新小岩（東京都江戸川区）は、JR総武線新小岩駅と京成小岩駅の2つの駅があるので交通の利便性が高く、商店街やスーパーマーケット、飲食店などが多く生活に便利な下町です。
今回は、そんな「新小岩」で人気の「ホットヨガ」と「常温ヨガ」スタジオについてご紹介していきます。
新小岩にあるホットヨガスタジオおすすめ厳選3選！
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）新小岩店 | ハスビ・ホット&ヨガスタジオ 新小岩 | ホットヨガスタジオ カルド【CALDO】亀戸店 |
|---|---|---|---|
 |  |  | |
| 総合評価 | |||
| 体験 | 0円 | 1,200円（税込） | 990円〜（税込） |
| 入会金 | 入会金・登録金 計10,000円（税込） | 入会金3,000円（税込） | 入会金 11,000円（税込）登録金 5,500円（税込） |
| キャンペーン | 入会金・登録金無料、 3ヶ月の会費割引のCPあり | – | 入会金・登録費無料、 月会費2ヶ月無料CPあり |
| 料金 | 月額制 | チケット制 | 月額制 |
| 住所 | 新小岩1丁目 | 松島1丁目 | 亀戸5丁目 |
| 公式サイト |  公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら |
新小岩周辺にあるホットヨガの料金相場
| 銀座にあるホットヨガスタジオの相場 | |
|---|---|
| 体験料金 | 0円〜3,300円 |
| 入会金 | 3,000円〜16,500円 |
| フルタイム | 10,560円〜16,800円 |
| マンスリー4（月4回） | 8,800円〜8,910円 |
新小岩は、他地域と比べると少々、料金体系が安いようです。
ライフスタイルにピッタリのスタジオやプランを探してみてください。
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新小岩にある「ホットヨガ」スタジオの3選の口コミを比較
| ※ Googleの口コミ参照（20247現在） | |
|---|---|
| ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）新小岩店 4.2（33） | ■ 良い口コミ JR新小岩駅の、北口でた左側のビルの５階にあり、雨でも濡れずに行かれる場所。１階が、書店でした。女子専用と、聞きました～広いレッスン室は、後方に柱があり、柱より後ろの場所になると、見ずらいかなぁレッスン室の床は、ヒノキで、良い香りでしたよ～シャワールームも10個あり、ストレスなく、利用出来ました～スタッフ、インストラクター、レッスン生皆さん感じ良かったです。（引用） |
| ■ 悪い口コミ コロナ前に通ってましたが、コロナ始まって店はしばらく休みましたが、銀行引落設定されたため、会費は引き落とされました。契約する際に解約手続きは当面しか受け付けませんと言われました。期間中何度も店に行きましたが、店は閉めてた。その後、利用してない分を返済交渉しに行きました、とても態度が悪くて、断れました。店が閉めてたから利用出来なかったのに、お金取られたのは信じられない。通ってた間にもいろんなセルスが絶えず、ただヨガをしたい、買い物したくない客に対してとても態度が悪いです。（引用） | |
ハスビ・ホット&ヨガスタジオ 新小岩 5.0（3） | ■ 良い口コミ クオリティの高いレッスンと、清潔感あふれる設備。シャワーや洗面台など綺麗でセンスが良い。時間の経過も緩やかに、贅沢な気分の休日を、ここでのレッスンからスタートさせた1日は、気分最高の午後を過ごす事が出来ます♡（引用） |
| ■ 悪い口コミ Googleに悪い口コミはありませんでした。 | |
ホットヨガスタジオ カルド【CALDO】亀戸店 4.5（127） | ■ 良い口コミ 室内の気温を上げるだけではなく床が溶岩石で熱いからかとてもいい汗をかけます。受付の方は口コミほど悪いイメージはないかなと思うけど、インストラクターはベテランそうな人ほどクセの強い人が多い。（引用） 駅近でとても利用しやすいスタジオ。ホットヨガでレッスンで大量の汗をかいた後はスッキリ出来て気持ちよく通わせてもらってます。受付の方がもう少しまめに更衣室などを点検しにきてくれると良いと思います。（引用） 体験では、床が岩盤でとても暖まり、気持ちよかったです。コースもリラックスするものからきちんと動くものまで様々あり、お得なキャンペーンもあり入会することにしまし駅近で通いやすいです。（引用） |
