東京都の心地よい郊外に位置する調布市は、自然の豊かさと都市生活の便利さを見事に融合させた魅力的な街です。
多摩川のほとりに広がるこの地域は、広大な河川敷や緑豊かな公園が点在し、市民にとっては憩いの場となっています。
四季折々のアウトドア活動が楽しめるだけでなく、古くからの歴史を感じさせる神社仏閣が多く、深大寺のような歴史ある寺院は訪れる人々を魅了します。
そんな調布にあるホットヨガと常温ヨガのスタジオをご紹介していきます。
調布にあるホットヨガスタジオおすすめ厳選3選！
| スタジオ名 | 溶岩ホットヨガLala Aasha（ララアーシャ）調布店 | ホットヨガスタジオLAVA 調布南口店 | ホットヨガスタジオLAVA 仙川店 |
|---|---|---|---|
 |  | | |
| 総合評価 | |||
| 体験 | 500円（税込） | 500円〜（税込） | 500円〜（税込） |
| 公式サイト |  | | |
| 入会金 | 入会金 10,000円（税込） | 入会金+ 事務手数料 各5,000円(税込) | 入会金+ 事務手数料 各5,000円(税込) |
| キャンペーン | 入会金無料、月会費1ヶ月無料CPあり | 入会金・当月会費無料、翌月会費割引のCPあり | 入会金・当月会費無料、翌月会費割引のCPあり |
| 料金体系 | 月額制・チケット | 月額制 | 月額制 |
| 住所 | 小島町１丁目 | 本町2丁目 | 千川町3丁目 |
調布にあるホットヨガの料金相場
| 調布周辺にあるホットヨガスタジオの相場 | |
|---|---|
| 体験料金 | 500円〜 |
| 入会金 | 10,000円 |
| フルタイムプラン | 10,800円〜14,960円 |
| マンスリー4（月4回） | 8,800円〜10,340円 |
「調布」周辺は、ホットヨガスタジオも都心より安く抑えられているようです。
フルタイムのプランでも比較的通いやすい料金体系になっていると思います。
また、スタジオによって様々なプランが用意されているので、ご自身のライフスタイルに合わせた価格帯や時間帯、通う回数のプランを選択してください。
調布にある「ホットヨガ」スタジオの3選の口コミを比較
| ※ Googleの口コミ参照（2024.8 現在） | |
|---|---|
| 溶岩ホットヨガLala Aasha（ララアーシャ）調布店 4.6（37） | ■ 良い口コミ お気に入りです！スタジオは床が溶岩材、床暖房で暖かです。シャワーブースは6つ、かな？夏はスタジオに入るなり汗が吹き出しますが、冬はじんわり温まり、徐々に汗ばむ感じ。どちらにしても終わる頃は滝汗で、スッキリします。先生、スタッフ、みなさん感じよく、レッスンは的確で素敵な方ばかり。ものすごく汗をかくので、続けるうちにダボっとしたウェアより自然とスリーブレスのトップスとレギンスを選ぶようになります。レッスンが始まれば照明が落ちて薄暗らくなりますので、周囲は気にならずヨガに集中できます。贅沢を言えば、大きなお風呂があれば満点ですが、施設的に厳しいですね。シャワー浴びずに帰る方がいますが、ご近所さんが多いのかなぁ。私がハマっているのを見た夫も土曜のメンズクラスに通いだし、見事にハマりました(^_^)（引用） 2022年1月から通っています。通い始めはやさしいクラスでも息切れするくらい辛くて、コロナ禍で鈍っていたことを痛感しました。今は強度の高いクラスも好きです。スタッフの皆様も、インストラクターの先生方も皆様すてきな方ばかりです。引き続きよろしくお願いします。（引用） 駅近、女性専用なので、館内は綺麗で周りを気にせずリラックスして過ごせます。クラスのバラエティも多く経験豊富なインストラクターさんの異なるスタイルを楽しめます！無制限で1年通いましたが、継続中です。（引用） |
| ■ 悪い口コミ 先生はとても親切ですし楽しいです。しかし予定があり行けなくなった為、2～３日前キャンセルしたら欠席扱い。電話にて確認したら『キャンセルしていないから』と欠席扱い。最初は私のミスかも？と思いながら慎重に予約キャンセルしていたのですが、どうしても外せない予定があった為２～３日前にキャンセルしたら再度欠席扱いになりました。電話しても出ない。出たとしても『キャンセルしてないからでしょ』と言われる。こちらの話も聞いてくれない。今後も利用したいと思っているのですが、今後もキャンセルが欠席扱いされ予約が取れなくなった場合、癪に障ります。ヨガマットとタオルがついての料金なので若干高くても納得しています。メールにてシステムは正常で悪くない。とお言葉も頂きました。システムでも1回は誤作動しますし、後1回欠席扱いになって予約できないのであれば高いですね。何を言っても同じことを言ってくる。（引用） | |
