【神戸市三宮】人気の「ホットヨガ」&「常温ヨガ」のオススメ10選!

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神戸市三宮エリアは、洗練された都市生活と海辺の魅力が融合した、神戸の中心とも言える場所です。

今回は、そんな「神戸市 三宮エリア」で人気の「ホットヨガ」と「常温ヨガ」スタジオについてご紹介していきます。

始めてみたいけれど、どこに通えばいいかわからない!という方の参考になれば嬉しいです。

目次

三宮にあるホットヨガスタジオおすすめ厳選3選!

\当サイトの結論はこちら /

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スタジオ名ホットヨガスタジオLAVA 三ノ宮駅前店ホットヨガロイブ神戸三宮店ホットヨガスタジオLAVA 神戸三宮店
ホットヨガスタジオLAVAロイブホットヨガスタジオLAVA
総合評価
体験0円(税込)〜0円(税込)〜0円(税込)〜
入会金入会金:入会金 5,000円/ マンスリーメンバー登録金5,000円(税込)入会金11,000円(税込)+事務手数料5,500円(税込)入会金:入会金 5,000円/ マンスリーメンバー登録金5,000円(税込)
キャンペーン体験レッスン当日に入会すると無料のCPあり入会金・事務手数料無料、月会費2ヶ月無料CPあり体験レッスン当日に入会すると無料のCPあり
料金体系月額制月額制月額制
住所琴ノ緒町5丁目三宮町2丁目下山手通2丁目
公式サイト詳しくはこちら公式サイトはこちら公式サイトはこちら
キャンペーン内容は変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください

三宮にあるホットヨガの料金相場

三宮にあるホットヨガスタジオの相場
体験料金0円〜455円
入会金0円〜5,000円
フルタイムプラン13,800円〜23,000円
マンスリー4(月4回)8,800円〜10,500円

三宮は様々なホットヨガスタジオがあり、手ぶらや無料で体験ができるスタジオなどの気軽にホットヨガにチャレンジできる環境が整っています。

また、スタジオによって様々なプランが用意されているので、ご自身のライフスタイルに合わせた価格帯や時間帯、通う回数のプランを選択できます。

hana

【三宮】でホットヨガ1位の「LAVA」ではお得なキャンペーン実施中です!

ホットヨガ LAVA キャンペーン
公式サイトより引用

今なら「手ぶら体験」が0円!さらにホットヨガ・マシンピラティス・暗闇キックボクシングに通い放題で月額1,980円の大盤振る舞い!(3ヶ月間の特別価格)。更に入会金・登録金・水素水飲み放題・レンタルバスタオル&フェイスタオル・LAVA安心サポートが全て0円の5大特典ついてます!さらに楽天ポイントも!?(2024年9月末まで)⇒ キャンペーンの詳細はこちら

三宮にある「ホットヨガ」スタジオおすすめの3選の口コミを比較

※ Googleの口コミ参照(2024.9 現在)

ホットヨガスタジオLAVA 三ノ宮駅前店

4.8(224)
■ 良い口コミ

毎回どのインストラクターさんも明るく声をかけて下さるので、また行きたい気持ちになれます。ヨガは初めてで出来るのかな?て思っていたけれど丁寧に教えてくれるので楽しく通えてます。今まで汗をかくことがあまりなかったのに滝汗です!レッスン後は爽快です。行くのが億劫にならずに今のところ時間ができた時に行こうと行けてるのは優しいインストラクターさんたちのおかげです。(引用

年齢と共に身体の関節や筋肉が硬くなり、何かしなくてはという気持ちになりホットヨガに通い始めました。常温で行うのとは違う感覚で、1時間集中して行えています。しっかり発汗できてスッキリ爽快感が得られています。通い始めて半年になりますが、スタッフの皆さんもとても優しく接して下さり、リフレッシュ出来ています。(引用
■ 悪い口コミ

更衣室とスタジオが別の階なのがネック(引用

先生は優しくて良かったですが、スタッフの対応が最悪です。人数が多くてシャワーの順番待ちをしていたら一番最後になってしまったのですが、「えっまだいるの?」と言って舌打ちされました。(引用
ホットヨガロイブ神戸三宮店