| ■ 悪い口コミ スタジオはきれいだけどスタッフ愛想ないのが残念。。。レッスン一時間もあるのにマスク着用だから、一時途中退出したら再入場できないのもかなりきつい。。（引用） 床暖房(溶岩浴)があり、鏡も3面あるのが気に入ってます。イントラさんの腕はまちまち。特に日曜朝の方、反動を使ったり変な癖がつくのでできれば他のイントラさんに変えてほしいです。みんなキャット＆カウで変な癖ついてます。受付の方はやる気ないですね。私語や態度に呆れることが多いですが、入退会の時にしつこくしてこないのはいいので一長一短かなと思ってます。あと、クチコミキャンペーンやめたほうがいい。怪しい。新規会員に入会時にやらせるのも引きましたが、今は既存会員向けにもやっている。（引用） | |
新小岩でオススメの「ホットヨガ」スタジオ紹介
「新小岩」周辺にあるホットヨガ教室をご紹介します。
それぞれに特徴があるため、受講前には、自分に合った教室を選ぶことが大切です。
以下より小岩で受講できる代表的な「ホットヨガ」教室の特徴と詳細についてご紹介します。
1. ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）新小岩店
ヨガビギナーコース、リンパフレッシュヨガ、お腹引き締めヨガ、骨盤筋整ヨガ、肩こり改善ヨガ、ほっそり二の腕ヨガ、美脚ヨガ
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | ホット、女性専用、水素水、マットキープ、ウッドストーン・スタジオ |
| 住所 | 〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩1-2-11 喜久屋ビル5F |
| アクセス | JR新小岩駅北口より徒歩30秒 |
| 営業時間 | 月～金：8:30～22:30、土日祝：7:30～20:00 |
| 定休日 | 毎週火曜 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 入会金 | 入会金・登録金 各5,000円（税込） ※体験レッスン当日に、ご入会・マンスリーメンバーにご登録いただく場合は無料となります。 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 予約方法 | 公式サイトはこちら |
「ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）新小岩店」は、JR「新小岩駅」北口より徒歩30秒のため利便性が高いヨガスタジオです（北口を出てすぐ左にある1階が第一書林があるビルの5階です。）。
全国に410店舗以上を展開する日本最大規模のホットヨガスタジオ「LAVA」の新小岩店となります。
経験豊富なインストラクター陣が一人一人丁寧に指導してくれるため、今まで全くヨガをしたことがない方や、ジムに通ったことがない方にもおすすめです。
「美脚ヨガ」「お腹引き締めヨガ」「美律ホットヨガ」「ホットピラティス」など、女性に人気のホットヨガプログラムが多数開催されています。
お肌3大効果実証済の「ウッドストーン・スタジオ」導入店舗です。
| 会員種別 | 料金/月（税込） | 時間帯 | 概要 |
|---|---|---|---|
| マンスリー メンバー | 16,800円 | フルタイム （全営業時間） | 対象店舗： 全店 ご利用回数： 2回まで/日 予約： 1回4件まで |
| マンスリー ライト | 13,800円 | フルタイム （全営業時間） | 対象店舗 2店舗 ( 自宅・職場近くなど２店舗でご利用可能なお得なメンバー) ご利用回数 1回まで/日 予約 1回3件まで ※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。 |
| 11,800円 | デイタイム（平日17時開始レッスンまで） | 対象店舗 2店舗 ( ご自宅・職場近くなど２店舗でご利用可能なお得なメンバー) ご利用回数 1回まで/日 予約 1回3件まで ※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。 | |
| マンスリー メンバー | 8,800円 | 4フルタイム （全営業時間） | 対象店舗 1店舗 ( 新小岩店限定) ご利用回数 1回まで/日 4回まで/月 予約 1回2件まで |
| 4,800円 | フルタイム 学割 （全営業時間） | 対象店舗 1店舗 ( 新小岩店限定) ご利用回数 1日 1回までレッスン受講可能 予約 1回2件まで 16歳以上24歳以下の学生（高校生・専門学生・大学生）限定プランです。 |
