【ホットヨガ カルド 体験談・2】『CALDO（カルド）』の手ぶら体験！身体が固い私でも・・

運動はあまり得意じゃないし、体も硬い…。そんな私がホットヨガに挑戦してきました。

結果はとても楽しく大満足。

私のように「運動が得意じゃない」「体が硬くて、ヨガのポーズがとれるか心配」という方にもぜひ体験してもらいたいので、私が体験した内容をレポートしようと思います。

みなさんの参考になれば嬉しいです！

ホットヨガCALDO（カルド）体験内容

今回の体験は「CALDO（カルド）」の「リラックスヨガ」というクラスでした。

呼吸とヨガのポーズを組み合わせ、ストレス解消を目的としたレッスンです。

ヨガの時間を通して、力を抜いてリラックスし、日常のストレスから解放されることを目指すレッスンでした。

ホットヨガ カルドを体験してみての感想

インストラクターについて

インストラクターの先生は、笑顔が素敵で、口角が常に上がっており、姿勢も美しく、物腰の柔らかい方でした。

初めての私でも安心してレッスンを受けることができました。

ホットヨガ カルドのレッスン内容について

1人のインストラクターに対して複数人がレッスンを受ける形式です。

説明がわかりやすく、ホットヨガ未経験者でも抵抗なく参加できる雰囲気でした。

部屋は鏡張りになっており、自分のポーズを確認しやすく、インストラクターの動きも大きな鏡を通してよく見えます。

私は前の列にいましたが、後方にいる生徒でも見やすく、レッスンを受けやすいと感じました。

レッスン中、私は運動が苦手で体が硬い自覚があり、難しいと感じるポーズもありました。

しかし、そういった場合でも無理なくできるポーズの取り方や、足を曲げても良いといったアドバイスがあり、「あ、これでもいいんだ」と安心してレッスンを続けることができました。

過去にサウナで体調を崩した経験があるため、暑い空間でのホットヨガには少し抵抗がありました。

しかし、ホットヨガの教室内の温度は心地よく、倒れる心配はありませんでした。

レッスン中、時折「ナイスポーズです」「皆さん、美しいフォームです」といった声かけがあり、さらに水分補給を促してくれるため、体調を崩す心配も感じませんでした。

レッスン後

レッスン後、インストラクターの先生に「初めてとは思えないほど上手ですね」と褒めていただきました。

「初めてですよね？」と2回も確認され、「スムーズでした」「きれいなポーズでした」と何度かお褒めの言葉をいただけて、とても嬉しかったです。

自己肯定感を高めてくれるような声かけが印象的でした。

カルド体験に行く際の持ち物

• 体験料金（バスタオル一枚、ヨガタオル一枚、フェイスタオル一枚、ウェア上下の4点が含まれています）
• 十分な量の水（約1リットル。店頭販売もあり）
• レッスン後の替えの下着
• アメニティ（シャンプーやボディソープ）

上記の4点が必要です。

レッスン後にシャワーを浴びる際、シャワー室にはシャンプー等が備え付けられていないため、自分で持参する必要があります。

ただし、店舗でシャンプーやボディソープの販売も行っています。

替えの下着は、ホットヨガの暑い部屋で運動するため、汗を大量にかくので必須です。

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