結論から言うと、上野エリアで常温ヨガ（ホットではない通常温度のヨガ）を始めるなら「Yoga Studio rtam（ルタム）」が最もおすすめです。
理由は3つ。①新御徒町駅徒歩1分で仕事帰り・買い物ついでに立ち寄れる、②最大10名の少人数制でインストラクターの目が届く、③通い放題・回数券・ドロップインと通い方を選べる点。常温ヨガの肝である「自分のペースで丁寧に動ける環境」が揃っています。
ただし、完全個室のパーソナルでマンツーマン指導を受けたい人・男性は「éclat（エクラ）東京上野」、月4回5,980円〜と料金を抑えて月会費制で通いたい人は「YOGA Confort EARTH」が候補。浅草・蔵前方面で探すなら、記事後半の上野周辺セクションもご覧ください。
この記事では、上野・稲荷町・新御徒町エリアにある常温ヨガスタジオ3つを公式情報をもとに独自100点満点で採点し、あなたに合うスタジオを5分で選べるようにまとめました。
※ ホットヨガ（38〜40℃前後のホットスタジオで行うヨガ）を探している方は、上野エリアにも別の選択肢があります。比較は別記事にまとめているので、そちらをご覧ください → 上野のホットヨガおすすめはこちら
| 順位 | 1位 | 2位 | 3位 |
|---|---|---|---|
| スタジオ名 | Yoga Studio rtam | éclat 東京上野 | YOGA Confort EARTH |
| 独自採点 | 82点 | 78点 | 72点 |
| スタイル | 常温ヨガ・少人数制 | 常温ヨガ＋ピラティス・完全個室パーソナル | 常温ヨガ・少人数制 |
| アクセス | 新御徒町駅徒歩1分 | 稲荷町駅徒歩3分 | 稲荷町/上野駅徒歩10分 |
| 男女区分 | 女性専用（男性は女性同伴で可） | 男女共用（男性歓迎） | 男女共用 |
| 定員（少人数性） | 最大10名 | 個室パーソナル〜最大4名 | 少人数制（人数は公式要確認） |
| 料金（目安） | ドロップイン3,800円 4回13,000円／通い放題17,500円 | 体験1,500円〜 セミパーソナル月4回14,000円〜 | 月4回5,980円 通い放題11,000円 |
| 公式 | 公式 | 公式 | 公式 |
※採点は独自採点軸（100点満点）に基づく。料金・プラン内容は2026年5月時点の公式記載をもとに編集部が集計。詳細は各スタジオセクションでご確認ください。
※ 当サイトのランキングコンテンツは、公式サイト及び第三者調査機関から提供されたデータに基づいて作成しています。各比較基準をポイント化し、その総合得点に基づいて独自にレーティングを決定。評価は定期的にコンテンツチームにて見直しを行っています。
上野の常温ヨガ料金相場（2026年5月時点）
本記事で取り上げた上野エリア3スタジオの公式料金を集計した、常温ヨガの相場感は以下のとおりです。
| 項目 | 上野エリア相場 |
|---|---|
| 都度払い・体験 | 1,500〜3,800円 ※éclat体験1,500円〜／rtamドロップイン3,800円 |
| 月4回プラン | 5,980〜14,000円 ※通常スタジオは安め・少人数/パーソナル系は高め |
| 通い放題 | 11,000〜17,500円／月 |
| 入会金・登録料 | 0〜11,000円（éclatは入会金なし） |
上野の常温ヨガは通常スタジオの月会費制（月4回5,980円〜）から、少人数・完全個室パーソナル（月4回14,000円〜）まで幅が広いのが特徴です。まずは都度払い・体験で雰囲気を確かめ、自分の通い方に合うプラン形態を選ぶのが現実的です。
1位：Yoga Studio rtam（ルタム）（独自採点 82点）
姿勢改善ヨガ、Wake up Flow Yoga、ハタヨガ、首・肩リフレッシュヨガ、心と体をゆるめるヨガ など
※ この他にも複数のヨガクラスがあります。最新スケジュールは公式サイトでご確認ください。
基本情報
