この記事では、調布でおすすめの安いピラティススタジオ10選を紹介します。
「ピラティスを始めたいけど、料金が高そうでなかなか踏み出せない…」
そんな風に感じている方は多いのではないでしょうか。
美容・ダイエット・姿勢改善・体幹トレーニングなどとして注目されているピラティスは、芸能人やモデルが取り入れていることから、高級エクササイズというイメージを持たれがちです。
ですが、最近では安い料金でも質の高いレッスンを受けられるスピラティスタジオが増えています。ピラティススタジオはまず体験レッスンを受けてから本コースに申し込みをします。ですので、この記事では体験レッスンを選ぶポイントも解説していきます。
これから調布駅周辺でどのピラティススタジオに通おうか迷っている方はぜひ参考にしてみてくださいね。ピラティスを始めてみたいけれど、どこに通えば良いのかわからない!とにかくコスパを重視したい!という方は是非参考にしてみてください。
※当コンテンツは、「コンテンツ制作ポリシー」に基づき作成しています。万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
結論:ピラティススタジオ選びで最も重視したポイントは?アンケートで徹底調査!
ピラティススタジオを選ぶ際、料金やアクセス、インストラクターの雰囲気など、気になるポイントは人それぞれです。
そこで今回は、ピラティススタジオを探す際に重視したポイントについて、100人にアンケートを行いました。

調査の結果、最も重視されていたのは「コスパ(料金の安さ)」でした。
ただし、料金だけではなく「インストラクターの質」や「レッスン内容」なども多くの人が注目しており、コストと環境のバランスが取れていることが大切だと分かります。
この記事では、アンケート結果も踏まえ、コストパフォーマンスに優れたピラティススタジオを取り上げていきます。
全国で人気のピラティススタジオを100人からアンケート調査した結果、「pilates K」が最も評価が高かったです!
調布の安いピラティススタジオの選び方|料金と通いやすさがポイント
- 料金体系
- 体験レッスンの有無
- 通いやすさ
- 相場との比較
ポイント1. 料金体系
月謝制・チケット制・都度払いなどスタジオにより仕組みは様々です。
自分のライフスタイルに合っているか確認しましょう。
mina1回(一週間)あたりの○○円など実際にかかる費用を意識することで比較がしやすくなります。
2.体験レッスンの有無
体験レッスンの有無はスタジオ選びの大事な判断材料になります。
お得なキャンペーンが開催されていることもあるので必ずチェックしましょう。



事前に雰囲気やレッスン内容を確かめることで「思っていたのと違った…」という失敗を防ぐことができます
3.通いやすさ
スタジオ選びでは通いやすさも大切なポイントです。
実際に通う総額でコスパを判断すると失敗が少なくなります。



駅からのの距離や交通費や駐車場、駐輪場などの料金も忘れずにチェックしましょう。
4.相場との比較
相場を把握しておくことで、適正な価格であるのかを見極めやすくなります。
相場より大幅に安い場合は設備やサービスが不十分な可能性もあり、逆に高い場合は料金に見合ったサービスがあるか確認すると良いでしょう。
- 体験料金:0円〜7,700円
- 入会金:0円〜33,000円
- 月4回:6,578円〜32,000円
- フルタイム:9,878円〜16,940円



