「宮崎市」は宮崎県の県庁所在地及び県内で人口が最も多い市です。
公園や緑地が多く、日常の中で自然と触れ合う機会が豊富で、自然を感じることを大切にする「ヨガ」を始めるのにピッタリな場所です。
今回は、そんな「宮崎市」で人気の「ホットヨガ」と「常温ヨガ」スタジオについてご紹介していきます。
初めてみたいけれど、どこに通えばいいかわからない！という方の参考になれば嬉しいです。
宮崎市にあるホットヨガスタジオおすすめ厳選3選！
| スタジオ名 | ホットヨガ ロイブ宮崎店 | Hot&Shape CALDO（カルド）宮崎 | ホットヨガスタジオLAVA アミュプラザみやざき店 |
|---|---|---|---|
 |  |  | |
| 総合評価 | 4.21 | 4.1 | 3.91 |
| 体験 | 0円〜（税込） | 990円〜（税込） | 500円〜（税込） |
| 入会金 | 入会金 1,000円（税込） | 入会金11,000円(税込)・事務手数料5,500円(税込) | 入会金 5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金5,000円（税込） |
| キャンペーン | 体験当日の入会と継続プランの契約で入会金と事務手数料無料のCPあり | 入会金・事務手数料無料、月会費2ヶ月無料CPあり体験レッスン当日の入会で | 入会金と登録料無料のCPあり |
| 料金体系 | 月額制 | 月額制 | 月額制 |
| 住所 | 大淀４丁目 | 大橋３丁目 | 広島2丁目 |
| 公式サイト |   | | |
※ 当サイトのランキングコンテンツは、公式サイト及び第三者調査機関から提供されたデータに基づいて作成されています。各比較基準をポイント化し、その総合得点に基づいて独自にレーティングを決定しています。評価は定期的にコンテンツチームにて見直しを行っています。
ホットヨガスタジオ・ランキングの根拠（2024年）
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宮崎市にあるホットヨガの料金相場
| 宮崎市にあるホットヨガスタジオの相場 | |
|---|---|
| 体験料金 | 0円〜990円 |
| 入会金 | 0円〜11,000円 |
| フルタイムプラン | 11,000円〜16,800円 |
| マンスリー4（月4回） | 6,800円〜10,010円 |
宮崎市は様々なホットヨガスタジオがあり、手ぶらや無料で体験ができるスタジオなどの気軽にホットヨガにチャレンジできる環境が整っています。
また、スタジオによって様々なプランが用意されているので、ご自身のライフスタイルに合わせた価格帯や時間帯、通う回数のプランを選択できます。
宮崎市にある「ホットヨガ」スタジオの3選の口コミを比較
| ※ Googleの口コミ参照（2024.10現在） | |
|---|---|
| ホットヨガ ロイブ宮崎店 Googleの口コミ評価 4.9（105） | ■ 良い口コミ 体調が整う感じです。インストラクターの方が優しく安心感があります。時間を共有する皆さんも、女性ばかりで親切で、学生時代に戻ったように新鮮です（引用） いつも笑顔で対応してもらい、とても楽しい時間です。（引用） 血流が良くなるのが実感できる。身体が軽くなるのがわかる。癖になりそう!（引用） |
■ 悪い口コミ
| |
Hot&Shape CALDO（カルド）宮崎 Googleの口コミ評価 4.5（122） | ■ 良い口コミ 引越し前の短期の入会だったのにかかわらず、スタッフの皆様にとても親切にしていただきました。施設も思っていたより広々としていて、トレーニングマシンも充実、更衣室の清掃まで行き届いており、とても快適でした♪そしてホットヨガの効果は病みつきになりますね！身も心も軽くしなやかになり、毎日通いたくなりました！（引用） 施設内とても綺麗です。初めてのホットヨガでしたが、自分のペースでさせていただいたので気持ちよくできました！（引用） 初めてホットヨガを体験してあまりの気持ちの良さに感動しました 肌が艶々になり体内も改善され、全くと言っていいほど汗をかかなかった私がびっくりするほど汗かきに…新陳代謝がよくなりました。肩凝りも減り、首を寝違いしてもホットヨガに行けば痛みも落ち着き私にとっては最高の場所です。館内も広くインストラクターは元気で明るい方ばかりで楽しいですよ！（引用） |
