新宿のインドアゴルフ｜料金と通える時間で比較【2026年】

新宿でインドアゴルフを探すと、駅の周りに沢山の店があって決め手が分からない、という状態になりますよね。

各店の公式サイトは自分の店のことしか書かないので、横に並べて比べる材料がどこにもないからです。

結論から言うと、新宿は「月額で通い放題にするか」「期間を区切って仕上げるか」の二択でほぼ決まります。

金額を見比べる前にここを決めたほうが早いです。この記事では公式サイトで料金と営業時間を確認できた4タイプを同じ項目で並べ、どれを選ぶかの判断軸までまとめました。

先に断っておくと、90切りを狙う中級者向けの記事ではありません。ゴルフ歴0〜1年で「まず前に飛ばしたい」段階の人に向けて書いています。

とにかく安い店だけ知りたい方は安いインドアゴルフの探し方のほうが早いです。

※私はゴルフ未経験から始めた側なので、初心者が最初につまずくところを基準に書いています。料金・営業時間・店舗情報は変動するため、申し込み前に各公式サイトで最新情報をご確認ください（調査日：2026年8月6日）。

新宿のインドアゴルフ｜タイプ別の早見表

タイプ	スクール	費用の考え方	通える時間	新宿駅から
月額で通い放題 （少人数レッスン）	サンクチュアリゴルフ 新宿東口店／新宿西口店	入会金＋月定額	24時間 （無人時間帯あり）	東口店 徒歩1分 西口店 徒歩2分
期間を区切る （マンツーマン）	RIZAP GOLF 新宿南口店	入会金＋コース総額	7:00〜23:00	南口 徒歩8分
個室で回数制 ＋24時間練習	ゴルフパフォーマンス 新宿365店	回数プランの総額 （入会金なし）	24時間365日	南口 徒歩8分
レッスン抜きの 24時間セルフ	SMART GOLF （北新宿店ほか）	月額会費	24時間	店舗により異なる

新宿の特徴は、4タイプが全部そろっていて、しかも大半が深夜まで開いていることです。川崎や横浜だと「夜9時で閉まる月額制」が中心になりますが、新宿は仕事が長引く人でも選択肢が残ります。逆に言えば、料金だけで選ぶと自分が行けない時間帯の店を契約してしまいます。

この記事に載せたのは、私が公式サイトで所在地・営業時間を確認できた店だけです。新宿にはこの他にもインドアゴルフがありますが、料金や営業時間を一次情報で確認できなかった店は並べていません。

月額で通い放題：サンクチュアリゴルフ 新宿東口店・新宿西口店

サンクチュアリゴルフは初心者専用をうたう少人数制のスクールで、新宿には東口店と西口店の2つがあります。月定額でレッスンが受け放題、打席代とボール代の追加がかからない形です。

	新宿東口店	新宿西口店
所在地	新宿区新宿3-36-10 ミラザ新宿10階	新宿区西新宿1-16-11 AIビル4F
アクセス	JR各線・小田急線 新宿駅 中央東口より徒歩1分	JR新宿駅 南口より徒歩2分 京王新線・都営線の最寄出口から30秒
レッスン時間	平日 7:00〜23:00 土日祝 8:00〜20:00	平日・土 10:00〜22:00 日祝 10:00〜21:00
それ以外の時間	ナイトレンジ（無人営業）＝実質24時間
休館日	毎月第2月曜日

料金の目安

月定額制で、レッスンは4人までの少人数。打席代・ボール代・レンタル品の追加料金がかからないと公式に明記されています。

ただし金額そのものは公式サイト上で画像として掲載されており、テキストとして取得できません（2026年8月6日時点）。しかも料金は店舗ごとに設定が違い、入会金のキャンペーンも随時変わります。数字は必ず通う予定の店舗に直接確認してください＝公式サイト要確認。

通える時間帯

2店の差はここに出ます。東口店は平日朝7時からレッスンが受けられるので、出勤前に打ってから会社へ行く通い方ができます。西口店のレッスンは10時からで、朝型の人には向きません。代わりに西口店はTRACKMAN 4を月額内で使えるので、弾道の数字を見ながら練習したい人はこちらです。

レッスン時間外は「ナイトレンジ」という無人営業で、打つだけなら深夜でも入れます。コーチがいる時間と、いない時間がある。この区別を体験のときに必ず確認してください。

向いている人・合わない人

向いているのは「マンツーマンは緊張する」「まず場の雰囲気に慣れたい」段階の人です。

他の受講者と一緒に受けるぶん、1人あたりに割かれる時間は短くなります。1回のレッスンで細かく直してほしい人には物足りません。その場合は次のRIZAPかゴルフパフォーマンスになります。