| スタジオの特徴 | 女性専用（男性は女性同伴で可）・常温・少人数制（最大10名） |
| 住所 | 〒111-0056 東京都台東区小島2-18-15 妙見屋ビル4階 |
| アクセス | 都営大江戸線「新御徒町駅」A4出口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月 10:00〜21:00／火 17:00〜21:00／木・金 10:00〜22:00／土・日 8:30〜19:00（水休） |
| 体験料金 | 体験あり（料金は公式要確認） |
| 入会金・手数料 | 入会金 11,000円 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 予約方法 | Web予約（Coubic）・電話（公式サイト） |
採点内訳（合計 82/100点）
| 項目 | 得点 | 理由 |
|---|---|---|
| 体験レッスン | 5/10 | 体験あり・料金は公式要確認 |
| アクセス | 20/20 | 新御徒町駅A4出口より徒歩1分 |
| 予約のしやすさ | 13/15 | Web予約システム（Coubic）＋電話に対応 |
| レッスンの種類 | 10/15 | 姿勢改善・ハタ・首肩リフレッシュ等5種＋他クラス |
| 通いやすい時間帯 | 8/10 | 平日朝〜夜＋土日営業（水曜休） |
| 少人数制・指導の手厚さ | 13/15 | 最大10名の少人数制で間隔を取ったレッスン |
| レンタル・手ぶら通い | 10/10 | 器具レンタルあり |
| 続けやすさ（プラン柔軟性） | 3/5 | 通い放題・4回・ドロップインあり／入会金11,000円とやや高め |
こんな人におすすめ
- ✅ 駅徒歩1分で通いやすさを最優先したい（新御徒町駅すぐ）
- ✅ 少人数で基礎から丁寧に学びたい（最大10名・間隔広め）
- ✅ 通い放題も都度払いも選びたい（ドロップイン3,800円あり）
- ❌ 水曜に通いたい（定休日）
- ❌ 男性が1人で通いたい（女性専用・男性は女性同伴のみ）
Yoga Studio rtam（ルタム）は、新御徒町駅から徒歩1分、木の温もりを感じる少人数制の常温ヨガスタジオです。経験豊富なインストラクターが一人ひとりに寄り添い、初心者向けから運動量の多いクラスまで幅広く対応。落ち着いた空間で、自分の心と体に集中する時間を過ごせます。
料金プラン
| 会員種別 | 料金（税込） | 内容 |
|---|---|---|
| 通い放題プラン | 17,500円 | 1ヶ月通い放題 |
| 4回プラン | 13,000円 | 月4回まで |
| ドロップイン | 3,800円 | 1回毎の支払い |
＼ 新御徒町駅徒歩1分・最大10名の少人数制 ／
2位：パーソナルヨガ＆ピラティス éclat（エクラ）東京上野スタジオ（独自採点 78点）
セミパーソナルレッスン（最大4名）、パーソナルレッスン（マンツーマン）、ペアヨガ など
※ オーダーメイドレッスンが中心です。内容は公式サイトでご確認ください。
基本情報
| スタジオの特徴 | 男女共用（男性歓迎）・常温・完全個室・パーソナル/セミパーソナル |
| 住所 | 〒111-0036 東京都台東区松が谷1-4-3 三洋ビル2階 |
| アクセス | 東京メトロ銀座線「稲荷町駅」徒歩3分／JR上野駅浅草口徒歩10分／大江戸線「新御徒町駅」徒歩8分 |
| 営業時間 | 月〜水・金 8:30〜21:30／木 8:30〜11:00／土日祝 8:30〜18:30 |
| 体験料金 | 体験1,500円〜（パーソナル初回お試し3,500円） |
| 入会金・手数料 | なし |
| 器具のレンタル | ○ あり（マット無料貸出） |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 予約方法 | 公式LINE・Web予約（公式サイト） |
採点内訳（合計 78/100点）
| 項目 | 得点 | 理由 |