＼ 入会キャンペーン・お試しプラン＆手ぶら体験 ／
2. ハスビ・ホット&ヨガスタジオ 新小岩
| スタジオの特徴 | ホット、常温、女性専用 |
| 住所 | 〒132-0031 東京都江戸川区松島1-41-23 アクアリオビル2F |
| アクセス | JR総武線「新小岩駅」南口より徒歩20分 |
| 営業時間 | 月:10時00分～14時00分 火:10時00分～13時00分 水:10時00分～14時00分 木:10時00分～13時00分 土:10時00分～19時00分 日:9時00分～15時00分 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 体験レッスン(1回) | 1,000円（バスタオル、フェイスタオル、水1L付き） |
| 入会金 | 入会金 3,000円 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 予約方法 | 公式サイトはこちら |
「ハスビ・ホット&ヨガスタジオ 新小岩」は、JR総武線新小岩駅、都営新宿線船堀駅より徒歩20分または都バス(新小21・新小22・錦27)江戸川区役所前下車すぐのヨガスタジオです。
ホットヨガ（温度38℃〜40℃、湿度50%前後）と常温ヨガのレッスンが可能なので自分にあったヨガのスタイルを探すことが可能です。
回数券式になっているのでスケジュールに縛られることなく自分のタイミングでレッスンを受けることが可能です。
日々の生活の中で緊張な場面や時間に追われての疲労感を感じることが多い現代、身体をほぐし心を癒すヨガの効果を実感してください。
| 1day券 | 4回券 | 8回券 | |
|---|---|---|---|
| ホットヨガ | 2,700円 | 9,600円 | 18,800円 |
| 常温ヨガ | 2,300円 | 8,400円 | 16,400円 |
| ハーフ&ハーフ | – | 9,000円（ホット2回常温2回） | 17,600円（ホット4回常温4回） |
3.【CALDO】ホットヨガスタジオ 亀戸店
アロマリラックスヨガ、シェイプアップヨガ、デトックスヨガ、パワーヨガ、ビギナーヨガ、ビューティーヨガ、ピラティス、フローヨガ、ベーシックヨガ、リフレッシュヨガ、リラックスヨガ、アロマKaQiLA、nani Aloha、やさしいデトックスヨガ
※ 実施プログラムは変更される場合がありますので公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | 溶岩ホットヨガ |
| 住所 | 東京都江東区亀戸５丁目１−２ LIV亀戸2ビル 2F |
| アクセス | JR総武線・東武亀戸線「亀戸駅」北口から徒歩30秒 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜22:30 土日祝 8:30〜19:30 |
| 定休日 | 毎月5日･15日･25日･月末最終日･年末年始等 |
| 入会金 | 入会金 11,000円（税込）・登録金 5,500円（税込） ※無料キャンペーンなどは開催されている場合があります。 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 予約方法 | 公式サイトはこちら |
新小岩から2駅ほど離れますが溶岩ホットヨガをするなら「 CALDO(カルド) 亀戸」も選択肢としてはありです。
「 CALDO(カルド) 亀戸」は、溶岩石を利用したホットヨガで身体の芯からじっくりと温めることができ、その結果、免疫力の向上、代謝アップ、ダイエット、ストレス解消、そしてデトックス効果が期待できます。
最大50名まで収容可能な広々としたスタジオで、のびのびとレッスンができます。
豊富なプログラムが用意されており、初心者から上級者まで、どなたでも安心してご利用可能。さらに、予約は不要なので、気軽にいつでも参加することが可能です。
元気で親しみやすいスタッフがお出迎えし、心も身体も温まるようなサービスと空間を提供しています。
| 会員種別 | 概要 | 料金/月 |
|---|---|---|
| プレミアム | 全営業時間利用可能 バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下のレンタル ※1日1回付 水素水飲み放題。 | 12,760円 (税込)/月 |
| フルタイム | 全営業時間利用可能 | 10,560円 (税込)/月 |