相場を基準にすれば、コスパの良いスタジオかどうか判断しやすくなります。ぜひ参考にしてください。
調布で安く通えるピラティススタジオ10選を一覧で比較
| スタジオ | ①unri pilates 調布店 | ②Pilates Mirror 調布 | ③SuAi 調布店 | ④Rintosull 調布店 | ⑤zen place ピラティス 調布 | ⑥ヨガ子さんとピラ美さん調布 | ⑦URBAN CLASSIC PILATES 調布 | ⑧LAVA 調布南口店ホットヨガ&マシンピラティス | ⑨LaLa Pilates lite調布 | ⑩Lucio 調布店 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 口コミ | 5 | 4.9 | 4.9 | 4.8 | 4.8 | 4.8 | 4.6 | 4.5 | – | – |
| 料金体系 | 月謝 チケット 都度払い | 月謝 チケット 都度払い | 月謝 都度払い | 月謝 | 月謝 チケット | 月謝 チケット | 月謝 | 月謝 | 月謝 | 月謝 チケット |
| 体験レッスン | あり | あり | あり | あり | あり | あり | なし | あり | あり | あり |
| アクセス | 調布駅 徒歩5分 | 調布駅 徒歩1分 | 調布駅 徒歩3分 | 調布駅 徒歩2分 | 調布駅 徒歩1分 | 調布駅 徒歩2分 | 調布駅 徒歩1分 | 調布駅 徒歩1分 | 調布駅 徒歩3分 | 調布駅 徒歩3分 |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
調布駅周辺にあるピラティススタジオをマップから探す
調布にある安いピラティススタジオおすすめ10選
調布には様々なピラティススタジオがあり、マシンを使った体験や手ぶらで気軽に参加出来るクラスなど、初めての方でもチャレンジしやすい環境が整っています。
また、スタジオごとに多彩なプランが用意されているため、ご自身のライフスタイルに合わせて料金設定やレッスン時間、通う頻度などを自由に選ぶことが出来ます。
最新のスケジュールやキャンペーン情報は、各スタジオの公式サイトやSNSからチェックできますので、是非参考にしてみてください。
①unri pilates 調布店


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
| スタジオ情報 | |
|---|---|
| 特徴 | 男女共用、パーソナル、マシンピラティス |
| 定休日 | 不定休 |
| レンタル品 | あり(ウェア) |
| 運営会社 | 株式会社BEVARY |
| 公式サイト | 公式サイト |
アクセス
| 住所 | 〒182-0024 東京都調布市布田1-43-3 オリエントマンション208/209 |
|---|---|
| アクセス | 京王線「調布駅」東口 徒歩5分 |
口コミ
| 口コミ評価 | 5.0(16) |
|---|---|
| 良い口コミ | インストラクターの皆さまはとても優しく丁寧に指導して下さるので毎回とても楽しくレッスンを受けてます! 自分の身体の歪みや癖や筋力などに合わせて内容を考えていただけるのは、パーソナルレッスンだからこそだと思ってます。 回数を重ねると身体が変わっていくのが実感出来るので、これからも自分のペースで続けていきたいと思ってます! (引用元:unri pilates 調布店Google口コミ) |
| 悪い口コミ | Googleにて悪い口コミは見つかりませんでした。 |
料金
| 体験料金・初回料金 | 5,500円 |
|---|---|
| 入会金 | 10,000円 |
| その他手数料 | ₋ |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| キャンペーン | 体験当日入会で入会金0円 |
月謝
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| 月2回 | 18,000円 | ・月2回 |
| 月4回 | 32,000円 | ・月4回 |
| 月5回 | 36,000円 | ・月5回 |
- 調布駅東口から徒歩5分の好立地
- マシンピラティス専門のスタジオ
- 完全個室のマンツーマンレッスン
- 一人ひとりの骨格や目標に合わせたオーダーメイドプログラム
- お得な体験レッスンあり



完全個室のパーソナルレッスンで、じっくり身体改善したい方におすすめです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
②Pilates Mirror 調布