なお東口店は公式に「男性OK」と明記されています。女性向けの印象が強いスクールですが、男性が入れないわけではありません。

サンクチュアリゴルフの体験レッスンを申し込む（公式サイト）

期間を区切って仕上げる：RIZAP GOLF 新宿南口店

RIZAP GOLF 新宿南口店は月額制ではなく回数と期間を決めたコース契約です。「いつか上手くなる」ではなく、いつまでにどうなるかを先に決める形になります。

所在地	渋谷区代々木1-57-1 代々木センタービルディング6F
アクセス	JR中央線・各線 新宿駅 南口／サザンテラス口より徒歩8分 JR山手線 代々木駅 北口より徒歩1分 小田急線 南新宿駅より徒歩5分
営業時間	7:00〜23:00

店名は「新宿南口店」ですが、住所は渋谷区代々木です。実際にいちばん近いのは代々木駅（徒歩1分）で、新宿駅からは徒歩8分。新宿駅で乗り換える人よりも、代々木駅・南新宿駅を使う人のほうが通いやすい立地です。

料金の目安

通常コース	料金（税込）
16回	382,800円
24回	541,200円
32回	686,400円
入会金	55,000円（全コース共通）

いちばん短い16回でも入会金と合わせて437,800円（税込）です。月額いくらではなく、この総額で判断してください。分割払いについては公式FAQに「月1万円程度からの支払いが可能」とありますが、回数と手数料は契約するカード会社との条件で変わります。総額がいくらになるかは申込前に必ず確認を。プラン別の内訳はライザップゴルフの料金で整理しています。

体験（ゴルフ力診断）で何をするか

入口は60分3,300円（税込）の体験レッスン付きゴルフ力診断です。実際にショットを打ってのレベル診断、体験レッスン、スコアアップのカウンセリングの3点で、初回来店の1回のみ。支払いはクレジットカード・デビットカード・交通系電子マネーに限られ、現金は使えません。

高額な契約なので、返金の条件も先に見ておいてください。公式には条件を満たした場合に限り30日間の全額返金保証があります。無条件の返金保証ではない点に注意してください。

• 対象は契約したコースの初回利用日から30日間
• 手続きは来店のうえ書面で行う（電話・メールでは受け付けない）
• 販売物品と3,300円の体験は返金保証の対象外
• 返金保証を使うと再入会はできない

全店舗で自主練習が無料（1日50分・前日または当日予約）という仕組みもあります。所属店以外でも練習だけは使えるので、平日は新宿南口、休日は自宅近くという回し方ができます。体験当日の流れはライザップゴルフの体験レッスン、通った人の評価は口コミ・評判にまとめました。

個室で教わりつつ24時間練習：ゴルフパフォーマンス新宿365店

ゴルフパフォーマンスの新宿365店は、完全個室のマンツーマンレッスンと24時間365日の練習環境がセットになった形です。レッスンは回数制、練習は打ち放題という組み合わせで、月額制とコース制の中間にあたります。

所在地	新宿区西新宿3-1-5 新宿嘉泉ビルB1F
アクセス	JR新宿駅 南口より徒歩8分／ルミネ口より徒歩7分 都営新宿線・大江戸線 新宿駅より徒歩5分
営業時間	24時間365日
打席	完全マンツーマン3打席
設備	スイング解析器（ARTRAY-Swing） 弾道測定器（Flight-Scope Mevo+）

料金の目安

プラン	料金（税込）	レッスン回数	有効期限
トライアル	107,800円〜	5回（50分）	3ヶ月
ベーシック	217,800円〜	12回（50分）	6ヶ月
プレミアム	327,800円〜	18回（50分）	9ヶ月

入会金はかかりません（法人プランを除く）。1レッスンあたりの料金は税込14,850円〜と公式に案内されています（店舗により異なるため新宿365店の実額は公式サイト要確認）。平日18時までに終わるレッスンだけを受ける「デイタイム限定」にすると1回ごとに1,000円引きで、ベーシックなら税込204,600円〜になります。

公式サイトに「店舗によりプラン料金が異なります」「一部店舗ではデイタイムプランを廃止しています」と明記されています。上記は全店共通の目安なので、新宿365店の実額は体験のときに確認してください＝公式サイト要確認。

返金保証は2種類あり、いずれも公式の返金保証規約に定める条件を満たした場合に限り適用されます。1つは初回レッスンから30日以内の全額返金、もう1つは規定のチャレンジラウンドで100が切れなかった場合の全額返金です。無条件の保証ではないため、規約の現物を申込前に読んでおいてください。支払いは一括のほか分割最大24回まで対応、手数料と回数はカード会社との契約によります。

向いている人・合わない人

向いているのは「教わる回数は自分で決めたい、でも練習は好きなだけしたい」人です。有効期限内なら1日2レッスンでも土日だけでもよく、通うペースを縛られません。逆に期限までに詰め込む強制力はないので、放っておくと行かなくなる自覚がある人はRIZAPのように期間が切られている形のほうが続きます。