| デイタイム | 平日10:00〜18:00 ※土日祝日利用不可 | 8,910円 (税込)/月 |
| マンスリー4 | 月4回 全営業時間利用可能 ※翌月繰越なし ※1日1回受講可能 | 8,910円 (税込)/月 |
新小岩のおすすめ「ホットヨガ」 スタジオまとめ
今回は、「新小岩」でおすすめの「ホットヨガ」スタジオについてご紹介してきました。
「新小岩」のホットヨガができるスタジオは、2店舗のみです。
ご紹介した中で一番のおすすめは「JR新小岩駅」北口にある「ホットヨガ LAVA（ラバ）」の「新小岩店」です！
やはり、駅から30秒という立地は魅力だと思います。
「ハスビ・ホット&ヨガスタジオ 新小岩」は、駅から20分という立地なのでご自宅や職場が近ければありだと思います。回数券制度なので縛りがなくヨガレッスンをしたい方にはオススメです。
2駅隣ですが「溶岩ホットヨガ」をやってみたいのであれば「【CALDO】ホットヨガスタジオ 亀戸店」も選択肢としてアリです。
上記の「ホットヨガ スタジオを選ぶ際の基準5ポイント」を確認していただき、あなたにぴったりのスタジオをチョイスしてくださいね。
すべての店舗で随時、お得な体験が受けられますので気になったスタジオあれば是非、足を運んでみてください。
新小岩でオススメの「常温ヨガ」スタジオ紹介
新小岩には、「ホットヨガ」スタジオ以外にも個性豊かな「常温ヨガ」のスクールがあるので続けて紹介していきます。
4.新小岩ピラティス・ヨガスタジオ
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ・ピラティス・女性専用 |
| 住所 | 東京都江戸川区松島３丁目４０-４ ロイヤル第一ビル2階 |
| アクセス | JR「新小岩」駅南口から徒歩9分 |
| 営業時間 | 月火水木金 : 10時00分～21時30分 土日 : 10時00分～17時00分 |
| 体験 | マシン : 2,200円（税込）/マット : 1,100円（税込） |
| 入会金 | 入会金5,500円（税込）・登録手数料3,300円（税込） ※体験入会後に入会すると無料となります |
| 予約方法 | 公式サイトはこちら |
自由が丘・武蔵小山で人気のピラティス・ヨガスタジオが新小岩に登場。
新小岩南口のルミエール商店街を抜けた徒歩9分の少人数制のヨガとピラティスのWスタジオです！
最大4名のマシンピラティスと、最大12名のヨガのグループレッスンで姿勢改善、BODYMAKE、機能改善、筋力&柔軟性アップ 元気なマインドと体をサポートしてくれるので初心者の方も、無理なく安全に運動できます。
リフォーマー、タワー、ヨガ、マットピラティスのレッスンが多種、受講可能。
美しいカラダ創りと、健康だけではなく、心と身体の両方の安定を大切にしています。内側から本来の自分の輝きを取り戻せるように効果的なヨガ、ピラティスを体感してください。
| 【マシンピラティス・グループレッスン】※5人以下の少人数制 | |
|---|---|
| 45分レッスン/ドロップイン | 4,400円（税込） |
| 60分レッスン/ドロップイン | 4,950円（税込） |
| 【マット・グループレッスン ※ヨガ、ピラティス】※12名まで | ||
|---|---|---|
| 月4回 | 8,800円（税込） | |
| 10回チケット（※有効期限5ヶ月） | 22,000円（税込） | |
| ドロップイン | 3,300円（税込） | |
| 【プライベートレッスン】※60分マンツーマン | |
|---|---|
| 体験料 | 6,600円（税込） |
| 都度 | 9,900円（税込） |
| グループレッスンに追加※月1 | 8,800円（税込） |
| 4回チケット（※有効期限2ヶ月） | 32,000円（税込） |
| 10回チケット（※有効期限5ヶ月） | 77,000円（税込） |
5. パラマヨガスタジオ
ビギナー、リセットフロー、リラックスフロー、フロー、ヴィンヤサ、自律神経ヨガ＆瞑想
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ・男性OK |
| 住所 | 〒124-0024 東京都葛飾区新小岩１丁目２３−８ サイレンス新小岩 2F |
| アクセス | JR新小岩駅徒歩3分 |
| 営業時間 | 火曜日 :16時00分～21時00分 水・木曜日 :19時30分～21時00分 金曜日 :11時00分～21時00分 土曜日 :13時30分～17時00分 日曜日 :13時00分～18時30分 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 初回体験レッスン | 1,500円 |