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
| スタジオ情報 | |
|---|---|
| 特徴 | 女性専用、グループレッスン、マシンピラティス |
| 定休日 | 毎週木曜 |
| レンタル品 | ‐ |
| 運営会社 | コナミスポーツ株式会社 |
| 公式サイト | 公式サイト |
アクセス
| 住所 | 〒182-0026 東京都調布市小島町1-18-8 市橋ビル101 |
|---|---|
| アクセス | 京王線「調布駅」中央口 徒歩6分 |
| 駐車場・駐輪場 | ー |
口コミ
| 口コミ評価 | 4.9(29) |
|---|---|
| 良い口コミ | 1レッスン30分、月6回を5ヶ月間続けただけでも体の変化と共に心の変化も感じます。 30分のレッスンですが、始まる前の20分は今日のレッスンのコツを実際に動きながら教えていただいたり、終わった後は必ず、「どうでしたか?」と聞いていただき、こちらのコメントに合わせて改善点なども丁寧に教えていただけます。 個人のレベルに合わせて優しくご指導いただけるので、少しハードなコースでもチャレンジしてみる気持ちになれます。 (引用元:Pilates Mirror 調布Googleの口コミ) |
| 悪い口コミ | Googleにて悪い口コミは見つかりませんでした。 |
料金
| 体験料金・初回料金 | 2,200円 |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 |
| その他手数料 | – |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| キャンペーン | 体験レッスン無料 |
月謝
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| 月会費 | 11,000円 | ・月6回まで 7回目以降は1,100円/1回 |
チケット料金
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| 1回 | 2,750円 | ・1回ごとのお支払い |
- 調布駅から徒歩6分の駅近スタジオ
- 1レッスン30分の短時間集中型
- 天井の鏡で自分の動きを確認できる
- 少人数制グループレッスン
- 大手コナミスポーツ運営の安心感



スキマ時間で効率よくマシンピラティスを続けたい忙しい女性におすすめです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
③SuAi 調布店


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
| スタジオ情報 | |
|---|---|
| 特徴 | 女性専用、マシン・マット両方 |
| 定休日 | 毎週月曜 |
| レンタル品 | あり(ウェア) |
| 運営会社 | NONBAL株式会社 |
| 公式サイト | 公式サイト |
アクセス
| 住所 | 〒182-0026 東京都調布市小島町1-35-4クレール小島ビル4F |
|---|---|
| アクセス | 京王線「調布駅」広場口 徒歩3分 |
口コミ
| 口コミ評価 | 4.9(130) |
|---|---|
| 良い口コミ | はじめてパーソナルトレーニングを体験しました。 女性専用ということで、まわりの目を気にせず安心して参加できました。 日ごろから運動不足で不安もありましたが、トレーナーさんがとても丁寧に指導してくださり、リラックスして取り組めました。 体を動かす気持ちよさを久しぶりに感じられて、とてもよかったです。 これからも定期的に通って、少しずつ体を整えていきたいと思います! (引用元:SuAi 調布店Google口コミ) |
| 悪い口コミ | Googleにて悪い口コミは見つかりませんでした。 |
料金
| 体験料金・初回料金 | 7,700円 |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円 |
| その他手数料 | ー |
| 支払い方法 | クレジットカード、電子決済 |
| キャンペーン | ‐ |
月謝
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| 月2回コース | 17,160円 | ・月2回 |
| 月4回コース | 30,800円 | ・月4回 |
| 月6回コース | 42,900円 | ・月6回 |
| 月8回コース | 55,440円 | ・月8回 |
都度払い
| プラン | 会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| ドロップ | 11,000円 | ・1回ごとのお支払い |
- 調布駅から徒歩3分の好立地
- マシンピラティスとマットピラティスの両方が受けられる
- ヨガも楽しめるプランあり
- 女性専用スタジオ
- 豊富なレッスンプログラム



マシンもマットも、さらにヨガも楽しみたい女性にぴったりのスタジオです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
④Rintosull(リントスル)調布店


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
| スタジオ情報 | |
|---|---|
| 特徴 | 女性専用、グループレッスン、マシンピラティス |
| 定休日 | 毎週日曜 |
| レンタル品 | あり(ウェア、タオル、靴下など) |
| 運営会社 | 株式会社LAVA International |
| 公式サイト | 公式サイト |
アクセス
| 住所 | 〒182-0026 東京都調布市小島町1-35-5調布アミックスビル 3F |
|---|---|
| アクセス | 京王線「調布駅」広場口 徒歩2分 |
料金
| 体験料金・初回料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金 | 5,000円 |
| その他手数料 | 登録金 5,000円 |
| 支払い方法 | クレジットカード、電子マネーなど |
| キャンペーン | 体験無料、入会金・登録金無料、月額割引など |
月謝
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| 4フルタイム | 10,800円 | ・1店舗利用可能 ・1日1レッスン月4回まで |
| ライト・フルタイム | 15,800円 | ・2店舗利用可能 ・1日1レッスンまで |
| プレミアム フリー・フルタイム | 16,800円 | ・Rintosull系列全店 ・Rintosull1日2回まで ・他ブランド1日1回まで ・月間予約可能数無制限 |
- 調布駅から徒歩2分の好立地
- LAVAのホットヨガレッスンも受講可能なプランあり
- リーズナブルな料金設定
- 音楽に合わせた楽しいレッスン
- 女性専用スタジオで安心