4.7(110)
■ 良い口コミ

初心者ですが、いつも優しく笑顔で迎えて下さり頑張ろうという気持ちになります。インストラクターの方々の雰囲気がスタジオの雰囲気そのままの明るくあたたかい空間になっています。指導もわかりやすく丁寧で感謝しています。引用

体験レッスンを受けたのですが、施設も綺麗でインストラクターさんみなさんの対応や説明が丁寧でした。リラックスしながら楽しく運動できたので、入会を決めました!よろしくお願いします。(引用
■ 悪い口コミ

センタープラザで通っていたのですが、一度退会し、数年ぶりに戻ってきました!駅から遠くなってしまいましたが、キレイで使い心地は最高です!スタジオも広くなりました(^^)先生の話方や声が心地よく、大量の汗もかけていい運動になりました!頑張って通おうと思います♪プログラムですが、17時半だと仕事終わりの方はなかなか間に合わず難しいかな?と思いました(^-^; いつも同じ時間ぎキャンセル待ちになっている気が…笑 少しずつプログラムが増えて改善されたら嬉しいです!1点だけ気になったのは、シャワーを浴びる際に次の方が待っていたのですが、使っていた場所だと目の前(左斜め前)に待機されているので、丸見えですごく着替えづらかったです(^^;(引用

ホットヨガスタジオLAVA 神戸三宮店

4.7(69)

■ 良い口コミ

長く通っていますが、体力や筋力がついたせいか体調が良くなりました。肩凝りやむくみの解消にも良かったです。いろんなレッスンの中から体調や気分にあったレッスンを選んで受けられるので楽しく通えています。他の店舗にも行くことがありますが、三宮店は綺麗でスタジオが広くてとても居心地がよいです。スタッフさんもいつも親切なので今後も通っていきたいです。引用

すべての身体の悩みが解消しました!(引用
■悪い口コミ

教室の大きさと人数に対してシャワールームの数が少なすぎて順番待ち 時間を過ぎると清掃員に舌打ちされる(引用

三宮でおすすめの「ホットヨガ」スタジオ紹介

神戸市三宮エリアには、JR三ノ宮駅を中心に複数のヨガスタジオが存在しています。

どのスタジオも、初心者から上級者まで幅広いレベルの方々に対応しているので、自分に合ったスタジオを見つけて、ヨガの健康効果を実感してみてください。

また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。

1. ホットヨガスタジオLAVA 三ノ宮駅前店

ホットヨガスタジオLAVA 三ノ宮駅前店
ホットヨガスタジオLAVA 三ノ宮駅前店・実施プログラム

ヨガベーシック、リラックスヨガ、お腹引き締めヨガ、美脚ヨガ、カラダほぐしヨガ、ヨガビギナー、背中美人ヨガ、ネイチャーフィールヨガ など

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴ホット、男女共用、水素水、マットキープ、光スタジオ
住所〒651-0094
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-2-3 協律三宮センタービル7・8F(受付7F)
アクセスJR東海道本線「三ノ宮駅」東口より徒歩1分
定休日毎週火曜
入会金・手数料入会金 5,000円(税込)/マンスリーメンバー登録金5,000円(税込)※体験レッスン当日に、ご入会いただく場合は無料のCPあり
器具のレンタル○ あり
駐車場・駐輪場なし
予約方法公式サイトはこちら

「ホットヨガスタジオLAVA三ノ宮駅前店」は、音と光が融合する、癒しの空間が魅力のスタジオです。

初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応した様々なヨガとエクササイズのプログラムが実施されています。

