徳島県は自然の美しさと伝統文化が融合した地域です。秋には阿波踊りの情熱的なダンスが街を活気づけます。
温暖な気候の中、豊かな自然や文化に囲まれた生活は、日々の疲れを癒やし、心を豊かにしてくれます。
今回は、そんな「徳島」で人気の「ホットヨガ」と「常温ヨガ」スタジオについてご紹介していきます。
初めてみたいけれど、どこに通えばいいかわからない！という方の参考になれば嬉しいです。
徳島市にあるホットヨガスタジオおすすめ厳選3選！
| スタジオ名 | CALDO徳島 ホットヨガスタジオ×岩盤浴 | ホットヨガロイブ徳島店 | ホットヨガスタジオLAVA イオンモール徳島店 |
|---|---|---|---|
 |  |  | |
| 総合評価 | 4.62 | 3.99 | 3.95 |
| 体験 | 990円〜（税込） | 0円〜（税込） | 500円〜（税込） |
| 入会金 | 入会金11,000円(税込)+事務手数料5,500円(税込) | 入会金・1,100円 手数料5,170円（税込） | 入会金・登録金 各5,000円（税込） |
| キャンペーン | 入会金・事務手数料無料、月会費2ヶ月無料CPあり | 体験当日の入会と継続プランの契約で入会金と事務手数料無料のCPあり | 体験レッスン当日の入会で入会金と登録料無料のCPあり |
| 料金体系 | 月額制・回数券 | 月額制 | 月額制 |
| 定休日 | 毎月5日･15日･25日 月末最終日 | 毎週月曜日 | 不定休 |
| 住所 | 寺島本町西１丁目 | 北田宮１丁目 | 南末広町4 |
| 徳島駅より | 徒歩1分 | 徒歩28分 | 徒歩36分 |
| 駐車場 | あり | あり | あり |
| 公式サイト |  | | |
※ 当サイトのランキングコンテンツは、公式サイト及び第三者調査機関から提供されたデータに基づいて作成されています。各比較基準をポイント化し、その総合得点に基づいて独自にレーティングを決定しています。評価は定期的にコンテンツチームにて見直しを行っています。
ホットヨガスタジオ・ランキングの根拠（2024年）
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徳島市にあるホットヨガの料金相場
| 徳島市にあるホットヨガスタジオの相場 | |
|---|---|
| 体験料金 | 0円〜990円 |
| 入会金 | 500円〜11,000円 |
| フルタイムプラン | 11,000円〜16,800円 |
| マンスリー4（月4回） | 8,800円〜8,910円 |
徳島市は様々なホットヨガスタジオがあり、手ぶらや無料で体験ができるスタジオなどの気軽にホットヨガにチャレンジできる環境が整っています。
また、スタジオによって様々なプランが用意されているので、ご自身のライフスタイルに合わせた価格帯や時間帯、通う回数のプランを選択できます。
徳島市にある「ホットヨガ」スタジオの3選の口コミを比較
| ※ Googleの口コミ参照（2024.9 現在） | |
|---|---|
| CALDO徳島 ホットヨガスタジオ×岩盤浴 Googleの口コミ評価 4.6（133） | ■ 良い口コミ 1年以上通ってますが、施設もキレイで普段かかない汗をいっぱいかけるので気持ちよいです。体幹を鍛えたり、ダイエットにもなるしヨガをしていると精神がスッキリするので気持ち的にも安定して心地よいです☆（引用） 施設が充実していて、手ぶらで来れるのが嬉しい！可能な限り通いたいと思います！継続しての、これからの変化が楽しみです！（引用） |
| ■ 悪い口コミ 回数券で利用しました。回数券は月会員とは違いお値段高いです。それでも駅に直結ですし出張の際に運動できるのでと思い購入しました。清潔感がありきれいな空間です。スタッフの接客は差がちょっとあるかな。丁寧な方と、流れ作業の方といて、月会員の方しか知らないスタッフさんは私のように回数券のお客だと一瞬戸惑われたりしていました。こちらは月会員の方より高いのを承知で回数券買ってますし、「え、回数券？？」みたいな態度をせず、そこはちゃんとしてほしいかなと感じました。（引用） | |
| ホットヨガロイブ徳島店 Googleの口コミ評価 4.7（159） | ■ 良い口コミ 現在、別のジムでヨガをしています。一度体験で参加しました。私はあまり汗をかかないのですが、座ってるだけで汗をかけて、レッスンが終わる頃には毛穴からも汗が出た感じで爽快でした。（引用） 無料体験に行きとても感激しその日に入会させていただきました。スタッフの方がとても熱心できついレッスンでしたが最後まであきらめずに取り組めました！これからの体の変化が楽しみです！（引用） 初めてのホットヨガでしたが、スタッフの方がとても優しい方で安心して体験でき即入会しました。冷え症で普段汗をかかない体質ですがたっぷり汗をかけてスッキリしました。これから体質改善が出来そうで楽しみです！（引用） |