| ■ 悪い口コミ メリット:駐車場無料、ホットヨガスタジオは狭い(max30人程度)が設備は良い、個室シャワーあり、3人位入れる浴室あり、マシンの数も概ね揃っている、24H営業、夜10時以降は従業員の指紋認証で自動ドアを開く(出る時)為、最低一人は常駐していると思われる。手数料はかかるが休会制度がある。月会費のクレカ決済が可能。デメリット:全体的にスペースが狭い、月会費が高い(24H利用コースで11,000円)、設備やサービスが充実してない。上記含め入会する予定ではあったが、入会金や月額3ヶ月無料キャンペーンが適用されるには、2年縛り，4ヶ月は高いコース(13,750円/月)への強制入会(手数料払ってコース変更可)といった制約があり面倒で入会を取りやめた。（引用） | |
| ホットヨガスタジオLAVA アミュプラザみやざき店 Googleの口コミ評価 4.9（84） | ■ 良い口コミ 自分のペースで体調にあわせてスケジュールを選び、無理なく通えるので長く続けられると思います。インストラクターの方々の明るい笑顔で元気になれるレッスンに毎回気持ち良い汗をかいて、きもちよかったぁ…と帰宅しています。最近、友だちから後ろ姿が若く見えてるよ!と言われ、体幹、歩き方、呼吸方を意識するヨガは辞められないなぁ。と思っています♪（引用） 出会えてよかった 今の自分と向き合えるきっかけ…チャンスlになりました。普段週2回通っているBBAですが腹に縦筋できましたよ（引用） |
| 星5付けられず申し訳ないですが…沖縄出身の３人のインストラクターさんはとても大好きでした（引用） | |
宮崎でオススメの「ホットヨガ」スタジオ紹介
「宮崎市」には、宮崎駅を中心に複数のホットヨガスタジオがあります。
どのスタジオも、初心者から上級者まで幅広いレベルの方々に対応しているので、自分に合ったスタジオを見つけて、ヨガの健康効果を実感してみてください。
また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。
1. ホットヨガ ロイブ宮崎店
スタンダード60、アロマリラックスヨガ、全身ととのう寝たまんまヨガ、膣トレビューティヨガ、ボールでゆるめてゆがみとりヨガ、肩コリラックスヨガ など
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
| 総合評価 | 4.21 |
| スタジオの特徴 | ホット、女性専用 |
| 住所 | 〒 880-0902 宮崎県宮崎市大淀４丁目６−２８宮交シティ１階 |
| アクセス | JR「南宮崎駅」から徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日 10時00分～22時00分 土曜日 10時00分～18時30分 日曜日 10時00分～16時45分 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 入会金 | 入会金 1,100円（税込）／施設利用料 2,530円（税込） ※体験当日の申し込みで無料になるキャンペーンあり |
| 駐車場・駐輪場 | 駐車場あり（3時間まで無料）／駐輪場あり |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 予約方法 | |
「ホットヨガロイブ宮崎店」は、宮交シティ内にある女性専用ホットヨガスタジオです。
JR「南宮崎駅」からわずか徒歩1分という便利な立地かつ、商業施設内のスタジオなので、仕事帰りやショッピングの際に気軽に立ち寄ることができます。
ロイブの利用で駐車場を3時間無料で利用できるほか、シャワールームやパウダールームが完備されており、タオルやウエアのレンタルも可能なので、手ぶらで気軽にホットヨガを楽しめるのも魅力のひとつです。
| 会員種別 | 月会費（税込） | ご利用内容 |
|---|---|---|
| 月4回会員 | ¥8,910～¥10,010 | 月4回レッスン受講可フルタイム |
| デイタイム会員 | ¥8,888～¥13,640 | 月間通い放題15時までのレッスン |
| フルタイム会員 | ¥10,923～¥15,620 | 月間通い放題フルタイム |
