| 定休日 | 定休日なし、季節休館日あり |
| 入会金 | 登録手数料 2,200円、カード発行手数料 1,100 円 (税込) ※web入会で登録手数料は無料となります。 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 公式サイト | |
セントラルスポーツ ジムスタ 飯田橋サクラテラスは、飯田橋駅西口 徒歩2分の多様なフィットネスプログラムを提供するフィットネスクラブです。
ウエイトトレーニング、ZUMBA、バーベルトレーニング、格闘技系レッスン、室内自転車レッスンなど、幅広いプログラムを楽しめます。
特にホットヨガは遠赤外線パネルを使用し、体を芯から温めることで柔軟性を高める効果が期待できます。
初心者から体力自信者まで対応し、スタッフ常駐でトレーニングのサポートを提供します。
パーソナルトレーニングも人気で、ダイエットからボディメイク、体力向上まで、目的に合ったプログラムを提案します。
スタジオ「ヨガ」プログラム
- HOTフィールヨガ: セントラルスポーツオリジナルの簡単ヨガ。遠赤外線で体を暖め、動きやすくする。
- HOTヨガ: 遠赤外線で体を芯から温め、身体を柔軟にする。
- パワーヨガ: アクティブなヨガで心身の調整と筋力、心肺持久力向上。
| 会員種別 | 料金（税込） | プラン説明 | 利用時間 | 他クラブ利用料金 |
|---|---|---|---|---|
| シングル | 12,650円 | 平日ロング営業時間、土日祝も全時間利用可 | 金曜除くフルタイム（金曜は7:00～12:00） | 1,100円 |
| ビジネスモーニング | 9,350円 | 出勤前トレーニング向け | 月～金 7:00～9:30（祝日除く） | 1,100円 |
| デイタイム | 9,350円 | 平日昼間利用向け | 月～木 9:30～17:00、金 9:30～12:00（祝日除く） | 1,100円 |
| ナイト | 9,350円 | 平日夜間利用向け | 月～木 17:00～22:30（祝日除く） | 1,100円 |
4. ホットヨガスタジオLAVA 市ヶ谷店
| スタジオの特徴 | ホット・女性専用・水素水・マットキープ |
| 住所 | 〒162-0844 東京都新宿区市谷八幡町13 東京洋服会館5F |
| アクセス | JR中央・総武線「市ヶ谷駅」出口より徒歩3分/都営新宿線「市ヶ谷駅」4番出口より徒歩3分 東京メトロ南北線・有楽町線「市ヶ谷駅」7番出口より徒歩2分 東京メトロ有楽町線「神楽坂駅」から徒歩約24分 |
| 営業時間 | 詳細はスケジュールをご確認ください。 |
| 定休日 | 毎週金曜 |
| 入会金 | 入会金・登録金 各5,000円（税込） ※体験レッスン当日に、ご入会・マンスリーメンバーにご登録いただく場合は無料となります。 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 公式サイト | |
「LAVA 市ヶ谷店」は、”ヨガを通して、ひとりでも多くの人を幸せにします。”という理念のもと、日本最大規模で展開しているホットヨガスタジオLAVAの一店舗です。
市ヶ谷店では、体の柔軟性を高め、発汗と老廃物の排出を促すための最適な温度と湿度の設定により、ヨガの効果を最大限に引き出します。
また、未経験者が多いことから、呼吸の基礎から効かせ方まで、一人ひとりに合わせた丁寧なサポートを提供しています。
店内は清潔感があり、穏やかでモダンな雰囲気が心を落ち着かせます。
| 会員種別 | 時間帯 | 概要 | 料金/月 |
|---|---|---|---|
| マンスリー メンバー | フルタイム （全営業時間） | 対象店舗： LAVA全店 ご利用回数： 2回まで/日 | 16,800円 (税込)/月 |
| マンスリー ライト | フルタイム （全営業時間） | 対象店舗 2店舗 (ホットヨガ＆ナイトサーフィン LAVA市ヶ谷店＋お好きな1店舗) ご利用回数 1回まで/日 ※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。 | 14,800円 (税込)/月 |
| デイタイム（平日17時開始レッスンまで） | 対象店舗 2店舗 ( 市ヶ谷店＋お好きな1店舗) ご利用回数 1回まで/日 予約 1回3件まで ※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。 | 12,800円 (税込)/月 | |
