インドアゴルフは意味ない？埋まる練習と埋まらない練習

インドアゴルフに通おうか迷って検索すると、「意味ない」「上達しない」という言葉が出てきます。

申し込みボタンの手前で止まってしまう理由は、たいていここです。

結論から書くとインドアゴルフには埋まる練習と、埋まらない練習があります。全部が無駄なのでも、全部が足りるのでもありません。そして埋まらない側を何で補うかによって、選ぶべき店の型が変わります。

公式サイトに書いてある仕様と料金、それと練習の性質だけで線を引き記事にしていきます。

※料金・営業時間・プラン内容は変動するため、申し込み前に各公式サイトで最新情報をご確認ください（調査日：2026年8月）。

先に断っておくと、すでにスコアが80台で、傾斜とライの精度を上げたい段階の方には、この記事は役に立ちません。

その段階の主戦場は屋外とコースです。ここから先は、ゴルフ歴0〜2年、あるいは再開したばかりの人がお読みください。

結論：意味がないのではなく、埋まらない領域がある

「意味ない」という言葉が生まれるのは、インドアで埋まらない部分を、インドアに期待した人が多いからです。

逆に言えば、埋まる部分を目当てに通った人は、そもそもこの言葉を使いません。同じ設備を使っていても、評価が正反対に割れるのはそのためです。

埋まるもの：スイングの形と、その再現性

インドアの練習環境がはっきり有利なのは、1球ごとに数値が返ってくることです。

RIZAP GOLF は公式サイトで、全室に備えたシミュレーターについて「1打ごとに正面と後方から動画を撮影し、ボールスピード、打ち出し角度、バックスピン量、サイドスピン量、左右のブレなどを即座に表示します」と説明しています（RIZAP GOLF 公式サイト・プラン／料金、2026年8月19日確認）。

屋外の打席では、ボールが飛んでいく方向はわかっても、なぜそう飛んだのかは自分の感覚に頼るしかありません。原因と結果が数字でつながることが、インドアの本体です。

もうひとつ、地味ですが効くのが天候と季節に左右されないこと。

真夏の炎天下と真冬の風の中で、屋外の練習量は確実に落ちます。冬にゴルフを始める人がインドアを選ぶ理由は、上達論より先に、単純に続くからです。

埋まらないもの：距離感・傾斜・ライ・風・コースの判断

一方で、平らなマットの上から、決まった距離のスクリーンに向かって打つ限り、次の要素はそのままでは身につきません。

• つま先上がり・下がりなど、足元が傾いた状態での構え方
• 芝の上・ラフ・バンカーといったライの違いによる当たりの変化
• 実際に球が飛んでいくのを見て覚える目視の距離感
• 風と気温による飛距離のズレ
• 「刻むか、狙うか」というコースでの判断

この5つは、シミュレーターの機種を上げるだけでは埋まりません。ただし設備で一部を補っている店はあります。RIZAP GOLF は公式のよくある質問で、レッスンルームに「傾斜」「ラフ」「パッティングスペース」等も用意していると説明しています（RIZAP GOLF 公式サイト・よくある質問、2026年8月確認）。

それでも、実際の芝と風、そしてコースでの判断そのものは室内に持ち込めません。下の表の△と×は、この「補える部分と、補いようがない部分」の目安として見てください。

練習したいこと	インドア	屋外の練習場	コース
スイングの形を直す	◎	△	×
同じ球を繰り返す（再現性）	◎	○	×
クラブごとの飛距離を数字で知る	◎	△	△
目で見る距離感	△	◎	◎
傾斜・ライへの対応	×	△	◎
風・気温の影響を読む	×	○	◎
コースでの判断	△	×	◎
天候に関係なく続ける	◎	×	×

縦に見ると、インドアは◎と×がはっきり分かれます。

この形の凹凸を、自分の目的と重ねられるか——それがこの記事の全部です。次に、実際に言われている「意味ない」の中身を分解します。

「意味ない」と言われる3つの理由の中身

理由1：ボールが実際に飛ぶところを見られない

数メートル先のスクリーンに当たって落ちるので、200ヤード飛んだという実感がありません。

これは事実です。ただし「実感が無い」ことと「その練習が無駄」であることは別です。スイングを直している最中の人にとって必要なのは飛距離の実感ではなく、直したい動きができたかどうかの情報だからです。

逆に、もう自分のスイングが固まっていて「あとは距離の感覚を合わせたい」段階なら、この不満は正しい不満です。段階を間違えると、同じ設備が無駄になります。

理由2：表示される数値が本当なのか疑わしい

計測の方式（カメラ式・レーダー式など）や機種によって、出る数字の性格は変わります。誤差が何ヤードなのかを、機種横断で比べた公開データを私は確認できていません。数値を出せない以上、ここで断定はしません（機種ごとの仕様は各公式サイト要確認）。