| ホットヨガスタジオLAVA 調布南口店 4.5（112） | ■ 良い口コミ 体のバランス、力の入り方、呼吸の仕方、少しずつですが、普段の動きでも感じられるようになったと思います！スタジオが狭いのが残念です。（引用） フローティングヨガがある貴重な店舗です。他店舗にないレッスンもあるので、他店の方もおすすめです。（引用） 以前もLAVAに通っていましたが、なかなか続かず退会しました。再びトライしよう！と決め、通い始めたらハマってしまいました。これまで汗をかくことから逃げてきましたが、LAVAでかく汗は最高です！仕事が休みの日には、まずLAVAのスケジュールを入れるのがこの頃の日課になっています。（引用） |
| ■ 悪い口コミ 体験レッスン後、「今だけしかこの値段で買えない」とヨガのスターターグッズを勧められると思いますが、購入はしないことをおすすめします。理由① 割高なのにクォリティふつう 理由② 使用して3〜4ヶ月目なのにすでにヨガマットタオルが臭い(このペースで匂いつ→買い直す必要ありなら、値段もっと安くないと割に合わない) 理由③ ヨガウェアのトップスがめちゃくちゃ着づらい(ユニクロのクォリティ見習え。てかユニクロでいい) 理由④ いずれも代替え商品がある(amazonで買えばほぼ間違いない) 理由⑤ 常連や中級者っぽい人ほどLAVA使ってない(リピなし宣告されてるってことやん)レッスンや施設自体はとても良いですが、グッズだけは納得いってません！笑男性更衣室は、シャワーも1つしかなく、狭い。（引用） 男女兼用なので入会を諦めました。仙川は女性専用なのに、調布は残念。ピラティスのリントスルと、こちらのホットヨガの通い放題キャンペーンがやってるので、入会しようとしましたが、リントスルは女性限定なのに、まさか、ホットヨガは男女兼用。汗が滴り落ちるし、ヨガウェアはタイトですし、ホットヨガなのに兼用は論外だと思います。（引用） | |
ホットヨガスタジオLAVA 仙川店 4.8（102） | ■ 良い口コミ 通い始めて8年目に入りました。最初は肩の手術後のリハビリのつもりでしたが、たくさん汗をかいたあとの爽快感と、しだいに動きやすくなっていく体と、体型が整っていく過程が嬉しくて。スタッフの皆さんの笑顔と、名前を呼んでくださることで、気持ちが上がります。一年中週2〜3回、汗をたっぷりかくことで、酷暑も乗り切れている感じかします。最近同じレッスンの繰り返しで、残念です。近くて通いやすいから、ずっと続いている仙川店なので、電車に乗ってまで、他のスタジオには行くつもりはありません。ぜひ、いろいろなレッスンを受けてみたいです。（引用） 50肩になり痛みは消えたものの、可動域が極端に狭まってしまい、何とかせねばと、一念発起し、ホットヨガへ。2ヶ月通い、かなり動くようになりました。呼吸を意識し、ポーズをとるときは、動きをとる順番を丁寧に説明してくれるインストラクターの皆さんの知識と技術に裏打ちされたレッスンが毎回楽しみ。自分の身体のメンテナンスのためにも、無理のない範囲で、続けていこうと思います。（引用） |
| ■ 悪い口コミ 仙川店に限った話ではないと思いますが、入会する時の営業が凄いです。お得な入会キャンペーンには1年続けないとやめた時にお金を取られるというような裏があるので必ず確認することをおすすめします。また、入会時に2ヶ月無料で水素水の飲み放題がついてきたのですが、3ヶ月面接以降手続きをしなければ自動でお金がかかるのでこちらも注意が必要です。レッスンは充実しており予約の取りづらさを感じたことはありません。ロッカーは狭く不便でした。もうやめてしまいましたが、退会理由に関して担当の方から軽く人格否定のようなことを言われたりもしたので、もう再開することはないかなと思います。（引用） | |
調布でオススメの「ホットヨガ」スタジオ紹介
「調布駅」周辺には、2店舗の「ホットヨガ」スタジオがあります。
各スタジオには独自のコンセプトや特色があり、レッスン内容も多岐に渡っています。
どのスタジオも、初心者から上級者まで幅広いレベルの方々に対応しているので、自分に合ったスタジオを見つけて、ヨガの健康効果を実感してみてください。
また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。
1. 溶岩ホットヨガ Lala Aasha（ララアーシャ）調布スタジオ