最大の特徴は、ヒノキと鉱石を使用した「ウッドストーン・スタジオ」。

ヒノキの床材の下に鉱石を敷き、床暖房で温めることによって、LAVA独自のホットヨガの効果を高め、特許庁によって特許権も認められています。

ホットヨガを通して、癒しとリラクゼーションを求める方に理想的なスタジオです。

ホットヨガスタジオLAVA 三ノ宮駅前店のメリット

便利なアクセス

三ノ宮駅から徒歩1分の立地で、非常にアクセスが便利です。

JR東海道本線、阪急神戸本線、阪神本線など、複数の路線が利用可能です。

忙しい日々の中でもスムーズに通える点が魅力です。

癒しの空間と多彩なプログラム

音と光が融合した独特の癒しの空間で、リラックスしながらヨガを行えます。

さまざまな種類のヨガとエクササイズのプログラムがあり、初心者から上級者まで幅広く対応しています。

心身ともにリラックスできるよう設計されたスタジオ環境は、ヨガの効果を最大限に引き出します。​ 

経験豊富なインストラクター

LAVA三ノ宮駅前店には、経験豊富で親しみやすいインストラクターが多数在籍しています。

ヨガに関する小さな疑問から大きな相談まで、何でも気軽に相談できるアットホームな雰囲気が魅力です。

柔軟な料金プラン

さまざまな料金プランが用意されており、ライフスタイルやニーズに合わせた選択が可能です。

例えば、全店通い放題のフリープランや、2店舗限定のライトプラン、さらに1店舗限定で月4回までのプランなど、利用者の多様な要望に応えるオプションがあります。

ホットヨガスタジオLAVA 三ノ宮駅前店のデメリット

入会勧誘の強さ

体験レッスンの際に、強めの入会勧誘がある可能性があります。

これは特に体験のみを目的としている方には不快に感じることがあるかもしれません。

プログラムの人気による予約の困難さ

1回のレッスンに対して最大受講可能人数が決まっているため、特に人気のある時間帯や人気のレッスンは予約が取りにくい場合があり注意が必要です。

料金の高さ

LAVA三ノ宮駅前店の料金は他のヨガスタジオに比べて高いと感じる可能性があります。

例えば、全店通い放題のフリープランは月額16,800円で、他店と比べて高額な傾向にあります。

他にも複数の料金プランがあるため、自身のライフスタイルに合わせたプラン選択が重要です。

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会員種別月会費(税込)ご利用内容
マンスリーメンバー・フリー16,800円フルタイム・全店通い放題・1日2レッスンまで受講可
マンスリーメンバー・ライト/フルタイム13,800円2店舗通い放題・1日1レッスン受講可
マンスリーメンバー・ライト/デイタイム11,800円平日17時までのレッスン受講可
マンスリーメンバー・48,800円1店舗限定・月4回まで・フルタイム・1日1レッスン受講可
フルタイム 学割4,800円16-24歳の学生対象・各種条件あり
※詳細は公式サイトをご確認ください
・フルタイム・1日1レッスン受講可
運営管理費毎月480円(税込)別途

\ 入会キャンペーン・お試しプラン&手ぶら体験 /

2. ホットヨガロイブ神戸三宮店

ホットヨガロイブ神戸三宮店
ホットヨガロイブ神戸三宮店・実施プログラム

スタンダード60、アロマリラックスヨガ、全身ととのう寝たまんまヨガ、膣トレビューティヨガ、ボールでゆるめてゆがみとりヨガ、肩コリラックスヨガ など

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

住所〒 650-0021
兵庫県神戸市中央区三宮町2丁目11−3三宮ゼロゲート3階
アクセス阪神本線・JR「元町駅」より徒歩4分
阪急本線 「神戸三宮駅」より徒歩7分JR「三ノ宮駅」より徒歩9分
営業時間火曜日 10時00分~22時00分
水曜日 10時00分~22時00分
木曜日 17時00分~22時00分
金曜日 10時00分~22時00分
土曜日 10時00分~18時30分
日曜日 10時00分~16時45分
定休日毎週月曜日
入会金・手数料入会金 1,100円(税込)/施設利用料 2,530円(税込)
※体験当日の申し込みで無料になるキャンペーンあり
器具のレンタル○ あり
駐車場・駐輪場なし
予約方法公式サイトはこちら