入口は無料の体験レッスンです。RIZAPの体験が3,300円なので、まず費用をかけずに個室マンツーマンの感触を確かめたいならこちらから見るのが素直です。

レッスン抜きで打ちたいなら：24時間セルフ型

教わるより打ちたいときに打てる場所が欲しいなら、コーチのいないセルフ型があります。SMART GOLF は東京都内に多数の店舗を持ち、新宿区とその周辺にも北新宿店・東新宿店・新宿富久町靖国通り店などがあります。完全会員制で全店を相互利用できるため、職場の近くと自宅の近くを使い分けられるのが利点です。

ただしまったくの初心者が最初に入る場所としては勧めません。フォームを見てくれる相手がいないので、間違った動きをそのまま反復することになるからです。半年ほどレッスンを受けて、直すべき点が自分で分かるようになってから移るほうが安く済みます。

SMART GOLF の新宿区内店舗の月額会費は、今回テキストで確認できていません＝公式サイト要確認。店舗ごとに設定が異なる可能性があります。

なお「セルフで24時間」と「教わりながら24時間」は別物です。ゴルフパフォーマンス新宿365店とサンクチュアリの2店も24時間使えますので、深夜に打ちたいだけならレッスンつきのほうを選んでも条件は満たせます。

新宿でどれを選ぶか｜3つの判断軸

1．通える時間帯で切る

出勤前に打ちたいなら、朝7時から動いているのはサンクチュアリ新宿東口店とRIZAP GOLF 新宿南口店です。西口店のレッスンは10時からなので朝は使えません。

仕事が22時を過ぎる日が多いなら、レッスンつきで深夜に対応できるのはゴルフパフォーマンス新宿365店になります。通えない時間の店は、安くても続きません。

2．期限があるかどうか

「秋のコンペまでに形にしたい」のように日付が決まっているなら、期間と回数が先に決まるRIZAP GOLFです。

「まず続ける習慣をつくりたい」なら月定額のサンクチュアリ。自分でペースを決めたいならゴルフパフォーマンス。ここは金額ではなく目的で分かれます。

3．総額で比べる

比べ方をそろえないと判断を誤ります。月定額なら入会金＋月会費×通う月数、コース制・回数制なら入会金＋コース総額で見てください。

RIZAPの16回コースは入会金込みで税込437,800円、ゴルフパフォーマンスのベーシック12回は税込217,800円〜（入会金なし）。月々の負担ではなく、この数字を並べて比べます。

迷ったら、まず無料で受けられるゴルフパフォーマンスの体験と、有料でも診断まで出るRIZAPの体験（3,300円）を両方受けて、個室マンツーマンが自分に合うかを確かめるのが早いです。合わないと感じたら少人数制のサンクチュアリに戻ればいい。

体験のときに必ず聞くこと

新宿の店は料金がサイト上で分からないものが多いので、体験当日が実質の情報収集の場になります。次の5点をメモして持っていってください。

• その店舗の実際の金額（入会金・月会費・コース総額。キャンペーン適用後だけでなく通常価格も）
• コーチがいる時間帯（無人営業の時間と、レッスンを受けられる時間は別です）
• 通いたい曜日・時間の予約が実際に取れるか（打席数が3〜4の店は埋まります）
• 途中でやめる場合の精算方法（返金保証の条件・中途解約の計算方法）
• クラブとシューズのレンタルが無料か（道具を買う前に始められるかどうか）

サンクチュアリの新宿2店はどちらも毎月第2月曜日が休館日です。その曜日にしか通えない予定なら、月に1回は行けない週があることになります。

新宿のインドアゴルフ｜よくある質問

新宿のインドアゴルフ｜結論

こういう人	向いているのは
出勤前に打ちたい	サンクチュアリ新宿東口店（平日7:00〜） RIZAP GOLF 新宿南口店（7:00〜）
期限までに形にしたい	RIZAP GOLF 新宿南口店
まず雰囲気に慣れたい	サンクチュアリ新宿東口店・新宿西口店
費用をかけずに個室を試したい	ゴルフパフォーマンス新宿365店（体験無料）
深夜に自分のペースで練習したい	ゴルフパフォーマンス新宿365店 ／セルフ型（SMART GOLF）

新宿駅の徒歩圏だけで、通い方の違う選択肢が4タイプそろっています。最初の一手は、無料で受けられるゴルフパフォーマンス新宿365店の体験レッスンです。費用をかけずに「個室マンツーマンが自分に合うか」が分かり、合わないと分かった時点で少人数制へ切り替える判断ができるからです。

打席の広さも解析機の精度も、実際に打ってみないと分かりません。サイトの数字だけで決めないでください。

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