|---|---|---|
| 体験レッスン | 5/10 | 体験1,500円〜（低価格体験あり） |
| アクセス | 15/20 | 銀座線稲荷町駅徒歩3分（上野駅徒歩10分） |
| 予約のしやすさ | 13/15 | 公式LINE・Webで予約可 |
| レッスンの種類 | 8/15 | パーソナル/セミパーソナル中心のオーダーメイド |
| 通いやすい時間帯 | 8/10 | 平日朝〜夜＋土日（木は午前のみ） |
| 少人数制・指導の手厚さ | 15/15 | 完全個室パーソナル〜最大4名で最少クラス・理学療法士在籍 |
| レンタル・手ぶら通い | 10/10 | マット無料貸出あり |
| 続けやすさ（プラン柔軟性） | 4/5 | 入会金0円・初回お試しあり／月額はパーソナルで高め |
こんな人におすすめ
- ✅ 完全個室でマンツーマン指導を受けたい（パーソナル/最大4名）
- ✅ 男性で気兼ねなく通いたい（男性歓迎・男性比率が高め）
- ✅ 体が硬い・初心者で不安が大きい（初心者特化・理学療法士在籍）
- ❌ とにかく安く通いたい（パーソナルのため月額は高め）
- ❌ 大人数で受けるグループレッスンが好き（少人数・個室中心）
éclat（エクラ）東京上野スタジオは、完全個室のプライベート空間でマンツーマンのヨガ＆ピラティスを受けられるスタジオです。稲荷町駅から徒歩3分、上野・新御徒町からも徒歩圏内。入会金0円で、姿勢改善・ストレス解消など一人ひとりの目的に合わせたオーダーメイドのレッスンを提供しています。
料金プラン
| 会員種別 | 月会費（税込） | ご利用内容 |
|---|---|---|
| セミパーソナル月4回 | 16,000円 → 14,000円（キャンペーン中） | 月4回・最大4名まで |
| セミパーソナル月8回 | 32,000円 → 24,800円（キャンペーン中） | 月8回・最大4名まで |
| パーソナルレッスン | 48,000円 | 月4回・マンツーマン |
| パーソナル初回お試し | 3,500円 | 初回体験 |
＼ 完全個室・入会金0円・体験1,500円〜・男性歓迎 ／
3位：YOGA Confort EARTH（独自採点 72点）
骨盤調整ヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガ、アドバンスヴィンヤサヨガ など
基本情報
| スタジオの特徴 | 男女共用・常温・少人数制 |
| 住所 | 〒110-0014 東京都台東区北上野2-8-9 VEQ BLG3F |
| アクセス | JR上野駅入谷口より徒歩11分／東京メトロ銀座線「稲荷町駅」より徒歩10分 |
| 営業時間 | 8:00〜21:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 体験料金 | 公式サイト要確認 |
| 入会金・手数料 | 入会金 5,500円 |
| 器具のレンタル | ○ あり |
| 予約方法 | 公式サイトから |
採点内訳（合計 72/100点）
| 項目 | 得点 | 理由 |
|---|---|---|
| 体験レッスン | 5/10 | 体験料金は公式要確認 |
| アクセス | 10/20 | 稲荷町駅徒歩10分・上野駅徒歩11分 |
| 予約のしやすさ | 10/15 | 公式サイト経由で予約 |
| レッスンの種類 | 10/15 | 骨盤調整・パワー・リラックス・ヴィンヤサ等 複数 |
| 通いやすい時間帯 | 10/10 | 8:00〜21:30の通し営業 |
| 少人数制・指導の手厚さ | 12/15 | 少人数制（定員は公式要確認）・個々に合わせた指導 |
| レンタル・手ぶら通い | 10/10 | 器具レンタルあり |
| 続けやすさ（プラン柔軟性） | 5/5 | 月4回5,980円〜通い放題まで月会費プランが柔軟 |
こんな人におすすめ
- ✅ 月会費制でコストを抑えて通いたい（月4回5,980円〜）