「ホットヨガロイブ神戸三宮店」は、女性専用の心地よいスタジオです。

阪急神戸三宮駅から歩いて7分の、神戸三宮の賑やかな三宮センター街二丁目に位置し、便利な三宮ゼロゲート内にあります。

シャワールームやタオルレンタルも完備しており、仕事帰りやお買い物の途中に立ち寄りやすい立地と設備が魅力です。

ホットヨガを中心に、ピラティスやエクササイズ、ダンス系のクラスも豊富にラインナップされており、初心者から経験者まで楽しむことができるスタジオです。

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会員種別月会費(税込)ご利用内容
月4回会員8,910円月4回レッスン受講可フルタイム
デイタイム会員11,440円月間通い放題(1日1レッスン)15時スタートまでのレッスン
フルタイム会員13,420円月間通い放題(1日1レッスン)フルタイム
フルタイムプラス会員17,600円月間通い放題(1日2レッスン)フルタイム

3.ホットヨガスタジオLAVA 神戸三宮店

ホットヨガスタジオLAVA 神戸三宮店
ホットヨガスタジオLAVA 神戸三宮店・実施プログラム

ヨガベーシック、リラックスヨガ、お腹引き締めヨガ、美脚ヨガ、カラダほぐしヨガ、ヨガビギナー、背中美人ヨガ、ネイチャーフィールヨガ など

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴ホット、女性専用、水素水、マットキープ、エステサロン併設
住所〒650-0011
兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5 ホテル ザ・ビー神戸2F
アクセスJR東海道本線「三ノ宮駅」西口より徒歩6分
阪神本線「神戸三宮駅」西改札口より徒歩7分
阪急神戸線「神戸三宮駅」西改札口より徒歩3分
神戸市営地下鉄西神・山手線「三宮駅」西出口3より徒歩1分
定休日毎週木曜
入会金・手数料入会金 5,000円(税込)/マンスリーメンバー登録金5,000円(税込)
※体験レッスン当日に、ご入会いただく場合は無料のCPあり
器具のレンタル○ あり
駐車場・駐輪場駐車場:あり(有料・ホテル ザ・ビー神戸内・入庫車制限あり)駐輪場:なし
予約方法公式サイトはこちら

「ホットヨガスタジオLAVA 神戸三宮店」は、女性専用のホットヨガスタジオです。ホットヨガスタジオLAVA 三ノ宮駅前店は男女共用のスタジオのため、「女性専用のスタジオがいい」と思われる方はこちらのスタジオがおすすめです。

三宮の街中にあり、レッスン前後にショッピングを楽しむことも可能です。

また、3Dセンサによる姿勢パーソナル診断実施店でもあり、体の歪みを改善し、美ボディを目指すためのアドバイスをもらうこともできます。

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会員種別月会費(税込)ご利用内容
マンスリーメンバー・フリー16,800円・フルタイム・全店通い放題・1日2レッスンまで受講可・運営管理費毎月480円(税込)別途
マンスリーメンバー・ライト/フルタイム13,800円・2店舗通い放題・1日1レッスン受講可・運営管理費毎月480円(税込)別途
マンスリーメンバー・ライト/デイタイム11,800円・平日17時までのレッスン受講可・運営管理費毎月480円(税込)別途
マンスリーメンバー・48,800円・1店舗限定・月4回まで・フルタイム・1日1レッスン受講可・運営管理費毎月480円(税込)別途
マンスリーメンバー・4フルタイム 学割4,800円・16-24歳の学生対象・各種条件あり※詳細は公式サイトをご確認ください・フルタイム・1日1レッスン受講可・運営管理費毎月480円(税込)別途

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4. ホットヨガスタジオ オー 三宮店

ホットヨガスタジオ オー 三宮店
ホットヨガスタジオ オー 三宮店・実施プログラム

ベーシックコース、リラックスコース、肩こり解消ヨガ、骨盤コース、ウィメンズヨガ、脂肪燃焼コース、パワーアクティブコース など

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴ホット、女性専用
住所〒650-0012
兵庫県神戸市中央区北長狭通り3-2-3 ニューグランドビル6階
アクセスJR.阪神 元町駅から徒歩1分
営業時間平日 :10:00~22:00土日祝:10:00~19:00
定休日木曜日※該当日が祝日に当たる場合は祝日スケジュールで営業し、翌平日が定休日
入会金・手数料入会金:5,000円 事務手数料:5,000円 登録料:1,000円
器具のレンタル○ あり
予約方法公式サイトはこちら