| 入会金 | 入会金・事務手数料無料 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 器具のレンタル | ◯ ヨガマット |
| 予約方法 | 予約はこちら |
「パラマヨガスタジオ」は、JR総武線新小岩駅南口 徒歩3分、新小岩で10年以上運営しているのヨガスタジオです。
レッスンには男女問わずご参加できるので男性でヨガに参加できるスタジオをお探しの方にもオススメです。
個々の目的に合わせられるよう、全てのクラスや講座は少人数制となっています。
全米ヨガアライアンス最高基準のE- RYT500講師が一人一人をサポートしていきますので、初心者の方からご経験者までヨガの知識や技術を深めていくことができます。
| プラン | 価格 | 備考 |
|---|---|---|
| ドロップイン1回 | 75分 2.000 | 90分 3.000 |
| チケット | 75分【5回】8.000円(5ヶ月有効) | 90分【5回】10.000円 (3ヶ月有効) 【10回】19.000円 (5ヶ月有効) |
| マンスリーパス | 1か月 9.800(ご購入から１ヶ月有効) | |
| パーソナルヨガ | 60分 1回 10,000円(1名〜3名まで) | 90分 1回 15,000円 (1名〜3名まで) |
6. 新小岩 クールヨガスタジオ（coeur yoga studio）
ヨガ、リラックスヨガ、バンデヨガ、朝ヨガ、メディカルアロマヨガ、骨盤ヨガ
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ・男性OK |
| 住所 | 東京都葛飾区東新小岩６−２９−１２ 奈良橋第一ビル１F |
| アクセス | 新小岩駅北口から徒歩約15分 |
| 営業時間 | スケジュールを参照にしてください。 |
| 入会金 | 入会金・なし |
| 器具のレンタル | ◯ マット |
| 予約方法 | 公式サイトはこちら |
「新小岩 クールヨガスタジオ」は、新小岩駅北口から徒歩約15分の常温ヨガスタジオです。
リラックスヨガや骨盤ヨガ、「バンデヨガ」などのヨガレッスンを行っています。
「バンデヨガ」とは、フロースタイルという、ポーズ一連の流れがあるヨガで呼吸に合わせて、流れるようにポーズをとっていきます。
コンセプトは、「自分を知り、整理する」。
ヨガだけではなく、捨てることから始めない「片付け術」ライフオーガナイズの指導も行っています。
| プラン | 備考 | 価格（税込） |
|---|---|---|
| 回数券 【ご都合に合わせて通いたい方】 | ５回券（有効期限なし） | 12,000円 |
| １０回券 （有効期限なし） | 22,000円 | |
| 月謝制 【定期的に通いたい方】 ※曜日・時間は自由 | 月４回（月初から月末まで ） | 8,000円 |
| 初回限定 （体験） | クラス３回分（1ヶ月間有効） | 3,000円 |
| パーソナルクラス（1時間） | ※初回カウンセリング３０分無料 | 8500円 |
| ストレッチ＆プチライフオーガナイズ クラス（月額） | 火・水曜日（12:15~12:35) ※月内 何回受けてもOK | 1000円 |
| 朝の瞑想ヨガ （月額） | 月・水・金 am6:00~6:20 ※月内 何回受けてもOK | 2000円 |
7.ティプネス 新小岩店
ヨガ、カラダほぐすYOGA、カラダしぼるYOGA、スクール・ヨガ（有料）、VINYASA STYLE YOGA、HATHA YOGA DEEP BREATH FLOW、YOGA PERSONAL（有料）
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ・男性OK |
| 住所 | 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1-5-1 B1 |
| アクセス | 新小岩駅北口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日 9:30 -23:00 土曜 9:30 -22:00 日曜 9:30 -20:00 祝日 9:30 -20:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日、年末年始、メンテナンス休館 |
| 駐輪場 | 自転車200台、バイク10台 |