マシンピラティスとホットヨガの両方をお得に楽しみたい女性におすすめです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
⑤zen place(ゼン プレイス)ピラティス 調布


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
| スタジオ情報 | |
|---|---|
| 特徴 | 男女兼用、マット・マシン両方、グループレッスン、プライベートレッスン |
| 定休日 | ー |
| レンタル品 | あり(マット、ウェア) |
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 公式サイト | |
アクセス
| 住所 | 〒182-0024 東京都調布市布田1ー50ー1フジヨシビル 6階 |
|---|---|
| アクセス | 京王線「調布駅」東口 徒歩1分 |
| 駐車場・駐輪場 | ー |
料金
| 体験料金・初回料金 | マットグループ 1,000円 / マシングループ 3,000円 / プライベート 9,900円 |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円 |
| その他手数料 | ー |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| キャンペーン | 体験当日の入会で入会金0円 |
月謝
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| 月4 | 10,450円 | ・マットグループ月4回 |
| デイフリー | 13,552円 | ・平日9:00開始~18:00までに 終了のマットグループ無制限 |
| 月6 | 14,520円 | ・マットグループ月6回まで |
| フリー | 16,940円 | ・マットグループ無制限 |
- 調布駅東口から徒歩1分とアクセス抜群
- マットとマシンの両方のレッスンが受けられる
- グループレッスンだけでなく、プライベートレッスンも充実
- 国際的な資格を持つインストラクターが多数在籍
- 他のzen placeスタジオも利用可能なプランあり



マットもマシンも両方本格的に学びたい、グループレッスンもプライベートも選びたい方におすすめです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
⑥ヨガ子さんとピラ美さん調布


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
アクセス
| 住所 | 〒182-0024 東京都調布市布田4-2-1-5F |
|---|---|
| アクセス | 京王線「調布駅」中央口 徒歩2分 |
料金
| 体験料金・初回料金 | 1,000円/1回券、3,000円/3回券 |
|---|---|
| 入会金 | 0円 |
| その他手数料 | ‐ |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| キャンペーン | 初回トライアル割引 |
月謝
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| マンスリー4 | 6,578円 | ・月4回 |
| フリープラン | 9,878円 | ・1日1レッスンまで ・通い放題 |
チケット料金
| プラン | 会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| 1回券 | 3,000円 | ・有効期限1ヶ月 |
| 4回券 | 10,000円 | ・有効期限2ヶ月 |
- 調布駅から徒歩2分の好立地
- 入会金0円で始めやすい
- ヨガとピラティスの両方が選べる
- 月謝・チケット制で自分のペースで通える
- 女性専用スタジオ



入会金不要で、ヨガもピラティスも気軽に通いたい女性におすすめです。
⑦URBAN CLASSIC PILATES 調布


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
| スタジオ情報 | |
|---|---|
| 特徴 | 男女兼用、マシンピラティス専門、グループレッスン、予約不要 |
| 定休日 | 日曜日 |
| レンタル品 | ー |
| 運営会社 | 株式会社VB NEXT |
| 公式サイト | 公式サイト |
アクセス
| 住所 | 〒182-0026 東京都調布市小島町1-38-1 調布PARCO4階 |
|---|---|
| アクセス | 京王線「調布駅」広場口 徒歩1分 |
料金
| 体験料金・初回料金 | ー |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 |
| その他手数料 | 事務手数料 5,500円、施設利用料 2,200円 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| キャンペーン | 入会金・事務手数料0円、月会費割引など |
月謝
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| マンスリー4 | 9,680円 | ・1日1回、月4回まで |
| マンスリー8 | 11,880円 | ・1日1回、月8回まで |
| レギュラー | 14,080円 | ・1日1回、通い放題 |
- 調布駅から徒歩1分の駅近
- 予約不要で好きな時に通える
- 通い放題プランでもリーズナブルな価格設定
- 1回30分の短時間集中型レッスン
- 男女兼用スタジオ