「ホットヨガスタジオ・オー三宮店」は、JR.阪神 元町駅から徒歩1分の場所にあり、忙しい日常の合間にも気軽に通える便利な立地です。

当スタジオでは、美と健康、そしてエイジングケアをコンセプトにした充実したプログラムを提供しています。

ダイエットや現代人の悩みである冷え・むくみ、肩こり・腰痛などの体質改善にも効果的なプログラムが用意されており、初心者から幅広い年代の方が楽しめます。

元祖・本格的なホットヨガで、理想の体へと導いてくれるスタジオです。

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プランクラブオラビエ会員(税抜)一般会員(税抜)ご利用内容
1回券3,000円3,200円有効期限1ヵ月
3Time8,000円9,000円月3回利用
4Time9,500円10,500円月4回利用
5Time11,200円12,200円月5回利用
6Time11,900円12,900円月6回利用
7Time12,600円13,600円月7回利用
8Time13,300円14,300円月8回利用
9Time14,000円15,000円月9回利用
10Time14,700円15,700円月10回利用
Full Time16,200円
(17,200円 他店利用時)
17,200円
(18,200円 他店利用時)
1日1レッスン
Free Time21,000円
(22,000円 他店利用時)
22,000円
(23,000円 他店利用時)
1日何レッスンでもOK
Platinum3636,000円予約枠無制限、レンタルウェア・バスタオル無料
Platinum5050,000円予約枠無制限、レンタルウェア・バスタオル無料、乗馬ペア招待
Platinum7070,000円予約枠無制限、レンタルウェア・バスタオル無料、乗馬ペア招待・ゴルフ優待
Sチケット2,850円3,000円

三宮のおすすめ「ホットヨガ」 スタジオまとめ

以上、神戸市三宮エリアのホットヨガスタジオ4選をご紹介しました。

スタジオによって様々なプログラムや設備、コンセプトがあるので、ご自身のライフスタイルや通う目的に合わせてスタジオを選んでみてください。

また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。

三宮でおすすめの「常温ヨガ」スタジオ紹介

神戸市・三宮には、常温ヨガのスタジオも多数あります。

個性豊かなスクールがあるので続けて紹介していきます。

hana

常温ヨガ1位の「 zen place pilates&yoga 三宮」ではお得なキャンペーン実施中です。

zen place 入会キャンペーン

体験当日入会で「スターターセット」プレゼント&入会金は0円。体験当日に特別レッスンをご申込みで書籍「ピラーティス」1冊プレゼント!※zen placeでしか手に入らない書籍となっております。(キャンペーン詳細はこちら

5. zen place pilates&yoga 三宮

zen place pilates&yoga 三宮
zen place pilates&yoga 三宮・実施プログラム

ハタヨガ、動く瞑想 Flow plus1、肩甲骨はがし、Beginner Flow、疲労回復ヨガ など

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

住所〒650-0021兵庫県 神戸市中央区 三宮町1-3-15 京町筋安田ビル 4F
アクセス三宮・花時計前から1分
営業時間平日: 8:00-21:00 土日祝: 7:00-16:00
入会金・手数料グレード01:33,000円グレード02:22,000円
器具のレンタル○ あり
予約方法公式サイトはこちら

Zen Place Pilates三宮スタジオは、心と身体の健康を大切にする、ピラティスとヨガのプログラムを統合したスタジオです。

zen place pilates&yoga 三宮

自己の内面と身体への理解を深めることを目指し、マインドフルネスムーブメントを取り入れたクラスを提供しています。

アットホームな雰囲気の中で、本来の自分を取り戻し、心身の健康を高める場所となることをコンセプトにしています。

心身ともにエネルギーに満ちた状態を目指し、様々なクラスを提供しているスタジオです。スタジオにはグレードがあり、Zen Place Pilates三宮スタジオは、グレード2です。

※ 体験は、ピラティスになります。

マットグループ

プラングレード01グレード02
フリープラン16,940円/月(税込)14,960円/月(税込)
デイフリー13,552円/月(税込)11,968円/月(税込)
月410,450円/月(税込)9,625円/月(税込)
月614,520円/月(税込)13,200円/月(税込)

RG4・RG8(リフォーマーグループ)

プラン全グレード共通
RG4(月4回)15,400円/月(税込)
RG8(月8回)25,300円/月(税込)