実務的には、絶対値より相対値を見るほうが現実的です。同じ店の同じ機械で、先月の自分と今月の自分を比べる。機種が違う店の数字と比べても意味が薄い、という前提で使えば、誤差の話はかなり小さくなります。

理由3：屋外に出たら振れなくなる

室内は天井が低く、視界が閉じています。広い場所に出ると景色が変わって振れなくなる、という声はよく見かけます。これは「インドアが無駄」ではなく「インドアだけで完結させた」結果です。

前の表でいうと、×の欄を一度も埋めないまま本番に出た状態にあたります。

3つとも、よく読むと設備の批判ではなく、使い方と段階の話になっています。そこで軸を移します。

分かれ目は「何を練習しに行くか」

インドアと屋外のどちらが優れているか、という問いは答えが出ません。答えが出るのは「いま自分が直したいものは何か」のほうです。ここで3つに分かれます。

タイプA：スイングを作りに行く人

クラブを握って間もない、あるいは自己流の癖を直したい段階。この人にとってインドアは、屋外より条件が良いと言えます。1球ごとに数値と映像が返り、寒さや暑さで練習量が落ちず、周りの目も気になりません。

「意味ない」という言葉を最も気にしなくていいのが、この層です。

タイプB：スコアを直しに行く人

すでに月に何度かラウンドしていて、100の壁や90の壁で止まっている段階。スコアが崩れる場面は、たいてい傾斜からのショット、ラフ、グリーン周りの距離感です。

この人がインドアだけで練習すると、そこで伸び悩みます。

この層がインドアを使うなら、ラウンドと組み合わせる前提で選ぶ必要があります。室内で作り、外で確かめる。片方だけだと片肺です。

タイプC：そもそも「続ける」ことが課題の人

意外に多いのがここです。上達法の前に、月に1回も練習に行けていない。付き合いのラウンドが決まっているのに、準備が進まない。

この場合、比べるべきなのは設備ではなく、通える時間帯と移動時間です。

24時間営業なのか、朝6時台から開いているのか、駅から何分か。上達うんぬんは、通えた人にしか発生しません。売る側の記事がいちばん書かないのが、この身も蓋もない話です。

自分がA・B・Cのどれかが決まったら、次は埋まらない部分を何で補うかを決めます。そこで店の型が変わります。

埋まらない部分を何で補うかで、選ぶ店の型が変わる

インドアスクールは、ひとまとめに語られがちですが中身は別物です。ここでは代表的な3つの型を、公式サイトの記載にもとづいて並べます。順位はつけません。

合う型が人によって違うことが、この節の趣旨だからです。

型①：計測環境と打てる量で選ぶ（自分で組み立てたい人）

個室のシミュレーターを時間で借りて、自分のペースで打つ型です。コーチが常駐しないぶん、費用は抑えられます。タイプAで、すでに直したいポイントが自分でわかっている人、あるいはタイプCで時間帯の自由度を最優先したい人に噛み合います。

GOLF NEXT 24は、この型の代表例です。公式サイトによると1ブースごとの完全個室で1回80分（一部60分の店舗あり）、24時間営業（一部店舗を除く）。

入会金は全プラン共通で11,000円（税込）、24時間使い放題のオールタイム会員が月16,500円（税込）、平日昼のみの平日デイ会員が月13,200円（税込）。月額会員にならず1コマだけ使うビジター利用は4,950円（税込）で、入会金と月額利用料はかかりません。ただし公式は、ビジターでも会員登録とクレジットカード登録が必要だと案内しています（2026年8月19日確認）。

この型を検討するとき、いちばん見落とされるのがレッスンの扱いです。GOLF NEXT 24 は公式のよくある質問で「当スタジオはレッスンスタジオではありませんので、インストラクターが来館する日は限られます」と明記し、マンツーマンレッスンは1回25分3,300円（税込）のオプション、レッスン日は月ごとのスケジュール公開制だと説明しています（2026年8月19日確認）。教わることを主目的にするなら、この点を先に確認してください。

同じく個室型でも、コーチがついて指導する形を取るのがゴルフパフォーマンスです。設備の性格は近いので、「一人で打ちたいのか、見てもらいたいのか」で分かれます。詳細はGOLF NEXT 24 の記事とゴルフパフォーマンスの記事にまとめています。

型②：外での確認まで相談できる（ラウンドは標準プランに含まれない）

室内で作ったものを外で確かめる工程を、自分で設計するのは案外むずかしいものです。タイプBの人が、この往復ごと任せたい場合に候補になるのがこの型です。期間を区切って集中的に取り組む形が多く、費用も月額制とは桁が変わります。

RIZAP GOLF の場合、公式サイトのプラン表では BASIC プランがコース料金382,800円（税込）〜（全16回・2ヶ月〜）に入会金55,000円（税込）、PRIME プランがコース料金154,000円（税込）〜に入会金55,000円（税込）と登録料495,000円（税込）という構成です。