- ✅ 「体が硬い・運動が苦手」でも安心して始めたい（個々のペースに合わせる指導）
- ✅ 朝8時〜夜21時台まで自分の都合で通いたい
- ❌ 駅徒歩すぐの立地を最優先したい（最寄りから徒歩10分前後）
YOGA Confort EARTHは、「ヨガは難しそう」「体が硬いから無理」と感じている方にこそ訪れてほしいアットホームな常温ヨガスタジオです。インストラクターが個々の「ちょうどいい度合い」を見つけてくれるため、初めての方や運動が苦手な方でも自分のペースで楽しめます。月会費プランが安めで、コストを抑えて続けたい人に向いています。
料金プラン
| 会員種別 | 月会費（税込） | ご利用内容 |
|---|---|---|
| 前日プラチナフリーパス | 11,000円 | 全てのレッスン通い放題 |
| 平日デイフリーパス | 8,800円 | 平日通い放題 |
| 月8回フリーパス | 8,300円 | 全てのレッスン月8回まで |
| 月4回フリーパス | 5,980円 | 全てのレッスン月4回まで |
上野周辺の常温ヨガスタジオ（浅草・蔵前・田原町エリア）
上野から1〜2駅・徒歩圏内の浅草・蔵前・田原町エリアにも常温ヨガスタジオがあります。職場や自宅の場所によっては、以下も選択肢に入れてみてください。
浅草・蔵前エリア
- YARD 浅草・蔵前スタジオ：都営浅草線「浅草駅」徒歩3分／大江戸線「蔵前駅」徒歩5分。男女共用・常温。エアリアル（空中）ヨガなど多彩なプログラムが特徴（月4回9,680円〜）。
- Asakusa Yoga（浅草）：都営浅草線「浅草駅」徒歩4分。入会金なし・ドロップイン制で気軽に通える女性向けスタジオ（1回2,000円）。男性は女性同伴で参加可。
田原町エリア
- SOELU（ソエル）浅草田原町店：東京メトロ銀座線「田原町駅」徒歩3分。24時間営業・女性専用。常温ヨガに加えてマシンピラティス・よもぎ蒸しも利用できる複合スタジオ（ライトプラン3,278円〜）。
※近隣エリアの詳細比較は順次公開予定。料金・営業時間は各スタジオの公式サイトで最新内容をご確認ください。
採点軸の解説（常温ヨガ向け・100点満点）
透明性を担保するため、ランキングで使った独自採点の配点基準を全開示します。常温ヨガはホットヨガと違い「シャワー設備」の重要度が下がる代わりに、「少人数制で指導が手厚いか」が継続率を左右します。そこで、常温ヨガ向けに配点を調整しました。
| 項目 | 配点 | 満点条件 |
|---|---|---|
| 体験レッスン | 10点 | 無料体験あり。低価格（〜2,000円）5点／不明・なし0点 |
| アクセス | 20点 | 駅徒歩2分以内（5分以内15点／10分以内10点／それ以上5点） |
| 予約のしやすさ | 15点 | Web/アプリで直前まで変更可 |
| レッスンの種類 | 15点 | 10種類以上（3〜5種類10点／2種類7点／1種類5点） |
| 通いやすい時間帯 | 10点 | 平日朝〜夜まで通し営業＋土日営業 |
| 少人数制・指導の手厚さ | 15点 | 定員10名以下＋インストラクター直接指導 |
| レンタル・手ぶら通い | 10点 | 器具（マット等）レンタルあり |
| 続けやすさ（プラン柔軟性） | 5点 | 都度払い＋回数券／入会金低額／有効期限が長い |
| 合計 | 100点 |
※Google口コミの星評価は採点に含めていません。最新の利用者評価は各スタジオの公式サイト・Googleマップでご確認ください。
あなたに合うスタジオ早見表
「何を一番重視するか」で選ぶスタジオは変わります。決め手別に整理したので、当てはまる項目から見ていってください。
- 月会費を最安にしたい → YOGA Confort EARTH（月4回5,980円）
- 都度払いでまず1回試したい → éclat（体験1,500円〜）／rtam（ドロップイン3,800円）
- 入会金0円で始めたい → éclat
- 完全個室でマンツーマン指導 → éclat（パーソナル〜最大4名）