| ■ 悪い口コミ こじんまりとして、全体的にコンパクトです。コロナ禍もあり、清潔感はあります。スタッフの方も親切ですが、1人だけ無愛想な方がいます。忙しいからなのか、きつい口調で対応されたことがあり、物凄く気分が悪かったです。同じ日に、他のお客さんに施設内を説明しているのを見かけましたが、側から見ても雑な対応で、感じ悪かったです。その日がたまたま機嫌が悪かっただけかもしれませんが、接客業でもあるので、そのたった一回で、店全体の評価に繋がりかねないし、その一回にあたった客側はずっと覚えています。凄く嫌になり、その方のレッスンには行かなくなりました。他のスタッフさんは、感じが良い分、残念です。あと、駐車場が少ないのがネックです。隣のキリン堂と共有なので、時間帯や土日などは、止められるか心配しながら行ってます。（引用） | |
ホットヨガスタジオLAVA イオンモール徳島店 Googleの口コミ評価 4.7（35） | ■ 良い口コミ メイン店舗としてほぼ毎日通っています。最上階の駐車場からさほど人に会う事なくスタジオに行けます。インストラクターの先生他、スタッフの皆さんがとても親切で行って話をするだけでも癒されます。レッスンも分かりやすいです、スタジオ内がいつも綺麗で安心して利用できます。また、毎日続けると身体や気持ちが変化します！おすすめです。（引用） 清潔で安心して通えるヨガスタジオです。ヨガのポーズ習得をはじめ、瞑想、ストレッチ、今では欠かせないライフスポットです。インストラクターさんもスタッフさんもみんな素敵な人ばかりです。（引用） |
| ■ 悪い口コミ 余り運動らしいものをせず来ましたが、何かしなくてはと思い始めたのがきっかけで、汗をかけて無理無く出来るものと思い始めて見ました。LAVAは通いやすい場所に有ったのも良かったです。自分にあわせてゆったり、時にはハードにできるのでとても楽しんでます。でもピラティスとか有ればもっと行くのにと思います。（引用） | |
徳島市でオススメの「ホットヨガ」スタジオ紹介
徳島市には、JR徳島駅を中心に様々なホットヨガスタジオがあります。
どのスタジオも、初心者から上級者まで幅広いレベルの方々に対応しているので、自分に合ったスタジオを見つけて、ヨガの健康効果を実感してみてください。
また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。
1. CALDO徳島 ホットヨガスタジオ×岩盤浴
ビギナーヨガ、ベーシックヨガ、リラックスヨガ、ヒーリングヨガ、リフレッシュヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、コアトレヨガ など
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので公式サイトでご確認ください。
| 総合評価 | 4.62 |
|---|---|
| スタジオの特徴 | 女性専用、ホット、岩盤浴 |
| 住所 | 〒 770-0831徳島県徳島市寺島本町西１丁目６１ 徳島駅クレメントプラザ 3階 |
| アクセス | JR徳島線「徳島駅」改札から徒歩1分 |
| 営業時間 | 月水金 10:00〜22:30 火・木 10:00〜22:00 土日祝 10:00〜18:30 |
| 定休日 | 毎月5日･15日･25日･月末最終日･年末年始等 |
| 入会金・手数料 | 入会金11,000円(税込)／事務手数料5,500円(税込) |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 駐車場・駐輪場 | あり |
| 予約方法 | |
「カルド徳島店」は、徳島駅クレメントプラザに位置する、地域最大級の女性専用ホットヨガスタジオです。
最大60名までの大規模なスタジオで、予約不要で気軽に参加できます。
業界最安値でのサービスを提供しつつ、銀イオンスチームにより清潔かつ快適な空間を実現。
室温40℃・湿度55％を保ちながら、遠赤外線床暖房が体を内側から温め、ダイエットや美肌、代謝向上に効果的な環境を提供します。
岩盤浴も併設しており、体質改善やリラクゼーションにも最適です。
| 会員種別 | 月会費（税込） | ご利用内容 |
|---|---|---|
