運動はあまり得意じゃないし、体も硬い…。そんな私がホットヨガに挑戦してきました。
結果はとても楽しく大満足。
私のように「運動が得意じゃない」「体が硬くて、ヨガのポーズがとれるか心配」という方にもぜひ体験してもらいたいので、私が体験した内容をレポートしようと思います。
みなさんの参考になれば嬉しいです!
nana(25歳)
25歳で、IT企業で働いています。
ゲームが大好きで、休日は1日中ゲームをしていることも。
ただ、最近ストレスが溜まっていて、新しいストレス解消法を探していたところ、友人にホットヨガを勧められました。
正直に言って、運動はあまり得意じゃないし、体も硬いんですが、今回思い切ってホットヨガにチャレンジしてみました!
ホットヨガCALDO(カルド)体験内容
今なら、手ぶら体験が500円!(土・日・祝日は1,320円)。さらにスタートアップキャンペーンで2ヶ月通い放題で0円。入会費、事務手数料、オプション料金、すべてが無料です!→ キャンペーンの詳細はこちら
今回の体験は「CALDO(カルド)」の「リラックスヨガ」というクラスでした。
呼吸とヨガのポーズを組み合わせ、ストレス解消を目的としたレッスンです。
ヨガの時間を通して、力を抜いてリラックスし、日常のストレスから解放されることを目指すレッスンでした。
ホットヨガ カルドを体験してみての感想
インストラクターについて
インストラクターの先生は、笑顔が素敵で、口角が常に上がっており、姿勢も美しく、物腰の柔らかい方でした。
初めての私でも安心してレッスンを受けることができました。
ホットヨガ カルドのレッスン内容について
1人のインストラクターに対して複数人がレッスンを受ける形式です。
説明がわかりやすく、ホットヨガ未経験者でも抵抗なく参加できる雰囲気でした。
部屋は鏡張りになっており、自分のポーズを確認しやすく、インストラクターの動きも大きな鏡を通してよく見えます。
私は前の列にいましたが、後方にいる生徒でも見やすく、レッスンを受けやすいと感じました。
レッスン中、私は運動が苦手で体が硬い自覚があり、難しいと感じるポーズもありました。
しかし、そういった場合でも無理なくできるポーズの取り方や、足を曲げても良いといったアドバイスがあり、「あ、これでもいいんだ」と安心してレッスンを続けることができました。
過去にサウナで体調を崩した経験があるため、暑い空間でのホットヨガには少し抵抗がありました。
しかし、ホットヨガの教室内の温度は心地よく、倒れる心配はありませんでした。
レッスン中、時折「ナイスポーズです」「皆さん、美しいフォームです」といった声かけがあり、さらに水分補給を促してくれるため、体調を崩す心配も感じませんでした。
レッスン後
レッスン後、インストラクターの先生に「初めてとは思えないほど上手ですね」と褒めていただきました。
「初めてですよね?」と2回も確認され、「スムーズでした」「きれいなポーズでした」と何度かお褒めの言葉をいただけて、とても嬉しかったです。
自己肯定感を高めてくれるような声かけが印象的でした。
カルド体験に行く際の持ち物
- 体験料金(バスタオル一枚、ヨガタオル一枚、フェイスタオル一枚、ウェア上下の4点が含まれています)
- 十分な量の水(約1リットル。店頭販売もあり)
- レッスン後の替えの下着
- アメニティ(シャンプーやボディソープ)
上記の4点が必要です。
レッスン後にシャワーを浴びる際、シャワー室にはシャンプー等が備え付けられていないため、自分で持参する必要があります。
ただし、店舗でシャンプーやボディソープの販売も行っています。
替えの下着は、ホットヨガの暑い部屋で運動するため、汗を大量にかくので必須です。
足元まで汗をかくほどなので、必ず持参しましょう。
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