予約の手間なく、リーズナブルに通い放題を利用したい方に最適なスタジオです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
⑧LAVA 調布南口店ホットヨガ&マシンピラティス


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
| スタジオ情報 | |
|---|---|
| 特徴 | 男女共用、ホットヨガ、マシンピラティス |
| 定休日 | 第1・2・3火曜 |
| レンタル品 | あり(ウェア、タオルなど) |
| 運営会社 | 株式会社LAVA International |
| 公式サイト | |
アクセス
| 住所 | 〒182-0024 東京都調布市布田4-2-3 ガイア調布Ⅱ4F |
|---|---|
| アクセス | 京王線「調布駅」中央口 徒歩1分 |
料金
| 体験料金・初回料金 | 0円 |
|---|---|
| 入会金 | 5,000円 |
| その他手数料 | 登録金 5,000円 |
| 支払い方法 | クレジットカード、電子マネーなど |
| キャンペーン | 体験無料、入会金・登録金無料、月額割引など |
月謝
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| 4・フルタイム | 10,800円 | ・1店舗利用可能 ・1日1レッスン月4回まで |
| ライト・フルタイム | 15,800円 | ・2店舗利用可能 ・1日1レッスンまで |
| プレミアム フリー・フルタイム | 16,800円 | ・全店利用可能 ・無制限利用可能 |
- 調布駅から徒歩1分の好立地
- ホットヨガ、ピラティスが受けられる
- 大手LAVAの安心感と豊富なプログラム
- 通い放題プランや月4回プランなどライフスタイルに合わせて選べる
- 男女共用スタジオ



ホットヨガもマシンピラティスも両方楽しみたい方に最適のスタジオです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
⑨LaLa Pilates lite調布


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
アクセス
| 住所 | 〒182-0024 東京都調布市布田1-28-4プロシード調布 1F |
|---|---|
| アクセス | 京王線「調布駅」東口 徒歩3分 |
| 駐車場・駐輪場 | ー |
料金
| 体験料金・初回料金 | 1,500円 |
|---|---|
| 入会金 | 10,000円 |
| その他手数料 | 事務手数料 5,500円 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| キャンペーン | 体験無料、入会金・事務手数料無料、月会費割引など |
月謝
| プラン | 月会費(税込) | ご利用内容 |
|---|---|---|
| マンスリー4メンバー | 9,900円 | ・月4回まで ・追加受講料1回につき1,925円 |
- 調布駅東口から徒歩3分の駅チカ
- リーズナブルな料金設定
- 1レッスン30分でスキマ時間に通える
- 女性専用のマシンピラティススタジオ
- お得なキャンペーン実施中



コスパ良く、短時間でマシンピラティスを始めたい女性におすすめです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
⑩Lucio 調布店