| フルタイムプラス会員 | ¥17,600 | 月間通い放題（1日2レッスン）フルタイム |
＼ 体験は、しっかり60分 ／
2 : Hot&Shape CALDO（カルド）宮崎
ビギナーヨガ、ビューティーヨガ、ベーシックヨガ、ヴィンヤサヨガ、骨盤コンディショニングヨガ、アシュタンガヨガなど
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
| 総合評価 | 4.1 |
|---|---|
| スタジオの特徴 | ホット、男女共用、ジム併設 |
| 住所 | 宮崎県宮崎市大橋３丁目４−２６ |
| アクセス | JR「宮崎駅」高千穂口（西口）から車で5分 |
| 営業時間 | 0:00〜24:00(スタッフ常駐時間 平日10:00-22:30 土日祝10:00-20:00) ※各種手続きは、スタッフ常駐時間終了の1時間前まで |
| 定休日 | 毎週木曜日・年末年始等 |
| 入会金・手数料 | 入会金11,000円(税込)／事務手数料5,500円(税込) |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 駐車場・駐輪場 | あり |
| 予約方法 |  |
「カルド宮崎店」は、都合に合わせて気軽に利用できる、地域最大級の男女兼用ホットヨガスタジオです。
最大100名が参加可能なスタジオは、予約不要で、業界最安値レベルのコストパフォーマンスを誇っています。
スタジオ内は銀イオンスチームで清潔に保たれ、40℃の室温と55％の湿度で快適な環境を提供。溶岩石の床は体を内側から温め、ダイエットや美肌、代謝向上などの効果が期待できます。
さらに、カルド宮崎店には、24時間利用可能なジムエリアとサウナもあり、体づくりに最適です。スタジオの床暖房を最大限に感じるために、ヨガマットを使わないホットヨガも特徴です。
そんなカルドのホットヨガを筆者hanaが実際にを体験した際の様子は、下記記事で紹介していますので、ぜひご覧ください♪
| 会員種別 | 月会費（税込） | ご利用内容 |
|---|---|---|
| プレミアム | 13,750円 | 全営業時間利用可能、24時間ジムエリア利用可、溶岩タイム利用可、フルレンタル (タオルセット、ウェアセット、水素水、シューズ) |
| フルタイム | 11,000円 | 全営業時間利用可能、24時間ジムエリア利用可 |
| デイタイム | 8,800円 | 平日10:00〜18:00利用可能 (ジムエリア含む) |
| マンスリー4 | 8,800円 | 全営業時間利用可能※月4回、営業時間内ジムエリア利用可 |
＼ ホットヨガ手ぶら体験 ／
3 . ホットヨガスタジオLAVA アミュプラザみやざき店
ヨガベーシック、リラックスヨガ、お腹引き締めヨガ、美脚ヨガ、カラダほぐしヨガ、ヨガビギナー、背中美人ヨガ、ネイチャーフィールヨガ など
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください
| 総合評価 | 3.91 |
|---|---|
| スタジオの特徴 | ホット、女性専用、水素水、マットキープ、ウッドストーン・スタジオ |
| 住所 | 〒880-0806 宮崎県宮崎市広島2-11-11 アミュプラザみやざき やま館6F |
| アクセス | JR日豊本線・日南線宮崎駅西口より徒歩3分 |
| 定休日 | 毎週火曜 |
| 入会金・手数料 | 入会金 5,000円（税込）／マンスリーメンバー登録金5,000円（税込） ※体験レッスン当日に、ご入会いただく場合は無料のCPあり |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 駐車場・駐輪場 | あり |
| 予約方法 | |
「ホットヨガスタジオLAVA アミュプラザみやざき店」は、宮崎駅直結・女性専用のスタジオです。
新プログラムである「キャンドルヨガ」やヒノキと鉱石のスタジオ「ウッドストーン・スタジオ」の導入店舗でもあります。
「キャンドルヨガ」は、キャンドルライトの演出で幻想的な空間で、リラックス効果を最大限に引き出すことができるプログラムです。
「ウッドストーン・スタジオ」ではヒノキの床材の下に鉱石を敷き、その下から床暖房で温めることで、 ホットヨガの様々な効果をさらに高めることを可能にしています。