MM22・MM33・MM44(マット&マシングループ)

プラン全グレード共通
MM22(各2回)12,650円/月(税込)
MM33(各3回)18,150円/月(税込)
MM44(各4回)21,560円/月(税込)

プライベート

プラングレード01グレード02
月437,400円/月(税込)32,560円/月(税込)

6. goriyoga ゴリヨガ 神戸三宮店

goriyoga ゴリヨガ 神戸三宮店
公式サイトから引用
goriyoga ゴリヨガ 神戸三宮店・実施プログラム

ゴリヨガ、バランス改善ヨガ、美脚ヨガ、リラクゼーションヨガ、パワーフローヨガ、隠ヨガ、月礼拝 など

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴常温
住所〒651-0094
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町2丁目1-257
アクセスJR神戸線「三ノ宮駅」東口から徒歩約3分阪急神戸線「神戸三宮駅」東口から徒歩約7分ポートライナー「三宮駅」から徒歩約3分地下鉄西神・山手線「三宮駅」東口から徒歩約5分
営業時間月~金 10:00~20:30土・祝 10:00~17:00
定休日日曜日※イベント&ワークショップ時は営業
入会金4,400円
器具のレンタル○ あり
予約方法公式サイトはこちら

「ゴリヨガ 神戸三宮店」は、”自由でしなやかなココロとカラダ” をコンセプトにしたヨガスタジオです。

ブルックリンの一角を思わせるおしゃれなスタジオで、個々のお客様がリラックスしてヨガを楽しめる環境を提供しています。

ベーシックなヨガだけでなく、エアリアルヨガ、ホイールヨガのレッスンも実施されており、自分の身体の悩みや目標に応じたプログラムを選択できます。

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プラン価格(税込)ご利用内容
プレミアム15,400円/月回数無制限・全てのレッスン受講可能友人や家族の方が、1回+2,000円(税抜)で一緒にレッスンが受講可能※4ヶ月以上の継続が条件
マンスリー19,800円/月回数無制限・全てのレッスン受講可能
チケット5回16,500円有効期限: 2ヶ月
チケット10回27,500円有効期限: 5ヶ月
会員 ドロップイン3,850円1回チケット・受講当日
非会員 ドロップイン4,400円
1回チケット・受講当日

7. アシュタンガヨガ神戸

アシュタンガヨガ神戸
公式サイトより引用
アシュタンガヨガ神戸・実施プログラム

朝ヨガ、アシュタンガヨガ

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴常温
住所〒650-0022
兵庫県神戸市中央区元町通2丁目4−13 サンアポロビル4階
入会金2,200円
器具のレンタル○ あり
予約方法公式サイトはこちら

『アシュタンガヨガ神戸』は、「成長」と「調和」をコンセプトに、朝のヨガを通じて集中力、柔軟性、筋力、体力、バランス感覚を育むことで、心身の健康と安定した生活習慣の構築を目指します。

忙しい毎日の中で自分だけの時間を持ち、趣味としても長く続けられるヨガを提供しています。

店舗は、ヨガ初心者から経験豊かなインストラクターまで、幅広い層に対応するクラスを用意しており、通常のクラスに加えてオンラインでの参加も可能です。

無料体験クラスもあり、気軽にヨガの世界を体験できます。

プラン名料金備考
1か月フリーパス4,950円入会金 2,200円
1か月フリーパス(継続割)3,960円無料体験参加で申し込み可能最低継続期間の縛りなし

8. ARU yoga kobe 

ARU yoga kobe
公式サイトより引用
ARU yoga kobe ・実施プログラム

筋量・体力アップ、柔軟性向上、代謝を上げる、ダイエット効果、呼吸を深める、自律神経のバランスを整える など

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴常温
住所〒651-0094
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4丁目7-9関西ビル2階
アクセスJR三ノ宮より徒歩5分
入会金・手数料0円
器具のレンタル○ あり
予約方法公式サイトはこちら

「ARU Yoga Kobe」は、アクセスの良さとリーズナブルな料金設定で知られるヨガ教室です。

綺麗なスタジオで、経験豊富なインストラクターによるクラスを提供しています。初級から中級レベルまでのクラスがあり、30代から60代以上の幅広い年齢層の生徒に対応しています。