| 月謝 | チケット | 都度払い |
|---|---|---|
| 通い放題 | 無料体験 | マシン |
| スタジオ情報 | |
|---|---|
| 特徴 | 女性専用、パーソナル、マシンピラティス |
| 定休日 | ‐ |
| レンタル品 | ‐ |
| 運営会社 | 株式会社GRACEZ |
| 公式サイト | 公式サイト |
アクセス
| 住所 | 〒182-0024 東京都調布市布田2-28-4橋本ビル203 |
|---|---|
| アクセス | 京王線「調布駅」東口 徒歩3分 |
料金
| 体験料金・初回料金 | 3,300円 |
|---|---|
| 入会金 | ‐ |
| その他手数料 | ‐ |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| キャンペーン | 体験割引 |
月謝
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| 月2回コース | 14,300円 | ・月2回 |
| 月4回コース | 26,400円 | ・月4回 |
| 月8回コース | 48,400円 | ・月8回 |
チケット料金
| プラン | 月会費(税込) | プラン内容 |
|---|---|---|
| 4回券 | 28,600円 | ・有効期限2ヶ月 |
| 8回券 | 52,800円 | ・有効期限3ヶ月 |
| 16回券 | 96,800円 | ・有効期限4ヶ月 |
- 調布駅東口から徒歩3分とアクセス抜群
- ライフスタイルに合わせて選べる料金プラン
- 女性専用のマシンピラティススタジオ
- お得な入会キャンペーン
- 初心者向けのプログラムあり



駅近でリーズナブルにマシンピラティスのグループレッスンに通いたい女性におすすめです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
以上、調布の安いピラティススタジオ10選をご紹介しました。
スタジオによって、料金、専用マシンの有無やプログラム内容、コンセプトが異なるため、ご自身のライフスタイルや目的に合わせて最適なスタジオを選んでみてください。
また、最新のレッスンスケジュールやお得なキャンペーン情報は、各ピラティススタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントで確認出来ますので、是非チェックしてみてください。


調布でピラティススタジオを探している人のよくある質問・疑問10選
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
ピラティスってどんな運動?初心者でも始められる?
ゆっくりした動きと呼吸を組み合わせて、体幹を整えるエクササイズです。大きなジャンプや激しい運動は少ないので、初心者の方でも安心してスタートできます。
調布でスタジオを選ぶとき、どんな点をチェックするといい?
駅からのアクセス、レッスンの時間帯(朝・夜・休日)、料金プラン(都度・回数制・月謝制)、スタジオの雰囲気、インストラクターの教え方などを見て、自分が「通いたい」と思える場所を選びましょう。
マットピラティスとマシンピラティス、どう違うの?
- マットピラティス:床の上で自分の体重を使って動くスタイル。道具が少なくコストも抑えられ、気軽に始められます。
- マシンピラティス:専用器具(リフォーマーなど)を使って動きを補助・誘導するスタイル。フォームを整えやすく、姿勢改善や体幹強化を目的にする人に人気です。
週に何回通えば変化が出てくる?
目安としては週1〜2回。1〜2か月続けることで、「姿勢が良くなった」「体が軽くなった」「動きが楽になった」といった感覚を持つ人が多いです。
ピラティスって“痩せる”運動?
激しい運動ではありませんが、体幹が整い筋肉の使い方が効率的になるため、体が引き締まりやすく、代謝も向上しやすいです。ダイエット目的なら食事や他の運動とも併用がおすすめです。
体が硬いから心配なんだけど、始めても大丈夫?
はい、全く問題ありません。むしろ硬い人ほど「少しずつ動けるようになった」という実感が出やすいです。焦らず、自分のペースで進めましょう。
仕事帰りに通いやすい?
調布エリアには夜遅くまで開いているスタジオもあり、仕事終わりでも通いやすい時間帯を設定しているところがあります。自分のライフスタイルに合った時間を探すと良いです。
料金プランや通い方の目安ってどれくらい?
グループレッスンなら1回あたり2,000〜3,500円程度、マシン使用・プライベートレッスンなら5,000円以上というケースもあります。月額・回数券・都度払いなど、自分が通いやすい頻度でプランを選びましょう。
初回体験レッスンでは何を確認すれば安心?
インストラクターの説明が丁寧か、フォームチェック・サポートがあるか、スタジオの雰囲気や清潔さ、アクセス・時間帯が自分に合っているかを見ておくと安心です。
長く続けるにはどうすればいい?
“自分にとって通いやすい場所・時間帯を選ぶ”こと、 “小さな変化に気づく”こと、 “無理せず続ける”ことがポイントです。自分に合う先生・雰囲気を見つけると、自然と習慣になります。