骨盤ビューティーヨガ、美的アンチエイジングヨガ、ホイールヨガ、ビギナーヨガ、月のヨガ、朝の太陽ヨガ、パワーヨガ、体の軸を整えるヨガ、ミュージックフローヨガなど
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | 溶岩ホットヨガ・女性専用 |
| 住所 | 〒182-0026 東京都調布市小島町１丁目３５−３ 濱乃家ビル 3F |
| アクセス | 京王線「調布」駅中央口から徒歩3分。 パルコとピックカメラ間の通りを通過、右手のみずほ銀行前の横断歩道を渡り右に曲がり、右手の「なか卯」が入るビルの3階です。 |
| 営業時間 | 平日／10:00〜22:00 土日祝／10:00〜17:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 入会金 | 入会金・登録金 各10,000円（税込） ※体験レッスン当日に、ご入いただく場合は無料になるキャンペーン実施中です。 |
| 器具のレンタル | ○ あり（クレンジングやボディソープ、シャンプー等のアメニティ無料）、女性用タンクトップ・ハーフパンツ（各200円） |
| アメニティ | クレンジング、ボディソープ、シャンプー、化粧水、綿棒、ドライヤー完備 |
| 予約方法 |  |
「溶岩ホットヨガLala Aasha調布店」は、天然の溶岩石プレートと床暖房システムでカラダを芯から温めることができるヨガスタジオです。
通常のホットヨガと比べて、より深い保温効果とデトックス効果が期待できます。
調布スタジオは、駅から徒歩3分のアクセスしやすい場所に位置し、メンズ専用クラスも毎週土曜日に開講しています（毎週土曜日16:00〜16:50 ※その他のクラスは女性専用）。
初心者も気軽に参加できる体験レッスンや、少人数制のレッスンで一人一人のポーズを丁寧に指導しています。
| 会員種別 | 時間帯 | 料金/月 |
|---|---|---|
| フルタイム | 全営業日利用可能 | 14,960円(税込)/月 |
| デイタイム | 平日８:３０～１８:００ | 12,760円(税込)/月 |
| マンスリー4 | 月４回全営業日 | 10,340円(税込)/月 |
| チケット会員 | 1・3・6・12回券 | 3,850円〜31,240円(税込)/月 |
＼ トリプル0入会キャンペーン実施中 ／
2 . ホットヨガスタジオLAVA 調布南口店
ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ初級、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガ、ヨガフローベーシック、ウェーブリングヨガ【常温】、サウンドフローヨガ アクティブ、リンパリフレッシュヨガ、カラダほぐしヨガなど
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
「ホットヨガスタジオLAVA調布南口店」は、日本最大規模を誇るLAVAチェーンの一部で日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムを提供しています。
約80%以上の会員が未経験からスタートし、初心者でも安心して利用できるよう丁寧なサポートがあります。
ヒノキと鉱石を使用した「ウッドストーン・スタジオ」を導入し、カラダの柔軟性を高め、発汗と老廃物の排出を促す環境が整えられています。
調布駅徒歩1分という便利な立地で、男女共用のスタジオを運営しています。
2021年2月「LAVA調布東口店」と統合されました。
| 会員種別 | 時間帯 | 概要 | 料金/月 |
|---|---|---|---|
| マンスリー メンバー | フルタイム （全営業時間） | 対象店舗： LAVA全店 ご利用回数： 2回まで/日 予約： 1回4件まで | 16,800円 (税込)/月 |
| マンスリー ライト | フルタイム （全営業時間） | 対象店舗 2店舗 (ホットヨガスタジオLAVA 調布南口店＋お好きな1店舗) ご利用回数 1回まで/日 予約 1回3件まで ※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。 | 13,800円 (税込)/月 |
| デイタイム（平日17時開始レッスンまで） | 対象店舗 2店舗 ( ホットヨガスタジオLAVA 調布南口店＋お好きな1店舗) ご利用回数 1回まで/日 予約 1回3件まで ※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。 | 11,800円 (税込)/月 | |