- 少人数グループで丁寧に → rtam（最大10名）／YOGA Confort EARTH
- 駅徒歩すぐが良い → rtam（新御徒町徒歩1分）／éclat（稲荷町徒歩3分）
- 朝〜夜まで通し営業が良い → YOGA Confort EARTH（8:00〜21:30）
- 男性も1人で通いたい → éclat（男性歓迎）／YOGA Confort EARTH（男女共用）
- ヨガ＋ピラティスを両方 → éclat（ヨガ＆ピラティス融合）
上野の常温ヨガに関するよくある質問
常温ヨガとホットヨガはどう違いますか？
常温ヨガは通常の室温（20〜25℃前後）で行うヨガ、ホットヨガは高温多湿（38〜40℃前後）のスタジオで行うヨガです。常温ヨガは呼吸・姿勢・柔軟性にじっくり向き合いやすく、汗が苦手な方や持病で高温環境を避けたい方に向いています。一方、たっぷり汗をかいてすっきりした体感を求める方はホットヨガが選択肢になります。上野のホットヨガ情報は こちらの記事 をご覧ください。
上野で常温ヨガを始めるなら最初に体験すべきはどこですか？
独自採点82点のYoga Studio rtamが第一候補です。新御徒町駅徒歩1分・最大10名の少人数制で、初心者でもインストラクターが寄り添ってくれます。完全個室のマンツーマン指導や男性での利用を重視するならéclat 東京上野、月会費を抑えたいならYOGA Confort EARTHが候補です。
男性でも通える常温ヨガスタジオはありますか？
上野エリアで男性が1人でも通いやすいのはéclat 東京上野（男女共用・男性歓迎）とYOGA Confort EARTH（男女共用）です。Yoga Studio rtamは女性専用ですが、女性同伴であれば男性も参加可能です。契約前に各スタジオの公式サイト・電話で利用条件をご確認ください。
体験の持ち物は？手ぶらで行けますか？
3スタジオとも器具（マット等）のレンタルがあり、基本的に手ぶらで体験に行けます。動きやすい服装と飲み物（500ml以上）は持参すると安心です。ウェアの貸し出し有無は店舗によって異なるため、契約前に公式サイト・電話で確認しておくと当日スムーズです。
どのくらいの頻度で通うのが目安ですか？
無理なく続けられる頻度から始めるのが基本です。週1〜2回で体の使い方が少しずつ整っていく方が多いですが、効果には個人差があり、食事・睡眠・生活習慣との組み合わせが前提です。常温ヨガは月4回〜のプランやドロップインが選べるので、まずは月4回・都度払いで自分のペースを掴むのがおすすめです。
妊娠中・持病がある場合は通えますか？
妊娠中の方や持病がある方は、必ず事前に主治医にご相談ください。スタジオによっては参加不可、または医師の許可書が必要な場合があります。完全個室のéclatのようにマンツーマンで相談しやすい環境もあるので、予約時に持病・妊娠の有無を伝え、参加可否を確認してから体験申し込みするのが安全です。
まとめ｜上野の常温ヨガは「少人数・駅近・通いやすさ」で選ぶ
上野エリアで常温ヨガを始めるなら、独自採点82点のYoga Studio rtamが第一候補です。新御徒町駅徒歩1分・最大10名の少人数制・通い放題/都度払いも選べると、初心者でも続けやすい条件が揃っています。
とはいえ、完全個室でマンツーマン指導を受けたい方・男性はéclat 東京上野、月会費を抑えて通いたい方はYOGA Confort EARTHと、目的別に選び分けるのがおすすめ。浅草・蔵前・田原町方面なら、YARD・Asakusa Yoga・SOELUも候補に入ります。
常温ヨガは月会費制・回数券・パーソナルと料金形態が幅広いため、まずは気になる1〜2スタジオで体験・都度払い（1,500〜3,800円）から試し、自分の生活リズムに合うところを選ぶのが失敗しないコツです。
🔥 ホットヨガ（38〜40℃のホットスタジオ）を探している方は、比較・採点ランキングを別記事にまとめています。そちらをご覧ください → 上野のホットヨガおすすめはこちら