| マンスリー メンバー | 4フルタイム （全営業時間） | 対象店舗 市ヶ谷店 ご利用回数 1回まで/日 4回まで/月 | 9,800円 (税込)/月 |
| フルタイム 学割 | 16歳以上24歳以下の学生（高校生・専門学生・大学生）限定プランです。過去学割マンスリーに登録したことがある方でも登録いただけます。 | 5,300円(税込)/月 |
神楽坂・飯田橋のおすすめ「ホットヨガ」 スタジオまとめ
今回は「神楽坂」と「飯田橋」でおすすめの「ホットヨガ」スタジオについてご紹介してきました。
現在、神楽坂・飯田橋周辺にはホットヨガの専用スタジオは3店舗あります。
神楽坂駅の近くであれば「カルド」か「LUBIE(ラビエ)」の2択となります。神楽坂は、飯田橋駅から歩いてもすぐなのでどちらの駅を利用するのでも問題ないと思います。
飯田橋駅の近くであれば、ホットスタジオがある「セントラルスポーツ ジムスタ 飯田橋サクラテラス」が候補なりますがホットヨガ専業ではありませんが他の運動も視野にいれるなら選択肢としてありだと思います。
神楽坂・飯田橋からは、少し離れますが「LAVA」が「市ヶ谷店」に店舗があります。
上記の「ホットヨガ」＆「常温ヨガ」スタジオを選ぶ際の基準5ポイントをあらためて確認していただき、あなたにぴったりのスタジオをチョイスしてくださいね。
すべての店舗で随時、お得な体験が受けられますので気になったスタジオあれば是非、足を運んでみてください。
神楽坂・飯田橋でオススメの「常温ヨガ」スタジオ紹介
神楽坂・飯田橋には、「ホットヨガ」スタジオ以外にも個性豊かな「常温ヨガ」のスクールがあるので続けて紹介していきます。
hana神楽坂・飯田橋「常温ヨガ」1位のzen placeではお得なキャンペーン実施中です。
体験当日入会で「スターターセット」プレゼント＆入会金は0円。体験当日に特別レッスンをご申込みで書籍「ピラーティス」1冊プレゼント！※zen placeでしか手に入らない書籍となっております。（キャンペーン詳細はこちら ）。
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5. zen place MIX 神楽坂
「Zen Place MIX 神楽坂」は、「Wholebody MIX for everybody」専門スタジオとなります。
「Wholebody MIX for everybody」とは、Zen Placeの約20年の経験と最先端のテクノロジーを活用したオリジナルメソッドです。
ピラティス、ヨガ、HIIT、瞑想の要素を融合し、心と身体の両方に効果的な45分のレッスンを提供しています。
忙しい方や運動が苦手な方でも楽しみながら続けられるプログラムとなっています。
「神楽坂スタジオ」では、年齢を重ねることを新しい冒険と成長の始まりと捉え、ポジティブな変化を促します。「Wholebody MIX for everybody」であなたのウェルビーイングを追求しましょう。
※ 「Zen Place MIX 神楽坂」は、グレード2です。
| プラン | MIX全店共通月額料金（税込） |
|---|---|
| 月12回 | 16,500円 |
| 月8回 | 13,200円 |
| 月6回 | 8,800円 |
6. YARD神楽坂スタジオ
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ・ピラティス・エアフローヨガ |
| 住所 | 〒162-0801 東京都新宿区山吹町130-16 エスポワール21 6F |
| アクセス | 東京メトロ東西線「神楽坂駅」出口2より徒歩6分 東京メトロ有楽町線「江戸川橋駅」出口2より徒歩5分 |
| 営業時間 | 平日：9:30-22:00 土日：8:15-17:00 祝日：8:15-15:00 |
| 定休日 | 水曜日他（事前告知あり） |
| 体験料 | 3,850円 ※体験当日入会で無料になるキャンペーンあり |
| 入会金 | 入会金 : 8,800円・登録料2,200円 ※体験当日入会で無料になるキャンペーンあり |
| 予約方法 |  |
「YARD神楽坂スタジオ」は、東京メトロ2路線からアクセスしやすい場所に位置するヨガ・ピラティス専門のスタジオです。
シンプルかつスタイリッシュなインテリアが特徴で、大きな窓からの光が解放感を与える空間を創り出しています。
ビギナー向けのクラスが充実しており、初めての方も安心して参加できる環境を提供しています。また、通常のヨガやピラティスの他に、エアフローヨガや日本初導入のホイールヨガなど、多様なレッスンも楽しめます。