| マンスリー メンバー | 4フルタイム （全営業時間） | 対象店舗 ホットヨガスタジオLAVA 調布南口店 ご利用回数 1回まで/日 4回まで/月 予約 1回2件まで | 8,800円 (税込)/月 |
＼ ホットヨガ手ぶら体験 ／
3. ホットヨガスタジオLAVA 仙川店
ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ初級、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガ、ヨガフローベーシック、ヨガアドバンス、ヨガフローアドバンス、パワーヨガ中級、サウンドフローヨガ アクティブなど
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | ホット、女性専用、水素水、マットキープ |
| 住所 | 〒182-0002 東京都調布市仙川町3-9-15 モンヴィラージュ仙川2F |
| アクセス | 仙川駅改札より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日 8時30分～22時30分 土日 7時30分～19時30分 |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 入会金 | 入会金・登録金 各5,000円（税込） ※体験レッスン当日に、ご入会・マンスリーメンバーにご登録いただく場合は無料となります。 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 予約方法 | |
「ホットヨガスタジオLAVA 仙川店」は、ヨガを通して多くの人を幸せにするという理念を持つ、全国440店舗以上を展開するLAVAの店舗です。
柔軟性の向上、発汗、老廃物の排出を促す特別な温度・湿度設定で、ヨガの効果を最大限に引き出します。
初心者から上級者まで、30種類以上の多様なプログラムが提供され、経験豊富なインストラクターが一人一人を丁寧にサポートします。
ホットヨガは運動が苦手な方にもおすすめで、体験レッスンも随時受付中です。
| 会員種別 | 時間帯 | 概要 | 料金/月 |
|---|---|---|---|
| マンスリー メンバー | フルタイム （全営業時間） | 対象店舗： LAVA全店 ご利用回数： 2回まで/日 予約： 1回4件まで | 16,800円 (税込)/月 |
| マンスリー ライト | フルタイム （全営業時間） | 対象店舗 2店舗 (ホットヨガスタジオ野方店＋お好きな1店舗) ご利用回数 1回まで/日 予約 1回3件まで ※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。 | 10,800円 (税込)/月 |
| デイタイム（平日17時開始レッスンまで） | 対象店舗 2店舗 ( ホットヨガスタジオLAVA 野方店＋お好きな1店舗) ご利用回数 1回まで/日 予約 1回3件まで ※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。 | 9,800円 (税込)/月 | |
| マンスリー メンバー | 4フルタイム （全営業時間） | 対象店舗 ホットヨガスタジオLAVA 野方店 ご利用回数 1回まで/日 4回まで/月 予約 1回2件まで | 8,800円 (税込)/月 |
＼ 入会キャンペーン・お試しプラン＆手ぶら体験 ／
以上、調布のホットヨガスタジオ3選をご紹介しました。
現在、調布野駅周辺にあるホットヨガスタジオは「Lala Aasha（ララアーシャ）」と「LAVA」となります。
以前、ホットヨガスタジオLAVA 調布東口店がありましたが現在は、調布南口店と統合されています。仙川町には、LAVA 仙川店があります。
スタジオによって様々なプログラムや設備、コンセプトがあるので、ご自身のライフスタイルや通う目的に合わせてスタジオを選んでみてください。
また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。
上記の「ホットヨガ」＆「常温ヨガ」スタジオを選ぶ際の基準5ポイントを確認していただき、あなたにぴったりのスタジオをチョイスしてくださいね。