どちらもまだ、LAVAの全ての店舗で導入されているわけではないので、貴重な店舗です。
また、筆者のおすすめは「ネイチャーフィールヨガ」です！
ヨガ初心者〜上級者まで幅広く楽しめますし、新しいヨガ体験ができること間違いなしです。
筆者hanaが実際に「ネイチャーフィールドヨガ」を体験した際の様子は、下記記事で紹介していますので、ぜひご覧ください♪
| 会員種別 | 月会費（税込） | ご利用内容 |
|---|---|---|
| マンスリーメンバー・フリー | 16,800円 | ・フルタイム・全店通い放題・1日2レッスンまで受講可・運営管理費毎月480円（税込）別途 |
| マンスリーメンバー・ライト／フルタイム | 8,800円 | ・2店舗通い放題・1日1レッスン受講可・運営管理費毎月480円（税込）別途 |
| マンスリーメンバー・ライト／デイタイム | 7,800円 | ・平日17時までのレッスン受講可・運営管理費毎月480円（税込）別途 |
| マンスリーメンバー・４ | 6,800円 | ・1店舗限定・月4回まで・フルタイム・1日1レッスン受講可・運営管理費毎月480円（税込）別途 |
| マンスリーメンバー・４フルタイム 学割 | 3,800円 | ・16-24歳の学生対象・各種条件あり※詳細は公式サイトをご確認ください・フルタイム・1日1レッスン受講可・運営管理費毎月480円（税込）別途 |
＼ 現在の体験レッスン代を確認する ／
4. スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 宮崎24
温ヨガ40、ホットヨガなど
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
| 総合評価 | 3.58 |
|---|---|
| スタジオの特徴 | ホット、男女兼用、ジム内スタジオ |
| 住所 | 〒880-0879 宮崎県宮崎市宮崎駅東2-6-1 |
| アクセス | JR日豊本線「宮崎駅」徒歩1分 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 休館時間 | 日曜19:00～火曜9:00 |
| 入会金・手数料 | 入会金 3,300円（税込）／事務手数料 6,050円（税込） |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 駐車場・駐輪場 | あり |
| 予約方法 | |
ルネサンス宮崎24は、ホットヨガを始めとした様々なスポーツを楽しむことのできるスポーツクラブです。
お客様の健康と安全を最優先に考え、コロナ禍の感染拡大防止に向けた取り組みを徹底しています。マスクの着用、検温、消毒、ソーシャルディスタンスの維持といった安全対策を実施し、安心してご利用いただける環境を提供しています。
24時間営業のトレーニングジムでは、充実した設備を使って、効果的な運動を楽しむことができます。また、ジムの他にもスタジオ、プール、ゴルフレンジ、温浴施設など多彩な施設が利用可能です。
| 会員種別 | 月会費（税込） | ご利用内容 |
|---|---|---|
| ジム・サウナおためし会員 | 5,500円 | マシンジム、スタジオ、温・ヨガスタジオ、暗闇スタジオ、ラウンジ、人工芝エリア、ストレッチエリア、お風呂・シャワー、サウナ・水風呂、マッサージチェアが利用可能。5ヶ月限定、6ヶ月目以降のプラン提案あり。有人営業・無人営業時間ともに利用可 |
| 夫婦でおためし会員 | 8,800円 | 2人同時入会で、最初の5ヶ月間割引。新規入会者限定。6ヶ月目から希望のプランへ移行。有人営業・無人営業時間ともに利用可。 |
| 正会員セルフプラス | 11,220円 | 24時間使い放題のプレミアムプラン。時間や曜日を気にせず利用可能。有人営業・無人営業時間ともに利用可。 |
5. ホリデイスポーツクラブ 宮崎
ホットベーシック、キャンドルヨガ、りらくヨガ、アロマヨガ、ジョイントYOGA など
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
| 総合評価 | 3.49 |
|---|---|
| スタジオの特徴 | ホット、男女兼用、ジム内スタジオ |
| 住所 | 〒880-0916 宮崎県宮崎市恒久4378-1 |