基本的なハタヨガを中心に行い、筋量アップ、柔軟性向上、ダイエット効果など多くの健康効果が期待できます。

少人数制で静かでアットホームな雰囲気の中、リラックスしてヨガを楽しむことができます。

プラン名料金ご利用内容
体験1,000円
1回券1,500円2回目以降の方向け都度払い・単発受講
4回券5,500円1回あたり1,375円

9. アスタナヨガ神戸元町 

アスタナヨガ神戸元町 
公式サイトより引用
アスタナヨガ神戸元町 ・実施プログラム

姿勢改善コース、腰痛改善コース、リラックスコース、リフレッシュコース、肩こり改善コース など

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴常温・男女兼用
住所〒650-0022
兵庫県神戸市中央区元町通1-7-2 ニューもとビル3 階
アクセスJR 元町駅東出口から南に徒歩30 秒阪神元町駅から徒歩1 分
JR 三宮駅から徒歩10 分阪急/阪神三宮駅から徒歩7 分
営業時間平日10:00-22:00
定休日土日祝
入会金・手数料8,000円
器具のレンタル○ あり
駐車場・駐輪場なし
予約方法公式サイトはこちら

「アスタナヨガ」は、ヨガに興味はあるけど入りづらい、という方にもおすすめのヨガスタジオです。

また、他のスタジオだと女性が多くて抵抗があると感じている男性もヨガにチャレンジしやすい環境が整っています。

リラックスタイムを求める方や、じっくりと身体を動かしたい方にもぴったり。

柔軟性や筋力の向上、ストレス緩和、リフレッシュ効果、自己認識の向上、血行促進、冷え性や腰痛、肩こりの改善に効果が期待できます。

月額料金

コース種類料金備考
パーソナルヨガ月2回10,000円 (5,000円/回)月2回
パーソナルヨガ週1コース16,500円 (4,125円/回)月4回
パーソナルヨガ週2コース30,000円 (3,750円/回)月8回
ペアヨガ週1コース11,000円 (2,750円/回)※1名あたり月4回2名同時申込
ペアヨガ週2コース20,000円 (2,500円/回)※1名あたり月8回2名同時申込

回数券料金

コース種類料金有効期限
パーソナルヨガ1回6,600円
パーソナルヨガ50回券200,000円 (4,000円/回)6ヶ月
パーソナルヨガ100回券350,000円 (3,500円/回)1年
ペアヨガ1回4,400円
ペアヨガ50回券140,000円 (2,800円/回)6ヶ月
ペアヨガ100回券230,000円 (2,300円/回)1年

10. studio brave 

studio brave
公式サイトより引用
studio brave ・実施プログラム

Active flow yoga、Flow Yoga、POWER DETOX YOGA、Yoga Basic、Aroma moon circle yoga、Morning Flow Yoga、骨盤Conditioning yoga など

※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。

スタジオの特徴常温
住所〒650-0022
兵庫県神戸中央区元町通2-5-5 華僑ビル4F BRAVE FITNESS
アクセスJR元町駅(西口)徒歩2分阪神元町駅(西口)徒歩1分
海岸線みなと元町駅(出口2)徒歩3分
営業時間10:00〜21:00
定休日水曜日、祝日
入会金・手数料15,000円
器具のレンタル○ あり
予約方法公式サイトはこちら

「Studio Brave」は、初心者から経験者まで自身の目的に合わせたヨガレッスンを提供しています。

少人数制で低価格なので、気軽に始められます。

特に、8割の参加者が未経験者という安心の環境で、誰でも心地よいヨガを楽しめます。

呼吸とポーズに注目し、無理なく体を動かすことで、デトックス効果や姿勢の改善、自律神経を整える効果を実感できます。

日常のストレスから解放される時間を、元町駅西口から徒歩わずか2分のStudio Braveで体験してください。

スクロールできます
プラン名価格詳細
Monthly 46,800円月4回までレッスン参加可
Monthly 68,800円月6回までレッスン参加可
Monthly 810,800円月8回までレッスン参加可
通い放題12,800円1日1回までレッスン参加可

神戸市三宮でおすすめホットヨガスタジオを探している人の疑問12選

ホットヨガはよくない理由は何ですか?