ラウンドレッスンは標準のプランに含まれる形ではなく、PRIME プランの特典として「ラウンドレッスン費用が50％OFF」と記載されています（2026年8月19日確認）。外での練習をどこまで見てもらえるかは、契約前に必ず確認したい部分です。

入口は60分3,300円（税込）の体験レッスン付きゴルフ力診断です。いきなり数十万円の判断をするのではなく、まず現状を測ってもらう順番になっています。全国19店舗（同日確認）。

公式サイトには30日間全額返金保証の記載もありますが、「入会時に契約したコースの初回ご利用日から30日間」「返金の手続きは来店のうえ書面で行う」「利用すると再入会できません」「60分3,300円のゴルフ力診断は返金保証の対象外」などの条件が付いています。制度の有無だけでなく条件まで読んでから判断してください（2026年8月19日確認）。

料金と評判の細かい内訳はRIZAP GOLF の口コミ・評判、体験の中身は体験レッスンの流れに分けて書いています。

型③：定額で量を打つ（まず手数を増やしたい人）

月の定額で、行ける日に行って打つ型です。タイプCの人、つまり「まだ通う習慣そのものがない」段階と噛み合います。1回あたりの単価は通った回数で決まるので、行けなければ割高になる——という当たり前のリスクも同時に背負います。

サンクチュアリゴルフは初心者向けを掲げるスクールで、公式サイトでは六本木店が月〜土7:00〜24:00（最終受付23:00）、銀座有楽町店が平日7:00〜23:00と案内されています。

新宿東口店はレッスンと各種手続きの受付が平日7:00〜23:00で、その前後の時間帯は無人の「ナイトレンジ」として開いており、公式は24時間営業と説明しています。新宿西口店と川崎駅東口店も24時間営業です。さらに練習場としても使えるレンジ形態の店舗を錦糸町・戸越銀座・渋谷青山・千葉中央・浦和・成増などに展開しています（サンクチュアリゴルフ 公式サイト・店舗一覧、2026年8月19日確認）。朝と深夜に打席が空いているかどうかは、続けられるかに直結します。

プランの区分はサンクチュアリゴルフの記事で整理しています。

費用そのものを先に絞りたいならインドアゴルフを料金から選ぶ記事、通える範囲から探すなら新宿のインドアゴルフのようなエリア別の記事が近道です。

いま直したいもの	合いやすい型	埋まらない部分の補い方
スイングの形（タイプA）	型①または型③	月1回でも屋外の打席で確かめる
コースでのスコア（タイプB）	型②	ラウンドレッスンの費用と回数を先に確認
通う習慣そのもの（タイプC）	型③または型①	まず通える時間帯と移動時間で絞る

体験に行く前に、店で確認したい3つ

体験レッスンは、教わる場であると同時に、こちらが質問できる唯一の機会でもあります。せっかく行くなら、次の3つは聞いて帰ってください。

1. 使っているシミュレーターの機種と、見られる項目

ヘッドスピードとボール初速だけの機械と、打ち出し角・スピン量・クラブの入射角まで出る機械では、できる練習が違います。

「何が数字で見られますか」と聞けば足ります。スイングを直しに行くなら、ここが装備の本体です。

2. 外での練習・ラウンドをどう補う導線があるか

ラウンドレッスンやコンペがあるのか、あるなら別料金なのか、頻度はどのくらいか。この記事の前半で挙げた「埋まらない領域」を、その店がどう扱っているかがわかります。

無いなら無いで構いません。自分で屋外の練習場を組み合わせる前提に切り替えればいいだけです。

3. 休会と解約の条件

出張や繁忙期で3ヶ月通えない、という事態は普通に起きます。

休会制度の有無、申し出の期限、解約時の違約金。ここを聞かずに契約して、行けない月の会費だけ払い続けた——というのが、「意味なかった」の一番ありふれた正体です。

3つとも、店側から進んで説明されるとは限りません。聞いた側だけが持ち帰れる情報です。

インドアゴルフのよくある質問

迷ったら「いちばん直したいもの」で決める

インドアゴルフが意味を持つかどうかは、設備の性能ではなく、自分が何を直しに行くかで決まります。

スイングを作りに行くなら有利な環境です。スコアを直しに行くなら、それだけでは足りません。通う習慣を作りに行くなら、比べるべきは営業時間と移動時間です。

やることは1つで足ります。いま自分がいちばん直したいものを1つだけ書き出して、それに合う型の店の体験を1件だけ申し込む。複数を並行して比べ始めると、たいてい何も申し込まないまま季節が終わります。

店ごとの料金とプランの中身は、インドアゴルフ比較「ゴルフ Style」のトップから各記事に分けてまとめています。

本文中の料金・営業時間・店舗数は2026年8月19日に各公式サイトで確認したものです。キャンペーンや改定で変わるため、申し込み前に必ず公式サイトで最新の内容をご確認ください。