| プレミアム | 14,300円 | 全営業時間利用可能・回数制限なし・水素水・フルレンタル付き(バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、岩盤浴衣) |
| フルタイム | 11,000円 | 全営業時間利用可能 |
| デイタイム | 9,350円 | 平日10:00〜18:00利用可能（土日祝日利用不可） |
| マンスリー4 | 8,800円 | 月4回 全営業時間利用可能（1日1回受講可能） |
| 岩盤浴 | 5,500円 | バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・岩盤浴衣のレンタル |
2. ホットヨガロイブ（loive）徳島店
スタンダード60、アロマリラックスヨガ、全身ととのう寝たまんまヨガ、膣トレビューティヨガ、ボールでゆるめてゆがみとりヨガ、肩コリラックスヨガ など
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので公式サイトでご確認ください。
| 総合評価 | 3.99 |
| スタジオの特徴 | 女性専用・ホット |
| 住所 | 〒 770-0003 徳島県徳島市北田宮１丁目３−５キリン堂田宮店横 |
| アクセス | 「徳島バス」バス停「東田宮」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 火曜日 10時00分～22時00分 水曜日 10時00分～22時00分 木曜日 17時00分～22時00分 金曜日 10時00分～22時00分 土曜日 10時00分～18時30分 日曜日 10時00分～16時45分 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 入会金 | 入会金 1,100円（税込）／施設利用料 2,530円（税込） ※ 体験当日のご入会と継続プランのご契約で無料 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 駐車場 | あり |
| 予約方法 | |
「ホットヨガロイブ徳島店」は、徳島の北田宮にある女性専用ホットヨガスタジオです。
シャワールームやパウダールームも完備しており、タオルやウエアのレンタルも可能なので、気軽に利用することが可能です。
プログラムはホットヨガをはじめ、ピラティス、エクササイズ、ダンス系などバリエーションが豊富なのも魅力です。
| 会員種別 | 月会費（税込） | ご利用内容 |
|---|---|---|
| 月4回会員 | 8,910円 | 月4回レッスン受講可フルタイム |
| デイタイム会員 | 1,0450円 | 全店舗・1ヶ月通い放題（1日1レッスン）15時スタートまでのレッスン |
| フルタイム会員 | 12,320円 | 全店舗・1ヶ月通い放題（1日1レッスン）フルタイム |
| フルタイムプラス会員 | 17,600円 | 全店舗・1ヶ月通い放題（1日2レッスンまで）フルタイム |
＼ 体験は、しっかり60分 ／
3. ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）イオンモール徳島店
ヨガベーシック、リラックスヨガ、お腹引き締めヨガ、美脚ヨガ、カラダほぐしヨガ、ヨガビギナー、背中美人ヨガ、ネイチャーフィールヨガ など
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので公式サイトでご確認ください。
| 総合評価 | 3.95 |
|---|---|
| スタジオの特徴 | 女性専用、ホット、水素水、マットキープ |
| 住所 | 〒770-0865 徳島県徳島市南末広町4-1 イオンモール徳島5F |
| アクセス | 【車】県道29号線沿い、末広大橋よりすぐのイオンモール徳島の5階 【電車】JR高徳線・牟岐線・徳島線「徳島駅」改札より徒歩36分 |
| 定休日 | 不定休 |
| 入会金・手数料 | 入会金 5,000円（税込）／マンスリーメンバー登録金5,000円（税込）※体験レッスン当日に、ご入会いただく場合は無料のCPあり |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 駐車場・駐輪場 | あり |
| 予約方法 | |
「ホットヨガスタジオLAVA イオンモール徳島店」は、女性専用のスタジオです。
便利な駐車場も完備しており、通いやすさが魅力です。
また、このスタジオでは、3Dセンサーを用いた姿勢パーソナル診断を実施しており、体の歪みを改善し、美しいボディラインを目指すことができます。