| アクセス | JR「南宮崎駅」より徒歩9分 |
| 営業時間 | 平日・土曜：10時〜23時日曜・祝日：10時〜19時 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 入会金・手数料 | 入会金3,300円(税込)／登録料2,200円(税込) |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 駐車場・駐輪場 | あり |
| 予約方法 | |
「ホリデイスポーツクラブ宮崎」は、ホットヨガをはじめとした様々なスポーツを楽しむことのできるスポーツクラブです。
ホットスタジオでは、スタンダードな「ホットベーシック」以外にも、「キャンドルヨガ」「りらくヨガ」「アロマヨガ」「ジョイントYOGA」など様々なプログラムを楽しむことができます。
また、ホットヨガだけでなく常温ヨガにも気軽にチャレンジできる点も魅力です。
| 会員種別 | 月会費（税込） | ご利用内容 |
|---|---|---|
| マスター会員 | 9,130円 | フルタイム |
| グループ会員 | 8,580円 | 2~3人からの入会で割引価格フルタイム |
| デイ会員 | 7,700円 | 利用可能時間月～木・土：朝10時～夕方5時 （日曜・祝日は除く） |
| ナイト会員 | 7,700円 | 利用可能時間月～木・土：夜5時～夜11時 （日曜・祝日は除く） |
| アンダー29会員 | 7,700円 | 利用可能時間月～木・土：朝10時～夜11時 / 日・祝：朝10時～夜7時 |
宮崎市のおすすめ「ホットヨガ」 スタジオまとめ
以上、宮崎市のホットヨガスタジオ5選をご紹介しました。
スタジオによって様々なプログラムや設備、コンセプトがあるので、ご自身のライフスタイルや通う目的に合わせてスタジオを選んでみてください。
また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。
上記の「ホットヨガ」＆「常温ヨガ」スタジオを選ぶ際の基準5ポイントを確認していただき、あなたにぴったりのスタジオをチョイスしてくださいね。
すべての店舗で随時、お得な体験が受けられますので気になったスタジオあれば是非、足を運んでみてください。
宮崎市でオススメの「常温ヨガ」スタジオ紹介
宮崎市には、「ホットヨガ」スタジオ以外にも個性豊かな「常温ヨガ」のスクールがあるので続けて紹介していきます。
6.YogaLoka（ヨガロカ）
肩腰スッキリヨガ、パワーヨガ、ストレッチ＆フロー、骨盤調整ヨガ などなど
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ |
|---|---|
| 住所 | 〒880-0856 宮崎県宮崎市日ノ出町56-3 |
| アクセス | JR「宮崎駅」より車で9分 |
| 駐車場・駐輪場 | あり |
| 予約方法 |  |
「ヨガロカ」では、初心者から上級者まで幅広いニーズに応えるユニークなクラスを提供しています。
リラックスできる優しいクラスから、体をしっかりと鍛える体幹強化クラスまで、あらゆるレベルの方が楽しめる内容となっています。
事前予約やキャンセルの手間がないため、気軽にご参加いただけるのが特徴です。
| 会員種別 | 月会費（税込） | ご利用内容 |
|---|---|---|
| 月5回会員 | 5,500円 | 家族や友人と共有可能。特定割引（家族割・シニア割）受けている方は本人のみ利用可 |
| 月会員 | 8,500円 | 通い放題 |
| 土日祝会員 | 5,500円 | 土日祝日のみ利用可能 |
7. Yoga Studio Sber（シュベール）
アサナマンダラヨガ ベーシック、kazuya式骨盤ヨガ、アサナマンダラフローなど
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ |
|---|---|
| 住所 | 宮崎市広島1丁目４－９ 第一小田ビル ２F |
| アクセス | JR「宮崎駅」から徒歩10分 |
| 予約方法 | |
「ヨガ シュベール」は「身体と心を意識的にコントロールしながら整えていく」ことをコンセプトとしたヨガスタジオです。
ヨガを通して、身体の維持だけでなく心の豊かさを得ることを目的としています。