すべての店舗で随時、お得な体験が受けられますので気になったスタジオあれば是非、足を運んでみてください。
調布でオススメの「常温ヨガ」スタジオ紹介
中野には、「ホットヨガ」スタジオ以外にも個性豊かな「常温ヨガ」のスクールがあるので続けて紹介していきます。
4. YR CLUB HOUSE 国領店
Deep Stretch Yoga、Candle Yoga、Booty Yoga、Pelvic Yoga、Spine Yogaなど
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ・女性専用・ピラティス・ランニング |
| 住所 | 〒182-0022 東京都調布市国領町3-10-4 |
| アクセス | 京王線国領駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月-金: 9:30～22:00, 土: 9:30～19:30, 日祝: 9:30～19:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日・夏季/冬期休業日 |
| 入会金 | 入会金3,300円、登録料3,300円 |
| 器具のレンタル | ○ あり（シャワー/ロッカー/パウダールーム利用、レンタルロッカー ￥1,100） |
| 予約方法 |  |
「YR CLUB HOUSE 国領店」は、女性専用のヨガ&ランスタジオです。
ホットヨガスタジオとグループランニングスタジオを併設し、初心者から経験者まで幅広いニーズに応える施設となっています。
ナチュラルでヴィンテージな西海岸風の雰囲気で、開放的な空間で心と体を整えるワークアウトを楽しむことができます。
初回体験は1,100円（税込）で、タオルやヨガマットの持参は不要です。
| プラン | 価格（税込） | 回数 |
|---|---|---|
| Monitor | ￥11,550 | 8回 |
| Regular | ￥13,750 | 16回 |
| Gold | ￥15,950 | 無制限 |
| U22（満22歳になる誕生月まで有効） | ￥9,350 | 8回 |
5 . ヨガスタジオ シュミッツの森 by raftel
プライベートヨガ、マタニティヨガ、グループレッスン、企業向けヨガ（オフィスヨガ）、親子ヨガなど
※ 導入プログラムは店舗によって異なりますので、公式サイトでご確認ください。
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ・少人数制・プライベートレッスンあり |
| 住所 | 〒182-0024 東京都調布市布田4-18-1 ハラビル3F |
| アクセス | 京王線 調布駅 徒歩1分1FにJTB、東急ストア斜め向かい、 |
| 営業時間 | 平日 11:00 – 21:00、土曜 11:00 – 21:00、日曜 11:00 – 17:00 |
| 入会金・登録金 | 11,000円 ※ 体験当日入会、紹介は50%OFF |
| 器具のレンタル | ◯あり（ヨガマットは、1回300円でレンタル可） |
| 駐車場・駐輪場 | 無料駐輪場あり |
| 予約方法 | |
調布駅前から徒歩1分のアクセス良好な場所に位置する「シュミッツの森 by raftel」は、東京都心から通いやすいヨガスタジオです。
ベーシックなハタヨガからマタニティヨガ、体幹トレーニングヨガまで、様々なヨガのジャンルを提供しています。
個々の体調に合わせたヨガやストレッチ、マッサージのプライベートレッスンも行っており、初心者から経験者まで幅広く対応しています。
健やかな心身を育むヨガの時間を、シュミッツの森で体験してみてはいかがでしょうか。
| プラン種類 | 価格（税込） | 詳細 |
|---|---|---|
| ドロップイン | 3,500円 | 単発受講チケット（入会必要） |
| 4回券 | 12,000円 | 1ヶ月有効 |
| 6回券 | 17,000円 | 2ヶ月有効 |
| フリーパス | 15,000円 | 月1日～月末まで1ヶ月通い放題 |
| マタニティヨガ | 3,300円（1回券） | 予約制、回数券は共有可能 |
| プライベートヨガ | 19,800円（月2回） | 90分1回、ヒーリングマッサージも可能 |
| 瞑想クラス | 11,000円（5回券） | 2ヶ月有効 |
6 . ヨガ子さんとピラ美さんつつじが丘店
| スタジオの特徴 | 常温ヨガ、女性専用、ピラティス |
| 住所 | 〒182-0006 東京都調布市西つつじヶ丘3-34-5 2F |