ヨガを通じて身体の健康だけでなく、外見の美しさにも注目したプログラムが実施されているので、体型が気になる方におすすめです。
| 会員種別 | 月会費（税込） | ご利用内容 |
|---|---|---|
| マンスリーメンバー・フリー | 16,800円 | ・フルタイム・全店通い放題・1日2レッスンまで受講可・運営管理費毎月480円（税込）別途 |
| マンスリーメンバー・ライト／フルタイム | 10,800円 | ・2店舗通い放題・1日1レッスン受講可・運営管理費毎月480円（税込）別途 |
| マンスリーメンバー・ライト／デイタイム | 9,800円 | ・平日17時までのレッスン受講可・運営管理費毎月480円（税込）別途 |
| マンスリーメンバー・４ | 8,800円 | ・1店舗限定・月4回まで・フルタイム・1日1レッスン受講可・運営管理費毎月480円（税込）別途 |
| マンスリーメンバー・４フルタイム 学割 | 4,800円 | ・16-24歳の学生対象・各種条件あり※詳細は公式サイトをご確認ください・フルタイム・1日1レッスン受講可・運営管理費毎月480円（税込）別途 |
＼ 入会キャンペーン・お試しプラン＆手ぶら体験 ／
4. ｍｉｎｔ
岩盤ホットヨガ、ピラティス、ヨガティス
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので公式サイトでご確認ください。
| 総合評価 | 3.59 |
|---|---|
| スタジオの特徴 | 女性専用、岩盤ホットヨガ 、 ピラティス、岩盤浴、ボディーケア（リンパマッスルトリートメント） |
| 住所 | 〒771-0131 徳島県徳島市川内町大松52-1 |
| 営業時間 | 9:00～23:00（最終受付： 21:00） |
| 定休日 | 第2・第4日曜日 |
| 会員登録費 | 500円 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 予約方法 | |
「mint」は、女性専用の癒しの空間として、日頃のストレスから解放される体験を提供しています。
岩盤ホットヨガやピラティス、岩盤浴、ボディーケアなど、健康と美容に焦点を当てたアクティビティを通じて、リラックスしながら内面からの美しさを引き出します。セッション後には、美味しいお茶と手作りクッキーでゆっくりと過ごすことができます。
また、ダイエット効果は高く、新陳代謝の向上と内臓脂肪に対する効果的なアプローチにより、健康的な体づくりをサポートしてくれます。安らぎと自己ケアのための魅力的なスタジオです。
| 料金・60分（ 完全予約制 ） | 2,000円 |
|---|
5. ホットヨガD’yogamodo
80分動く瞑想+10分ほぐしヨガ③〜④レベル、90分ベーシック+美筋ヨガ②〜④レベル、75分背中美人でしなやかスタイル！②〜③、90分ベーシック+美筋ヨガ②〜④レベル
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので公式サイトでご確認ください。
| 総合評価 | 3.00 |
|---|---|
| スタジオの特徴 | 女性専用、ホット |
| 住所 | 〒770-8008 徳島県徳島市西新浜町１丁目６−３６ 丸修ビル |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 駐車場・駐輪場 | あり |
| 予約方法 | |
「D’yogamodo」は、36度に設定されたホットスタジオで、動きのあるスピードヨガを提供しています。
このヨガはインナーマッスルに刺激を与え、しなやかで華奢なカラダを目指すものです。通常のヨガと異なり、静止時間が短く、ダンスのような感覚で行うことで、インナーマッスルを鍛えることができます。
また、姿勢改善と心の安定にも重点を置き、マインドフルネスを取り入れたレッスンを提供している点も魅力です。
各レッスンはその日の気候や参加者の体調に合わせてカスタマイズされ、常に新鮮な体験を提供してくれます。
| レッスン名 | 料金（税込） |
|---|---|
| 80分動く瞑想+10分ほぐしヨガ③〜④レベル | 2,000円 |
| 75分体幹強化で代謝アップ③〜④ | 1,800円 |
| 90分ベーシック+美筋ヨガ②〜④レベル | 2,000円 |
| 75分背中美人でしなやかスタイル！②〜③ | 1,800円 |
| 75分骨格調整して美姿勢②~③レベル | 1,800円 |
| 75分美脚に骨盤股関節調整ダイエット③〜④ | 1,800円 |
徳島市のおすすめ「ホットヨガ」 スタジオまとめ