YARD神楽坂スタジオでは、初心者から経験者まで、それぞれのレベルに合わせたクラスを用意しています。リラックスしながらも効果的なエクササイズを求める方々にぴったりの場所です。
追加料金なしで全店相互利用OKです（東京のスタジオは以下となります）。
北千住、浅草・蔵前・清澄白河・御茶ノ水・日暮里・人形町
| クラス | スタジオ利用回数 | 料金 |
|---|---|---|
| マンスリー会員 | 月額 | 7,800円(税込) |
| ドロップイン | 1回 | 2,500円(税込) |
| 5回券 | 5回（有効期限2ヶ月） | 10,000円(税込) |
7 . 神楽坂ヨガ
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ |
| 住所 | 〒162-0825 東京都新宿区神楽坂６丁目８ 第三東和ビル 3階 |
| アクセス | 東京メトロ東西線「神楽坂駅」1a出口より徒歩3分 都営大江戸線「牛込神楽坂駅」A3出口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日 : 7時00分～21時00分 土曜日 : 9時30分～12時00分 日曜日 : 9時30分～12時00分 |
| 定休日 | 月・火曜日 |
| 入会金 | 入会金、月会費なし |
| 公式サイト | |
「神楽坂ヨガ」は、初心者や体が硬い方にも親しみやすいヨガスタジオです。
最大4名までの少人数クラスを提供し、個々のポーズを調整しながら効果を最大限に引き出します。
朝7:00からの早朝ヨガや20:00からの夜ヨガクラスも設けており、仕事前後に通いやすいスケジュールが特徴です。
インストラクターは、全米ヨガアライアンス RYT200を修了し、シニアヨガや産後ヨガの指導も行います。呼吸に焦点を当て、心身のバランスを整えることを目指すレッスンです。どなたでも気軽に参加できる環境を提供しています。
| レッスン | 料金 |
|---|---|
| 60分 | 2,500円 |
8.スタジオ・ヨギー 神楽坂
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ |
| 住所 | 〒162-0825 東京都新宿区神楽坂2-1 志満金ビル5F |
| アクセス | 地下鉄飯田橋駅B3出口すぐ JR飯田橋駅西口より徒歩4分 |
| 営業時間 | 月曜日 : 9時30分～20時45分 火曜日 : 10時30分～19時45分 水曜日 : 9時30分～20時15分 木曜日 : 10時30分～19時45分 土曜日 : 10時00分～18時00分 日曜日 : 9時00分～18時30分 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 入会金 | 入会金・年会費なし |
| 公式サイト | |
「スタジオ・ヨギー 神楽坂」は、地下鉄飯田橋駅から徒歩30秒という抜群のアクセスを誇るヨガスタジオです。
理学療法士で構成された専門チームと経験豊富なインストラクターが、様々な身体の悩みに対応します。
ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）など豊富なクラスがあり、初心者からも始めやすい環境を提供しています。
オンラインクラスもあり、自宅での受講が可能です。解放感ある心地よいスタジオ空間で、身体のメンテナンスとリフレッシュを目指しましょう。
| プラン | 月額料金(税込) |
|---|---|
| プレミアムプラン | 15,620円 |
| スタンダードプラン | 11,770円 |
| ライトプラン | 10,120円 |
9. IYC九段飯田橋スタジオ
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ |
| 住所 | 〒102-0072 東京都千代田区飯田橋2-14-1 文弘社ビル2F |
| アクセス | 九段下駅から徒歩6分 飯田橋駅から徒歩8分 |
| 営業時間 | クラススケジュールをご確認ください |
| 入会金 | 入会金・年会費なし |
| 公式サイト | |
IYC九段飯田橋スタジオは、日本のヨガ第一人者ケン・ハラクマが主宰するインターナショナルヨガセンターの一つです。
30年以上の歴史を持ち、全レベルの方々を対象に幅広いプログラムを提供しています。アシュタンガヨガを中心に、陰ヨガやピラティスなど多彩なクラスがあります。