| 入会金 | 登録料：5,500円（税込） |
| 器具のレンタル | ◯ 有料 |
| 予約方法 | 予約はこちら |
「ティップネス 新小岩」は、新小岩駅北口より徒歩1分にあるスポーツジムです。
ヨガのクラスも複数あります。
ヨガ以外のプラグラムに興味のある人には、オススメです。
| 会員種別 | 料金（税込） | 備考 |
|---|---|---|
| レギュラー | 13,640円 | 新小岩店をいつでも利用可能 |
| デイタイム | 10,560円 | 新小岩店を営業開始から18時まで利用可能 |
| アフター6 | 10,670円 | 新小岩店を18時から営業終了利用可能 |
| スタートアップ会員 | 3,980円 | 最大2ヶ月オトクな会費で新小岩店を利用可能。3ヶ月目からは会員プランに移行。 |
新小岩のおすすめヨガスタジオまとめ
以上、「新小岩」にあるおすすめのホットヨガスタジオと常温ヨガスタジオの7店舗をご紹介しました。
それぞれのスタジオには、独自のコンセプトや特色があり、レッスン内容も多岐に渡っています。
どのスタジオも、初心者から上級者まで、幅広いレベルの方々に対応しているので、自分に合ったスタジオを見つけて、ヨガの健康効果を実感してみてください。
また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。
新小岩のおすすめホットヨガスタジオを探している人の疑問10選
ホットヨガは、何歳までできる？
ホットヨガは、20歳以上から高齢者まで、幅広い年齢層の人が取り組むことができます。
ホットヨガは、高温多湿の環境で行うため、体力に自信がない方や、高齢者の方は、最初は無理をせず、体調に合わせて行うことが大切です。
ホットヨガ 何に効く？
ホットヨガは、筋肉の柔軟性向上、ストレスの軽減、代謝の向上、デトックス効果など、体と心の両方に効果があります。
ホットヨガの始まりはいつ？
ホットヨガの始まりは、1970年代の日本です。
インド出身のビクラム・チョードリー氏が、日本の東京でヨガ教室を開いていた際、冬の寒さの中で思うようにポーズがとれないことに不自由さを感じていました。そんな時に、暖房器具を使ってみたところ、身体が暖かくなったことで筋肉や関節がほぐれて、ポーズをとりやすくなることに気づいたのです。これが、ホットヨガの始まりであると言われています。
ビクラム・チョードリー氏は、この経験をもとに、高温多湿の環境で行うヨガを考案しました。これが、ビクラムヨガと呼ばれるホットヨガの原型です。
ホットヨガ 何分間？
ホットヨガのクラスは、一般的に60分間から90分間です。
ホットヨガは週に何回行くといいか？
ホットヨガは、週に2～3回がおすすめです。
ホットヨガは、高温多湿の環境で行うため、体力が消耗しやすいです。そのため、無理のない範囲で、週に2～3回程度のペースで通うことが大切です。
ホットヨガは痩せますか？
ホットヨガは、有酸素運動と筋力トレーニングの要素を兼ね備えています。有酸素運動で脂肪を燃焼し、筋力トレーニングで基礎代謝を向上させることができます。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガの前に何も食べないと、体力が持たない可能性があります。
ホットヨガは、高温多湿のスタジオで行うヨガです。そのため、体温が上がり、汗をかきやすくなります。何も食べていない状態でホットヨガを行うと、体力が持たず、レッスンに集中できなくなる可能性があります。また、空腹感で気持ち悪くなってしまうこともあるでしょう。
ホットヨガの前に何も食べないほうが良いと考える人もいますが、1～2時間前までに軽食をとることをおすすめします。軽食をとることで、体力を維持しながら、レッスンに集中することができます。
ホットヨガ 何着ていく？
ホットヨガは、高温多湿の環境で行うため、汗をかきやすいです。そのため、吸水・速乾性のあるウェアを着用することが大切です。また、動きやすいウェアを選ぶことも重要です。
ホットヨガ後 何食べる？
ホットヨガのレッスン後は、タンパク質とビタミンCを摂取するのがおすすめです。
ホットヨガは、筋肉を鍛える効果があります。レッスン後は、筋肉の修復と疲労回復のために、タンパク質を摂取することが大切です。また、ビタミンCは、筋肉の合成を助ける栄養素です。
ホットヨガ 美肌 なぜ？
大量の汗をかくことで、毛穴の汚れが排出されるホットヨガは、高温多湿の環境で行うため、大量の汗をかきます。汗には、古い角質や皮脂などの汚れが含まれています。大量の汗をかくことで、毛穴の汚れが排出されて肌がきれいになります。