ホットヨガは高温多湿の環境で行うため、以下のようなリスクがあります。

  • 熱中症のリスク
  • 脱水症状のリスク
  • 低血糖のリスク
  • 関節や腱の傷害リスク

適切な水分補給と無理のない範囲での実践が大切です。

ホットヨガをやってはいけない人は?

以下の人はホットヨガを控えた方が良いでしょう。

  • 妊婦
  • 心臓病や呼吸器系の疾患がある人
  • 熱に弱い人
  • 低血糖症の人
  • 貧血の人

高温環境への適応が難しい場合がありますので、主治医に相談することをおすすめします。

ホットヨガは週に何回くらいやると効果がありますか?

ホットヨガの適度な頻度は週2~3回が目安とされています。
筋力・柔軟性の向上、代謝の促進、ストレス解消などの効果が期待できます。ただし、無理のない範囲で行うことが大切です。

ホットヨガを続けた結果どうなる?

ホットヨガを継続すると以下のような効果が期待できます。

  • 柔軟性の向上
  • 筋力の向上
  • 持久力の向上
  • 冷え性の改善
  • ストレス解消
  • 集中力の向上

継続は力なりますので、無理のない範囲で続けていくことが大切です。

ホットヨガは週1回でも効果がありますか?

はい、週1回のホットヨガでも一定の効果があります。ただし、週2~3回行うことで、より高い効果が期待できます。週1回でも十分に効果を感じられない場合は、頻度を増やすことをおすすめします。

ホットヨガで太る原因は?

ホットヨガ自体は消費カロリーが高いため、太る可能性は低いです。
しかし、以下のような原因で体重増加する可能性があります。

  • 運動後の過剰な食事摂取
  • 脱水による一時的な体重増加
  • 筋肉量の増加

適切な栄養管理と水分補給が大切になります。

ホットヨガの後に食事をとるのはどうしたらいいですか?

ホットヨガの後は以下のようなポイントに気をつけましょう。

  • 30分以内にたんぱく質を中心とした食事をとる
  • 脱水症状を防ぐため、水分を十分に補給する
  • 消化に優れた食材を選ぶ
  • 過剰な塩分や脂質の摂取は避ける

適切な栄養補給により、筋肉の修復とエネルギー補充を行えます。

ホットヨガのプロテインはいつ飲むべき?

ホットヨガ後は、たんぱく質を中心とした栄養補給が大切です。プロテイン飲料を摂取する最適なタイミングは、以下の通りです。

  • ホットヨガ終了後30分以内
  • 食事と組み合わせて摂取する

これにより、筋肉の修復と成長がサポートされます。

二日酔いでホットヨガはできますか?

二日酔いの状態でホットヨガを行うことは避けた方が賢明です。
二日酔いは脱水症状を伴うため、ホットヨガで更に脱水が進行するリスクがあります。熱中症にも気をつける必要があるでしょう。回復してから参加することをおすすめします。

ホットヨガで水分不足になるとどうなる?

ホットヨガでは多量の発汗が見込まれるため、水分不足に陥るリスクがあります。
水分不足が深刻化すると以下のような症状が現れる可能性があります。

  • 頭痛
  • めまい
  • 吐き気
  • たちくらみ
  • 筋肉痛

適度な水分補給を心がけましょう。

ホットヨガの次の日はなぜだるいのでしょうか?

ホットヨガ翌日に倦怠感を覚えるのは、以下のような理由が考えられます。

  • 発汗による水分・ミネラル不足
  • 激しい動作による筋肉の微細な損傷
  • 高温環境によるストレス

十分な休息、水分・栄養補給を心がけることで、回復が早まります。

何も食べずにホットヨガ?

空腹時にホットヨガを行うことは避けた方が賢明です。グルコースが不足すると、低血糖症状が出る可能性があります。食事から2~3時間経過した後にホットヨガを行えば良いでしょう。軽めのプロテインバーやフルーツなどを前に摂取するのもおすすめです。

※本記事では下記サイトの情報を参考にしています。
https://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20200709_1.html

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