明るく広々としたスペースで、各自のペースに合わせたヨガ練習を楽しめます。会員登録や予約は不要で、クラスの15分前に直接スタジオにお越しいただくだけです。
チケットは、九段飯田橋スタジオのほか、荻窪、表参道、神保町、世田谷の各IYCスタジオでも利用可能です。
| チケット種類 | 有効期間 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| 1回券 | – | 3,300円 |
| 4回券 | 4ヶ月間 | 11,000円 |
| 10回券 | 4ヶ月間 | 22,000円 |
| 20回券 | 4ヶ月間 | 35,200円 |
神楽坂・飯田橋でホットヨガスタジオを探している人のよくある質問・疑問12選
ホットヨガをやってはいけない人は？
ホットヨガは、高温多湿の環境で行われるため、以下のような状態の人は参加を控えるべきです。
- 妊娠中の方
- 高血圧や心臓疾患を持つ方
- 熱中症や脱水症状の経験がある方
健康状態に不安がある場合は、医師の意見を求めることをおすすめします。
ホットヨガの利点欠点は何ですか？
ホットヨガの利点と欠点は以下の通りです。
【利点】
- 発汗によるデトックス効果が期待できる。
- 筋肉が温まりやすく、柔軟性が向上する。
- ストレス解消やリラクゼーション効果がある。
【欠点】
- 熱中症のリスクが高まる。
- 過度な発汗で脱水症状を引き起こす可能性がある。
- 体調や体質によっては負担が大きくなることがある。
ホットヨガはよくない理由は？
ホットヨガがよくない理由は、高温多湿の環境での運動が体に過度な負担をかける可能性があるためです。具体的には、熱中症のリスクが高まる、脱水症状を引き起こす恐れがある、そして体調や体質によっては体に負担が大きくなることが挙げられます。
何故ホットヨガは女性専用か？
ホットヨガが女性専用とされることは一般的ではありません。しかし、一部のスタジオでは女性専用のクラスを提供している場合があります。その理由は、女性がリラックスしやすい環境を求めることや、プライバシーを重視するためです。しかし、多くのホットヨガスタジオでは男性も参加可能です。
ホットヨガは週に何回行くといいか？
ホットヨガは、週に2～3回行うことで、効果的に体の柔軟性や筋力を向上させることができます。ただし、個人の体調や目的に応じて頻度を調整することが大切です。
ホットヨガで痩せますか？
ホットヨガは、発汗を促進し代謝を上げる効果があるため、定期的に継続することで体重管理やダイエットに役立つ可能性があります。しかし、食生活や他の生活習慣と組み合わせることが重要です。
ホットヨガで太る理由は何ですか？
ホットヨガで太る主な理由は、運動後の過度な食事や水分補給によるカロリー摂取の増加です。発汗が多いため、空腹感や喉の渇きを感じやすくなり、それに伴い食べ過ぎや飲み過ぎにつながることがあるからです。
ホットヨガの後に体重が増えるのはなぜですか？
ホットヨガの後に体重が増える理由は、大量の発汗による脱水状態を補うための水分摂取が多くなることです。この水分による体重の増加は一時的であり、時間が経つと元に戻ります。
ホットヨガとピラティス、どっちが痩せますか？
ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるかは、個人の体質や目的によります。ホットヨガは発汗を促進し、代謝を上げる効果があります。一方、ピラティスは筋肉を引き締め、基礎代謝を上げる効果が期待できます。継続的に行い、適切な食生活と組み合わせることがダイエットの鍵です。
ホットヨガ痩せるには何ヶ月？
ホットヨガで痩せるための期間は、個人の体質や生活習慣、継続的な取り組み方によります。一般的に、3～6ヶ月の定期的な練習とバランスの良い食生活を組み合わせることで、体の変化を実感する人が多いです。
ホットヨガ どのくらい続ける？
ホットヨガの継続期間は、個人の目的や体調に応じて変わります。健康やリラクゼーションを目的とする場合、長期的に続けることがおすすめです。ダイエットや体力向上を目指す場合、数ヶ月から1年以上の継続が効果的です。最終的には、自身の体調や目標に合わせて適切な期間を選ぶことが大切です。
ホットヨガ 何に効く？
ホットヨガは、以下の効果が期待できます。
- 体の柔軟性向上
- 筋肉のトーンアップ
- ストレスの緩和
- 代謝の促進
- デトックス効果
これらの効果により、健康や美容の向上をサポートします。