【アミーダ 体験レッスンレポート】ホットヨガスタジオ『AMI-DA』の体験レッスン“浸からない温泉”でリフレッシュ！

私が今回体験したのは、岩盤ホットヨガという新しいスタイルのヨガです。

これまで普通のホットヨガを数回体験したことがありましたが、元々サウナや岩盤浴も大好きだったので岩盤浴とホットヨガの組み合わせは私の好みドストライク。

自宅近くにスタジオがあり、体験に行ってみました。

溶岩ホットヨガスタジオ『アミーダ』スタジオの雰囲気

岩盤ホットヨガのスタジオに入ると、室内の床には岩盤が敷かれています。

普通のホットヨガでは、温かい室内で汗をかきながらヨガを行うことが多いですが、ここでは岩盤の上でホットヨガを行うので、「岩盤浴をしながらストレッチ」できるような贅沢な時間でした。

レッスンが始まると、岩盤からじんわりと伝わる温かさが心地よく、徐々にリラックスできます。普通のホットヨガは室内が暖房で暖かくされていますが、岩盤ホットヨガは溶岩石の床が暖かいので、床から岩盤の熱がじわじわと体に染み込んできて下半身から温められます。

床が熱すぎることもなく、ヨガマットなしで寝転がれるくらいの温度感が快適で、普通のホットヨガよりも一層深いリラックス感が得られました。

溶岩ホットヨガ『アミーダ』セッションの内容

ヨガのセッションが進むにつれて、体の内側から温かさが広がっていくのを実感できます。

特に、大体どのヨガでも最後は床に寝転がるポーズをとってリラックスする時間があるのですが、寝転がるとほぼ岩盤浴のような感覚でとても気持ちが良かったです。

初心者でもつい寝てしまいそうになるほどの心地よさでした（というより、本当にいびきをかいて寝ている人がいました笑）。

これは普通のホットヨガでは味わえない、岩盤の上でしか得られない体験だと思います。

所要時間は約1時間程度で、室内の温度もじんわりと汗をかく程度の暑さ、この日は台風の影響でジメジメと蒸し暑い日でしたが、不快に感じることはなく、熱さでのぼせる心配もないと思います。

セッション中にはこまめに水分補給の時間が設けられており、3回程度換気の時間も確保されているため、のぼせることなく安心してヨガに集中できました。

天然の溶岩石から出てくる遠赤外線効果で芯から温まるので、終了後もしばらく芯からポカポカしました（インストラクターの方は、自宅のお風呂より温泉に入った後の方が、体の暖かさが持続するのと同じと言っていました）

「アミーダ」の溶岩ホットヨガを体験してみて

ここ最近は仕事も忙しく、ストレスフルな毎日を送っていましたが、岩盤の温かさがもたらす気持ちの良いリラックス感と、ヨガのストレッチ効果で、心身ともに癒される時間を過ごすことができました。

暑さが苦手な方や、リラックスを求める方には特におすすめできるエクササイズです。

初心者でも続けやすいホットヨガだと思うので、興味はあるけど踏み出せないという方は、ぜひこの岩盤ホットヨガを体験してみてください！

きっと楽しい体験になると思いますよ。

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