今回は、「自由が丘」でおすすめの「ホットヨガ」スタジオについてご紹介してきました。
以上、徳島市のホットヨガスタジオ5選をご紹介しました。
スタジオによって様々なプログラムや設備、コンセプトがあるので、ご自身のライフスタイルや通う目的に合わせてスタジオを選んでみてください。
また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。
上記の「ホットヨガ」＆「常温ヨガ」スタジオを選ぶ際の基準5ポイントを改確認していただき、あなたにぴったりのスタジオをチョイスしてくださいね。
すべての店舗で随時、お得な体験が受けられますので気になったスタジオあれば是非、足を運んでみてください。
徳島市でオススメの「常温ヨガ」スタジオ紹介
徳島市には、「ホットヨガ」スタジオ以外にも個性豊かな「常温ヨガ」のスクールがあるので続けて紹介していきます。
6. Studio Accha（スタジオアチャ）
YOGA(ヨガ)
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ・女性専用 |
|---|---|
| 住所 | 〒770-0052 徳島県徳島市中島田町３丁目３７－３ |
| 入会金 | 5,500円 ※ 体験当日入会の場合、体験料は返金 |
| 予約方法 |  |
「Studio Accha」は、最新のフィットネスプログラムである暗闇エクササイズを始め、ヨガ、ダンスフィットネスなど様々なプログラムが受けられます。
ヨガは、心地よいアロマの香りに包まれながら楽しむことができます。
柔軟性を高めたい方、筋力を強化したい方、姿勢を改善したい方に最適なプログラムが用意されています。
リラックスした環境で、自分自身の身体と向き合う時間を過ごすことが可能です。女性限定のスタジオです。
| プラン | 利用料（税込） |
|---|---|
| 1回利用 | 1,650円 |
| 10回・回数券 | 11,000円 |
| 4回・回数券 | 5,500円 |
7.お寺ヨガTokushima(興源寺)
ベーシック、太陽礼拝、快眠フロー など
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ |
|---|---|
| 住所 | 〒770-0805 徳島県徳島市下助任町2-45 |
| 営業時間 | 月曜 19:30-21:00 水曜 10:00-11:30[隔週お子様連れOK] 土曜 13:00-14:30／15:00-16:30[お子様連れOK] 日曜/祝日 季節により時間帯変動 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 駐車場・駐輪場 | あり |
| 予約方法 | |
お寺ヨガ Tokushimaでは、インドに古くから伝わる古典ヨガを、静かなお寺の環境で提供しています。
ワナカムヨガスクールの伝統に基づいた指導により、身体的な改善はもちろん、心の平和や日常生活の質の向上を目指します。
クラスは静かに座ることから始まり、老若男女問わず誰でも参加できます。
ヨガを通じて、健康で穏やかな自分自身に出会い、より良い生活を送るための旅を始めましょう。
| プラン | 価格 | サービス内容 |
|---|---|---|
| ドロップイン（1回ずつ） | 2,000円 | – |
| 4回チケット | 6,500円 | 購入日より4ヶ月 |
| 8回チケット | 12,800円 | 購入日より8ヶ月 |
| マンスリー5回チケット | 7,000円 | 購入日より1ヶ月 レンタルマット無料 |
| マンスリーフリーパス | 12,000円 | 購入日より1ヶ月レンタルマット無料 |
8.cocohana&KEYoga（ココハナ＆キーヨガ）藍住町役場前
綺麗になるヨガエステ、パーソナルヨガセラピー、パーソナルヨガ、ペア
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ、女性限定（ペアのみパートナーに男性可能） |
|---|---|
| 住所 | 〒771-1220 徳島県板野郡藍住町東中富西傍示63−１アンスタイル B105 |
| 営業時間 | 月: 9時00分～17時00分火〜日: 10時00分～19時00分 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 予約方法 | |
「cocohana&KEYoga（ココハナ＆キーヨガ）」は、ヨガの伝統的な精神性と、現代的なボディメイクの手法を組み合わせた独自のアプローチで、皆様の健康と美をサポートしています。