ヨガ シュベールでしか受けられないヨガ講座が数多くある点が魅力です（完全予約制）。
| クラスごとの料金制 |
|---|
| 1回につき4,500円〜6,000円 |
宮崎市でホットヨガスタジオを探している人のよくある質問・疑問17選
ホットヨガとヨガ、どちらがいいか？
ホットヨガと通常のヨガはそれぞれ特徴が異なります。ホットヨガは高温多湿の環境で行い、発汗を促しデトックス効果が期待されます。通常のヨガはより静かな環境で行われ、リラクゼーションに重点を置いています。個人の好みや健康状態に応じて選ぶと良いでしょう。
何故ホットヨガは女性専用か？
ホットヨガが女性専用というわけではありませんが、女性がリラックスしやすい環境を提供するために女性専用のスタジオが存在します。プライバシーと安心感を重視した結果、女性専用の施設が多くなっています。
ホットヨガにはどんな効果がある？
ホットヨガは発汗を促し、体のデトックス、血行促進、筋肉の柔軟性向上、ストレス解消などの効果が期待できます。また、熱い環境で行うことで新陳代謝の向上も見込めます。
ヨガとホットヨガの違いは何ですか？
ヨガとホットヨガの主な違いは実践する環境です。ホットヨガは高温多湿の環境で行われ、より多くの発汗とデトックス効果が期待されます。通常のヨガは通常の室温で行われ、リラクゼーションや精神的な平穏に焦点を当てています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
妊娠中、高血圧や心臓病を持つ人、脱水症状や熱中症のリスクが高い人はホットヨガを避けるべきです。また、体調が優れない時や特定の健康上の問題がある場合は、医師に相談することをお勧めします。
ホットヨガ週何回やるといい？
週に2～3回のホットヨガが一般的に推奨されます。体調やライフスタイルに応じて頻度を調整し、無理のない範囲で継続することが大切です。
ホットヨガを続けた結果どうなる？
定期的にホットヨガを行うことで、筋肉の柔軟性が向上し、ストレス軽減、新陳代謝の向上、心身のリラクゼーションが期待できます。また、持続することで体調管理や健康維持に寄与する可能性があります。
ホットヨガは痩せますか？
ホットヨガ自体は直接的な減量効果よりも、新陳代謝の向上や筋肉の強化に寄与します。適切な食事と組み合わせることで体重管理や体形の改善に効果的です。
ホットヨガで60分運動したら何カロリー消費できますか？
ホットヨガでのカロリー消費は個人の体重や運動強度により異なりますが、平均的には約300～600カロリーが消費されるとされています。
ホットヨガの後何食べる？
ホットヨガの後は、水分補給を優先し、軽いタンパク質や炭水化物を含む食事を摂ることが推奨されます。野菜や果物、全粒穀物、リーンプロテインが良い選択です。
ホットヨガ痩せるには何ヶ月？
ホットヨガでの体重減少は個人差がありますが、一般的には数ヶ月の継続が必要です。定期的な練習とバランスの取れた食事が重要です。
ホットヨガを週4回するとどんな効果があるの？
週4回のホットヨガは、筋肉の柔軟性向上、ストレスの軽減、新陳代謝の促進などの効果が期待されます。しかし、無理な頻度は避け、自身の体調に合わせたペースで行うことが大切です。
ホットヨガ 好転反応 いつまで？
好転反応は個人差がありますが、通常数週間から数ヶ月で落ち着くことが多いです。不快な症状が続く場合は医師に相談することが重要です。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
週2～3回のホットヨガを推奨しますが、体重減少は運動だけでなく食事やライフスタイル全体のバランスが重要です。無理な頻度は避け、継続的な実践が効果的です。
ホットヨガ 美肌 なぜ？
ホットヨガによる発汗は体内の不純物を排出し、血行を促進することで肌の健康が向上します。また、ストレスの軽減も肌質改善に寄与するとされています。
ホットヨガで毛穴は開きますか？
ホットヨガの熱い環境は一時的に毛穴を開かせることがあります。これは発汗を促し、毛穴の汚れや不純物の排出を助ける可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガ前後の食事は慎重に行うべきです。運動前には軽い食事やスナックを、運動後には十分な水分補給と栄養バランスの取れた食事を摂ることが推奨されます。