| アクセス | つつじヶ丘駅北口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日 11:00〜21:00 (L.O.20:00), 土日祝 10:00〜20:00 (L.O.19:00) |
| 定休日 | 不定休 |
| 入会金 | 入会金、事務手数料なし |
| 器具のレンタル | なし |
| 予約方法 |  |
「ヨガ子さんとピラ美さん つつじヶ丘店」は、2023年7月1日に「アンノウヨガ」からリニューアルされた、地域密着型で女性限定のヨガ・ピラティススタジオです。
初心者から経験者まで気軽に利用できるスタジオで、プライベートヨガやピラティスコースも提供しています。
健康な心と身体を目指し、純粋なヨガとピラティスを楽しむことができます。
地元の方々が週1ペースで通うアットホームな空間です。
| 会員種類 | 月額料金 | 備考 |
|---|---|---|
| マンスリー4 | 6,578円（税込） | 月4回 |
| フリープラン | 9,878円（税込） | 通い放題 |
| 1回券 | 3,000円（税込） | ※有効期限：購入から1ヶ月 |
| 4回チケット | 10,000円（税込） | ※有効期限:購入より2ヵ月間(月2回ペース) |
調布のおすすめヨガスタジオまとめ
以上、「調布」付近にあるおすすめの「ホットヨガスタジオ」と「常温ヨガスタジオ」の7店舗をご紹介しました。
どのスタジオも、初心者から上級者まで、幅広いレベルの方々に対応しているので、自分に合ったスタジオを見つけて、ヨガの健康効果を実感してみてください。
また、最新情報やキャンペーン情報は、各スタジオの公式ウェブサイトやSNSアカウントから確認できますので、ぜひチェックしてみてください。
調布でホットヨガスタジオを探している人のよくある質問・疑問10選
ホットヨガ どれくらいの頻度で効果が出るの？
ホットヨガの効果は個人差がありますが、一般的には週に2～3回の練習を継続することで、1～2ヶ月後には体の変化を感じ始めることが多いです。定期的な練習が重要です。
何故ホットヨガは女性専用か？
ホットヨガが女性専用とされることは一般的ではありません。ただし、女性がリラックスしやすい環境を提供するために女性専用のクラスを設けているスタジオもあります。
ホットヨガとヨガ どちらがいいか？
これは個人の好みや目的によります。ホットヨガは高温多湿の環境で行われ、デトックス効果や柔軟性の向上が期待できます。通常のヨガはよりリラックスした環境で行われ、集中力やバランスの向上に役立ちます。
ホットヨガは痩せますか？
ホットヨガは全身の筋肉を使う運動であり、カロリー消費が期待できます。食事管理と組み合わせることで、体重減少に効果的な場合があります。
ホットヨガは週2回で痩せられますか？
週2回のホットヨガは健康的な体重減少に貢献する可能性がありますが、個人の体質や他の生活習慣も大きく影響します。
ホットヨガをやってはいけない人は？
高血圧や心臓病のある人、妊娠中の女性、熱中症のリスクが高い人は医師の許可を得るまでホットヨガを避けるべきです。
ホットヨガ 好転反応 いつまで？
好転反応は個人差がありますが、通常は数日から数週間で落ち着くことが多いです。症状が長引く場合は専門家に相談することをお勧めします。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は水分補給を優先し、軽くて栄養バランスの良い食事を摂ることが推奨されます。例えば、フルーツや野菜、全粒穀物、たんぱく質を含む食品です。
ホットヨガはよくない理由は？
ホットヨガは高温多湿の環境で行われるため、熱中症や脱水症状のリスクがあります。また、過度なストレッチによる怪我のリスクも考慮する必要があります。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
ピラティスはコアの強化に焦点を当てており、ホットヨガは全身の柔軟性と筋力を高めるのに役立ちます。目的や好みに応じて選ぶと良いでしょう。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後のだるさは、高温での運動による脱水やエネルギー消費が原因であることが多いです。十分な水分補給と栄養摂取が重要です。
ホットヨガ 何着ていく？
通気性と吸湿性に優れた軽いスポーツウェアが適しています。過度に厚着をすると熱中症のリスクが高まるため、快適に動ける服装を選びましょう。