自分自身との向き合いを大切にし、体の癖や変化に気づきにくい部分への気づきを深めます。
また、病に対しても前向きに取り組むことで、身体だけでなく心も変わることを目指しています。どんな年代の方でも、真摯にヨガに取り組むことで、必ずポジティブな変化を実感できるでしょう。
| プラン | 料金 | 説明 |
|---|---|---|
| パーソナルヨガ50分 | ¥5,500/回 | 1対1のレッスン。心と身体の相談に応じてカスタマイズ可能。 |
| ペア50分 | ¥9,900/回 | お友達や家族とのペアレッスン。 |
| ペア80分 | ¥13,500/回 |
9. K-Yoga Studio ケイ・ヨガスタジオ
ベーシックヨガ、リラックスヨガ、夜ヨガ・アロマヨガ、デトックスヨガ、ダイエットヨガ、パワーヨガ 、エアリアルヨガ など
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ |
|---|---|
| 住所 | 〒 770-0004 徳島市南田宮2-7-7 |
| 営業時間 | 9:00〜21:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 駐車場・駐輪場 | あり |
| 予約方法 | |
「K-yogaスタジオ」は、アットホームな環境の中で少人数制のヨガレッスンを提供しています。
幅広い年齢層の方々が参加することができ、ヨガだけでなくピラティスや健康的な美しい体を作るエクササイズも用意されています。
また、豊富なレッスンプランが用意されているため、自分に合ったスタイルで継続的にトレーニングを行うことが可能です。
| プラン | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 1回 | 60分 | 2,000円（税込） |
| 回数券 4回 | 60分×4回 | 6,500円（税込） |
| 回数券 10回 | 60分×10回 | 15,000円（税込） |
徳島市のおすすめホットヨガスタジオを探している人の疑問
ホットヨガ どれくらいの頻度で効果が出るの？
ホットヨガの効果は個人差がありますが、一般的に週に2〜3回の継続で数週間から数ヶ月後に改善が見られることが多いです。
ホットヨガを続けるとどんな効果があるの？
ホットヨガは柔軟性の向上、ストレスの軽減、筋肉のトーンアップ、デトックス効果、心身のリラックスなど多岐にわたる効果が期待できます。
ホットヨガはどんな人がおすすめ？
ストレス解消や体の柔軟性を高めたい人、デトックス効果を求める人、冷え性や肩こりの改善を望む人に特におすすめです。
ホットヨガのメリットは何ですか？
メリットには、体の柔軟性の向上、筋肉の強化、ストレスの軽減、心身のリラックス、新陳代謝の向上などがあります。
ホットヨガはよくない理由は何ですか？
ホットヨガは高温多湿の環境で行うため、脱水や熱中症のリスクが高まることが挙げられます。また、心臓や血圧に問題がある人には不向きです。
ホットヨガをやってはいけない人は？
高血圧、心臓病、妊娠中の女性、熱中症や脱水症状になりやすい人は医師と相談の上、慎重に行うか避けるべきです。
ホットヨガをすると血液がドロドロになるのはなぜ？
高温での運動は体の水分を奪い、血液が濃縮されることが原因です。適切な水分補給が重要です。
ホットヨガ後 何食べる？
ホットヨガ後には、水分とともにバランス良く栄養素を摂ることが大切です。たんぱく質やビタミンが豊富な軽食、例えば、野菜や果物、ヨーグルトやナッツ類がおすすめです。
ホットヨガは40代にどんな効果があるの？
40代の方には、関節や筋肉の柔軟性の向上、ストレス解消、更年期障害の緩和などの効果が期待できます。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
体重減少には個人差がありますが、週に2〜3回の継続的な実践が効果的とされています。
ホットヨガの前に空腹で行った方がいいですか？
食後すぐの運動は避け、少なくとも食事から2〜3時間は空けるのが理想的です。空腹時の方が快適に行えます。
ホットヨガで便通が良くなる？
はい、ホットヨガは消化器系の機能を活性化させ、便通の改善に役立つことがあります。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
ピラティスはコア強化に、ホットヨガは柔軟性とリラックスに焦点を当てています。目的に応じて選ぶと良いでしょう。
ホットヨガとジムはどっちが先がいいですか？
一般的には、筋力トレーニング（ジム）を先に行い、その後にホットヨガでクールダウンするのが効果的です。